Is-suxxettibilità għat-tibdil tat-temp hija sinjal ta 'twissija. Il-ġisem tagħna, kif kien, jinforma lilna, b'dan il-mod dwar id-diżordni ta 'regolamentazzjoni nervuża fina. F'din is-sitwazzjoni, il-grupp veġetattiv ta 'nervituri jgħaddi. Dawn in-nervituri jikkontrollaw l-attività ta 'l-organi interni, kif ukoll il-bastimenti. Is-sistema nervuża awtonomika (VNS) tista 'tgħin lill-ġisem tal-bniedem jirreaġixxi b'mod korrett għal bidla fis-sitwazzjoni ta' kwalunkwe tip: qbiż fl-umdità, temperatura, stress, eċċ.
Barra minn hekk, il-VNS huwa involut fil-monitoraġġ tal-proċess tal-metaboliżmu, it-temperatura tal-ġisem tal-persuna u huwa responsabbli għall-irqad. Jekk, sa ċertu punt, id-diżordni ta 'dawn ir-rabtiet jiġi osservat, allura t-tobba jagħmlu dijanjosi ta' "distonja vetetali-vaskulari" (VSD).
Din il-marda tinsab prinċipalment fis-sess ġust. Għall-grupp ta 'fatturi ta' riskju li jistgħu jwasslu għall-ħolqien ta 'VSD jinkludu l-mard li ġej:
- neurosi;
- gastrite;
- tossikosi;
- allerġija.
Is-sinjali ewlenin ta 'tħaddim ħażin tas-sistema nervuża awtonomika
Is-sinjali li ġejjin huma indikattivi ta 'dan li ġej:
- l-apparenza fil-ħalq ta 'nixfa, ir-rogħda tat-tebqet il-għajn jew l-idejn waqt l-eċitament;
- nuqqas ta 'rqad f'sitwazzjonijiet stressanti;
- Żamma kostanti ta 'temperatura tal-ġisem kemm kemm miżjuda jew imnaqqsa;
- qtugħ ta 'nifs;
- l-instabilità tal-pressjoni tad-demm;
- waqt il-varjabilità tat-temp hemm uġigħ ta 'ras u sturdament;
- meta tbiddel it-temp, nuqqas ta 'ħsieb, nuqqas ta' memorja;
- tarmi qawwija fis-sħana jew fil-kesħa;
- dgħjufija hija sostitwita minn żieda qawwija.
X'jista 'jwassal għal tqassim ta' l-ANS?
X'għandek tagħmel jekk issib ruħek b'ħafna sinjali li jfixklu l-funzjonament normali tal-VNS. Ġlieda jew ħalliha taħdem waħedha, forsi se tgħaddi waħedha?
Naturalment, disturbi żgħar ta 'l-attività ta' l-ANS matul iż-żmien jistgħu jgħaddu minnhom infushom. Iżda, innota li l-VSD hija perikoluża ħafna għaliex fi kwalunkwe mument tista 'twassal għal ħsara kbira, simili għal attakk tal-qalb. Fuq dan il-punt, tista tħoss heartache qawwi, tnaqqis drastiku fil-qawwa, tkexkix ta 'bard. Il-pressjoni tad-demm tista 'titla', l-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel jistgħu jsiru kesħin, u jista' jkun hemm ansjetà u biża '. Dan l-istat tal-bniedem jibża 'lilu nnifsu u jweġġa' nies qrib, imsejħa ambulanza, iżda jirriżulta li kien attakk tad-DSV u kien biżżejjed li tixrob il-mediċini.
Iżda għaliex tinħoloq din il-kundizzjoni f'persuna li ressqet biss il-maltempiet manjetiċi? Il-fatt hu li l-ħsarat kollha fix-xogħol tal-VNS akkumulaw gradwalment fil-ġisem tal-bniedem. F'dan il-każ, se jkun hemm "mekkaniżmu ta 'attivazzjoni" żgħir u se jkun hemm ħsara.
Kwalunkwe infezzjoni, trawma, sitwazzjoni stressanti tista 'ssir tali "mekkaniżmu ta' attivazzjoni". It-tipjip u l-alkoħol jistgħu wkoll jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema nervuża awtonomika. Wara kollox, spażmi ta 'bastimenti ċerebrali huma kkawżati minn sigaretti, u bla rażan jaffettwaw il-ħidma taċ-ċentri veġetattivi tal-moħħ, kif ukoll l-attività tal-glandoli endokrinali.
