Sib ħin għalik innifsek
Int tifla jew mara moderna, u m'għandekx għalfejn infakkarkom li għandek bżonn tieħu ħsiebek regolarment, inkluż ix-xagħar, il-ġisem u l-wiċċ tiegħek. Qed tieħu ħsieb tiegħek innifsek, billi tagħmel ritwali ta 'sbuħija ta' kuljum, dan jgħinek iżżomm ħarsa fjura għal żmien twil, mingħajr ma tagħti attenzjoni lin-numri li huma indikati fil-passaport.
Ejja nitkellem fuq punt wieħed li aħna jinjoraw, jieħdu ħsieb l-apparenza, kull mara, mill-inqas darba fil-ġimgħa, tagħmel maskra tal-wiċċ. Huwa utli li tkun taf, u din l-informazzjoni tintuża fil-prattika, sabiex il-maskri jistgħu effettivament jaffettwaw il-ġilda tal-wiċċ, filwaqt li jittieħed kont tal-bioritmi tal-ġilda. Dan jiġri li aħna npoġġu maskra tal-wiċċ fuq ir-regoli kollha, u fl-istess ħin nużaw ingredjenti naturali għall-maskra, u aħna ma nieħdu l-ebda effett minnha.
Għat-twettiq ta 'proċeduri kożmetiċi huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat il-ħin korrett:
- Tnejn sa 10 sigħat huwa l-iktar żmien xieraq biex isiru proċeduri kosmetiċi u jinkisbu riżultati notevoli,
- Ħin ta '11 sa 12-il siegħa biex wieħed jieħu ħsieb ġilda kombinata u żejtnija tal-wiċċ,
- minn 13 sa 18-il siegħa, meta m'għandekx bżonn twettaq proċeduri kosmetiċi,
- minn 18 sa 23 siegħa, il-ħin li huwa xieraq biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek, se jkun effettiv f'dan iż-żmien biex tagħmel maskri, banjijiet tal-fwar, scrubs,
- bil-lejl, meta l-ġisem kollu jiddependi, inkluż il-ġilda tiegħek. Qabel ma tmur torqod, ikollok bżonn tuża l-krema favorita għall-moisturizing, għax f'dan il-ħin il-ġilda tassorbi diversi sustanzi utli,
Ippjana l-ġurnata tiegħek b'tali mod li, minkejja l-iskeda tax-xogħol, tagħmel għalik innifsek minuta ta 'mistrieħ, għal ftit minuti, li għaddejjin mill-uffiċċju, tista' tieħu nifs ta 'arja friska. Jekk dan ma jkunx possibbli, imbagħad żjara kollega minn dipartiment ieħor li miegħek riedu jitkellmu għal żmien twil. U hekk, wara li waqgħet, int tkun għamilt kompitu diffiċli, jew rapport u bl-inqas telf ikun ilaħħaq magħha. U filgħaxija diġà f'ambjent tad-dar, mill-inqas siegħa tal-ħin tiegħek, tista 'tagħti għall-kura tal-wiċċ, xagħar u ġisem tiegħek.
Tinsiex dwar il-bioritmi. Ħu banju sħun b'infezzjonijiet tal-ħxejjex, jew b'żjut aromatiċi, tagħmel maskra għall-pil u l-wiċċ, applika krema nutrittiva fuq il-ġisem, tagħmel massaġġi ħfief, tagħti attenzjoni lill-oqsma problematiċi tiegħek. Poġġi robe terry, u poġġi pillow jew romblu taħt saqajk, imxew u tħares mir-rivista friska favorita tiegħek. Naturalment, għandek ħafna affarijiet x'tagħmel, ħafna drabi huwa diffiċli li tlaħħaq ma 'lażess, imma trid tagħmel dan, trid li l-irġiel mill-uffiċċju li jmiss jitolbuh sabiħ u ħelu. U biex tkun imqabbad sew u sbieħ, għandek bżonn tagħmel ħafna sforz u sforz, iżda dan mhux se jkun vain.
Għandek bżonn l-imħabba lilek innifsek unika u unika. Wara kollox, anki mara sabiħa, issib fiha nfisha skuża u nuqqasijiet għad-diżordni. U għall-individwalità tagħna, u aħna iħobbhom mill-irġiel, huma jixtiequ svetlenkih u ħarir-haired, tall u mhux smin u skinny. U peress li ma kienx interessanti, boring u monotonu, jekk konna kollha l-istess. Imħabba lilek innifsek unika u unika, wara kollox fuq il-pjaneta kollha u fid-dinja kollha kemm-il darba ma tkunx preżenti.
