Diversi mezzi nazzjonali ser jgħinu hawn. 15g ta 'kittien tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen tal-pinen. Ninsistu siegħa, sakemm l-ilma jkun ta '22 grad. Imbagħad f'dan il-brodu aħna se żżomm saqajk għal 15-il minuta.
Ejja nippruvaw riċetta oħra, 10 grammi ta 'fjuri chamomile miksija f'litri ta' ilma jagħli u mgħolli din it-taħlita, imbagħad żid ftit niskata melħ u żomm is-saqajn f'dan il-brodu għal 20 minuta.
Ħafna drabi n-nisa jużaw banjijiet tal-baħar. Qegħdin nixorbu ftit ilma sħun fil-baċin u imla ftit melħ tal-mejda jew melħ tal-baħar. Din il-proċedura se tieħu għaxar minuti. Wara l-banju għandna niżmlu mas-saqajn imtella '. Jekk ikollok bżonn tgħaġġel il-każ, u m'hemm assolutament l-ebda ħin, aqbad ir-riġlejn għajjien bl-alkoħol. Dalwaqt l-għeja se tgħaddi.
Rimedji Folk għall-għeja fir-riġlejn
Fid-dar, ġejjin mid-dar mix-xogħol, jeħles żraben, tpoġġi fuq papoċċi komdi u issajjar 2 pelvi. F'pajjiżna nilbsu l-ilma sħun, f'baċir ieħor aħna se ngħaddi ftit ilma frisk. Min-naħa tagħhom, innaqqsu s-saqajn tagħna l-ewwel f'wieħed mill-pelvi, imbagħad lejn l-ieħor. Fl-ilma sħun, aħna ser iżommu saqajn tagħna itwal, fl-ilma frisk aħna ser iżommu għal 20 sekonda.
Jekk hemm ftit forzi, aħna se nippreparaw il-banjijiet, se jneħħu l-għeja tar-riġlejn
Banju tal-kamomilla
Għal litru ta 'ilma jagħli nieħdu 1 tabella. kuċċarina ta 'chamomile, ħallatha u poġġiha fuq nar bil-mod. Wara għaxar minuti, aħna nneħħu u nistennew sakemm il-brodu jibred. Imbagħad iddilwa l-brodu b'ilma sħun fi proporzjon ta '1: 1, żid niskata melħ u ħalli r-riġlejn tinżel għal 15-il minuta.
Banju bil-melħ tal-baħar
Ferra 'f'kunjin ta' 3 litri ta 'ilma sħun, żid 3 imgħaref ta' melħ tal-baħar. Ħawwad sewwa u għal 20 minuta innaqqsu s-saqajn fil-pelvi.
Banju bil-kittien
Għal litru ta 'ilma jagħli, imla 2 tablespoons ta' żerriegħa tal-kittien, ħallat, tkopri l-iskutella b'għatu u ħalliha toqgħod għal siegħa. Imbagħad l-infużjoni tiġi ffiltrata, dilwita b'ilma sħun u nnaqqsu s-saqajn fil-banju għal 10 minuti.
Meta x-xogħol ikollu għeja fir-riġlejn, aħna noqogħdu bilqegħda, imqiegħda quddiem siġġu differenti u armih fuqu. F'din il-pożizzjoni, nibqgħu 15-il minuta.
Mill-għeja, doċċa tal-kuntrast se ssalva. Se nagħmlu pressjoni qawwija ta 'l-ilma, imbagħad ippurmettilhom saqajhom għal 10 minuti, mingħajr ma tiddgħajjef l-ilma, aqleb il-kesħa u wkoll tagħmel dan, iżda l-ħin jitnaqqas għal 15-il sekonda. Wara l-doċċa, ejja nidħlu u poġġi saqajk sabiex ikunu f'livell 'il fuq mir-ras. F'20 minuta se nħossu żieda qawwija, se jkun hemm ħeffa fis-saqajn u l-għeja se tgħaddi. Ilaħħqu is-saqajn biż-żejt, żejt taż-żebbuġa huwa adattat għal dan il-għan, jew nieħdu żejt tal-geranium, żejt tal-ħabaq, żejt tal-lavanda, dawn iż-żjut għandhom effett paċifikazzjoni.
Fil-ħin liberu nnaqqsu s-saqajn tagħna fl-ilma b'dekosforazzjoni tal-ħxejjex, per eżempju, minn ħurrieq jew mint jew melħ tal-baħar. Jekk id-decoction tal-ħxejjex li jirriżulta huwa ffriżat, allura tista 'tuża kubu tas-silġ għall-massaġġi, dan jissostitwixxi d-doċċa tal-kuntrast.
L-eżerċizzji jistgħu jżommu r-riġlejn f'tun u jnaqqsu l-piż fuq ir-riġlejn matul il-ġurnata tax-xogħol.
- L-eżerċizzju jitwettaq waqt li qiegħed seduta. Aħna nistgħu naqsmu r-riġlejn quddiemna nfusna u min-naħa l-oħra jsaħħuhom sew, u jirrilassaw.
- Ejjew nagħmlu movimenti ċirkolari bis-saqajn tas-saqajn, l-ewwel kontra l-arloġġ, imbagħad lejn il-lemin.
- Agħmel ballun solidu żgħir u rrombla bis-saqajn tiegħek. Għalhekk, jeħles mill-edema u jeħles it-tensjoni.