Modi kif tissaħħaħ is-sistema nervuża awtonomika:
Jekk taf li inti predispost għall-VSD, allura ma ġġibx din il-marda għall-attakk, u tieħu ħsieb prekawzjonijiet:
- Ara lilek innifsek u tieħu ħsieb tiegħek innifsek
Attenzjoni tisma 's-sentimenti tiegħek. Jekk inti jegħleb 'il quddiem, tħossok stordut u nauseous, imbagħad ħu eżami urġenti. Jekk fid-dawl qawwi għandek bidla f'daqqa ta 'burdata, distrazzjoni ta' attenzjoni, sturdament u dgħjufija qawwija, imbagħad kun żgur li tmur għand it-tabib.
Ħu doċċa tal-kuntrast kull filgħodu u filgħaxija. Huwa kapaċi jfejjaq VSD wisq traskurat. L-ilma jgħaddi minn ġol-ġisem kollu u dawwar ma 'rasek. Wara li tagħmel id-doċċa, m'għandekx timsaħ ruħek immedjatament b'xugaman. L-ewwel trid tħoss is-sens ta 'vivacity u l-influss ta' sħana mal-ġilda. Fil-għaxija minflok id-doċċa tista 'tieħu banju ta' rilassament sħun b'pinni tal-arżnu jew melħ tal-baħar.
- Ixtri Pedometer
Ipprova jkun aktar barra, biex iżid l-attività fiżika. Wara ftit l-istat tas-saħħa tiegħek ser ittejjeb. Mexxi kuljum mill-inqas 5 kilometri. Ixtri pedometru li jgħinek tikkalkula bil-passi tat-triq li għamilt. Mill-inqas 12,000 pass huma meħtieġa kuljum.
- Tieħux wisq
Għandek tirrinunzja t-tagħbija li ma tkunx tista 'tiflaħ. Tieħux ħsara lilek innifsek. Waqt l-irjiħat, tinsab aktar fis-sodda. U ma tippruvax iġġorr il-marda fuq saqajk.
- Tgħallem biex tirrilassa
Għandek titgħallem xi teknika ta 'awto-regolazzjoni / awto-kontroll. Dan jista 'jkun awto-taħriġ, yoga, tai-chi, eċċ. Jekk ma jkollokx wisq ħin biex tipprattika dawn it-tekniki, imbagħad kaptan it-tekniki ta' rilassament sempliċi. Allura, per eżempju, qiegħed fuq dahrek u nimmaġina kif il-ġisem kollu tiegħek gradwalment jillaxka, jibda bil-saqajn, u mbagħad sa l-ġisem, u jispiċċa bil-muskoli tal-wiċċ. Ħu nifsijiet profondi u exhale bl-għajnejn tiegħek magħluqa.
- Irqad aktar
M'għandekx skimp fuq ħolma bil-lejl. Wara kollox, huwa ħolma li l-forzi mitlufa fil-ġurnata jiġu restawrati, u l-organiżmu kollu jiġi aġġustat għall-funzjonament normali tal-jum ta 'wara. L-irqad għandu wkoll effett pożittiv fuq is-sistema nervuża kollha.
Kif tista 'tlaħħaq ma' l-attakk ta 'l-IRR?
Sal-lum, it-tobba huma konxji ta 'żewġ tipi ta' attakki VSD:
- Attakk ta 'paniku
B'din it-tip ta 'attakk, it-temperatura u l-pressjoni tad-demm jiżdiedu, l-istudenti jitilqu, il-ħalq jinxef u l-wiċċ imur. Persuna tevita setgħa severa, tħoss ansjetà b'saħħitha, it-tifqigħ tiegħu tremble. Attakk ta 'paniku ta' attakk ma jgħaddix minnufih, fi ftit sigħat, il-konsegwenzi tiegħu jinħassu.
- It-Tnaqqis tal-Forzi
Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm arterjali, palpitazzjoni rari, nifs diffiċli, żieda fin-ngħas. Dan l-attakk huwa aktar mgħaġġel.
Matul kwalunkwe tip ta 'qbid, il-persuna għandha tiżgura paċi kompleta. Loud voices, fuss, ħsejjes u dawl qawwi jistgħu jikkontribwixxu biss għad-deterjorazzjoni tal-istat.
Immedjatament jirrifjutaw li jikkjarifikaw kwalunkwe relazzjoni. Il-pazjent għandu jitqiegħed fis-sodda f'kamra mudlama. Huwa għandu jieħu kwalunkwe sedattiv.
Jekk l-attakk ma jitlaqx għal xi żmien, għandek tfittex għajnuna medika. It-tabib tal-ambulanza jippreskrivi mediċini li jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni normali taċ-ċereb, itejbu t-ton vaskulari, inaqqsu l-eċitabilità. Barra minn hekk, jistgħu jiġu preskritti erwieħ terapewtiċi, banjijiet ta 'l-ossiġnu, massaġġi, terapija bil-laser, acupuncture, ultrasound.