Kulħadd jaf il-fatt, il-biċċa l-kbira tal-problemi mit-tfulija, jekk fit-tfulija aħna ma kinux għeżież u għeżież bħala l-fjura l-aktar sabiħa, allura li tkun adulti u indipendenti, ikun diffiċli li tħobb lilek innifsek u taċċetta dak li int. Huwa diffiċli, iżda possibbli, għax int diġà indipendenti u adulti, u n-nuqqas ta 'imħabba tal-ġenituri u kliem offensiv mit-tfulija ma jistgħux jaffettwawk, minħabba li hemm il-preżent, il-passat għadu dejjem, u l-futur għadu ma wasalx:
- tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq il-ġnub tajbin tal-karattru u d-dehra tiegħek,
- aktar ta 'spiss tgħid lilek innifsek dak li int enerġetiku, charming, sbieħ u sempliċement wunderbare. Ifaħħar lilek innifsek b'leħen għoli meta tkun waħdu, jew tistenna mentalment it-trasport pubbliku jew imur għax-xogħol,
- Tħassir lilek innifsek bi rigali, f'kull opportunità, anke jekk huma żgħar: brazzuletta sabiħa fuq naħa tiegħek, xalpa eleganti, diska bil-mużika romantika favorita tiegħek, kwistjoni oħra tal-magażin favorit tiegħek. Iktar ta 'spiss tfakkar lilek innifsek li inti denja ta' sorpriżi u rigali mill-isbaħ,
- ftakar li oħrajn imħabbakom kemm tħobb lilek innifsek.
Programm kontra l-istress
Ħadd ma jiċħad li r-ritmu tal-ħajja modern huwa attiv ħafna. Aħna ngħaddu minn ammont kbir ta 'informazzjoni mill-paġni tal-perjodiċi, mill-iskrin tat-TV. Fuq ix-xogħol, fit-trasport pubbliku, fit-toroq, aħna mdawra minn ħafna nies, ta 'spiss aggressivi ħafna, u jekk inħobbu b'ħafna piżijiet ta' obbligi fuqna nfusna u ma nwettquhomx sa l-aħħar, dan biss isaħħaħ is-sitwazzjoni mhux sempliċi. Bħala riżultat ta 'dan il-cocktail aħna nħossu għajjien, imkisser u ma nemminx fil nfusna. Huwa l-istress kollu. Dan jaffettwa kemm ix-xogħol kif ukoll il-ħajja personali. Huwa meħtieġ li titgħallem kif tista 'tlaħħaq b'mod indipendenti ma' sitwazzjonijiet stressanti differenti , mhuwiex diffiċli, kif jista 'jidher:
- Ħu klassijiet fil-ġinnasju, yoga, żfin, tagħtihom nofs siegħa tal-ħin tiegħek u allura tħossok aktar kalmi u aħjar,
- jekk f'sitwazzjoni ta 'tensjoni trid tiekol, imbagħad tippreferi ikel tajjeb għas-saħħa - ċereali, ħxejjex, frott, u mbagħad issalva figura minn ftit liri extra, u mhux se tkompli tħasseb dwar id-dehra,
- tintuża għall-idea li huwa impossibbli li kollox jinżamm taħt kontroll, u ssolvi l-problemi tiegħek biss hekk kif jaslu, imma mhux qabel,
- torqod tajjeb għal 7 jew 8 sigħat, waqt li tistrieħ, tgħinek tkun enerġetiku u pożittiv matul il-ġurnata u tlaħħaq ma 'stress,
- taħseb aktar ta 'spiss u ħolma dwar avvenimenti pjaċevoli fil-ħajja tiegħek, tippjana kif tqatta' l-vaganzi tiegħek u l-weekends, minħabba li l-ħsibijiet jistgħu jimmaterjalizzaw, aktar taħseb dwarha b'mod pożittiv, l-aktar kmieni dawn l-avvenimenti se jaslu għal ħajtek.
Btajjel kuljum
Il-burdata tajba pożittiva tikkonsisti f'diversi ġidjiet: vjaġġ tax-xiri tal-Ħadd, laqgħat ma 'ħbieb f'ristorant komdu, daħka ta' passerby, tazza tal-kafè ta 'filgħodu ma' toast, Dawn l-affarijiet żgħar tal-ħajja spiss ma napprezzawx. U s-sigriet ta 'ħajja kuntenta hija l-opportunità li ngawdu emozzjonijiet pożittivi kuljum u tfittex xi aspetti pożittivi kullimkien:
- tbissima aktar spiss, it-tbissima tinbidel ħafna, u jekk int qiegħed fil-burdata ħażina, imbagħad tħares lejn il-persuna li qed tbissima, ma tkunx daqshekk imdejjaq,
- agħti l-attenzjoni tiegħek aktar attenzjoni, dawn huma ftit spirti favoriti, hair stylishly laid, make-up sbieħ, u b'hekk jattiraw jistħoqqilhom dehriet tal-irġiel, u diġà ftit qlub miksura tal-irġiel se jwasslu l-burdata ħażina tiegħek f'direzzjoni pożittiva,
- imorru shopping, ma jħallux hemmhekk il-pagi kollha riċevuti, sempliċement jixtru xi ħaġa żgħira, tifkira għall-ġbir tiegħek, ċinga pjuttost, blouse u int, li tidħol fl-atmosfera ta 'affarijiet ġodda, se jħossu li l-burdata pożittiva tiegħek tjiebet.
Mhux diffiċli li tkun dejjem żgħażagħ u sbieħ. L-iktar ħaġa importanti hija li napprezzaw u tħobbu lilek innifsek, regolarment tissorvelja lilek innifsek, tiżviluppa d-dinja ta 'ġewwa tiegħek u żżomm l-armonija u l-paċi tal-moħħ