Bħala regola, ir-raġunijiet għall-apparenza tal-irjiħat huma li l-vini tad-demm tal-bniedem tal-membrana mukuża tan-nasofarinġi jiċċekknu f'temperaturi baxxi tal-arja, u b'hekk id-demm fl-organi respiratorji jiggrava. Għalhekk, huwa faċli għall-viruses li jgħaddu mill-membrana taċ-ċellula fil-ġisem. Iċ-ċellula infettata tmut, u minn dan il-wiċċ bil-ħsara tibda infezzjoni batterika. Persuna mbattla tiżviluppa l-istampa opposta: taħt l-influwenza ta 'arja kiesħa, il-bastimenti inizjalment idgħajfu, iżda mbagħad jespandu sewwa, u b'hekk il-virus ma jidħolx fil-ġisem.
Jibżgħu li jibdew jiġu ttemprati mhuwiex neċessarju u huwa possibbli li tibda minn kwalunkwe età, wara li tkun daħlet għal dogma regolari, tagħbija regolari u adegwata fuq organiżmu. U għat-tfal, eżempju personali tal-ġenituri huwa mandatorju wkoll.
Meta tħawwad tarbija mit-twelid, huwa aħjar li tagħmel dan miegħu. Imbagħad fil-futur it-tifel ma jkollux ċaħda minn dawn il-proċeduri, minħabba l-fatt li l-adulti ma jagħmlux dan.
Għat-tfal li jferrgħu l-ilma kiesaħ fuq divertiment, u jixtiequ jkomplu, ħu dan kollu fil-logħba. It-tifel se jkun gladly isir esploratur polari fuq il-Pol tat-Tramuntana jew siġill żgħir, jaqbżu f'baċer b'ilma kiesaħ, joqgħod taħt ix-xita misjura mill-doċċa, minn liema kulħadd jikber, joħroġ u jkantaħu kanzunetti umoristiċi jew ritmi ta 'mixtliet bi doċċa.
It-tfal aktar anzjani diġà huma aktar indipendenti fid-deċiżjonijiet tagħhom, sabiex ma jagħtux pressjoni fuq it-tarbija, imma minflok jippruvaw jispjegaw il-benefiċċji u l-ħtieġa ta 'ebusija għas-saħħa tiegħu, li neċessarjament jipprova kliem bl-eżempju tiegħu.
Tibda t-tempraġġ, għandu jinftiehem li dan mhux biss ta 'żmien qasir mgħaddas b'ilma kiesaħ, banju solari u bl-arja mkejla. Meta tieħu din id-deċiżjoni, huwa meħtieġ li tbiddel b'mod radikali l-mod ta 'ħajja għal waħda attiva u naturali, li tipprovdi biex tillimita l-kuntatti mal- "ħsara" li tiffaċilita l-ħajja tal-persuna tal-lum - sett tat-televiżjoni, elevator, għalf li jaqbeż l-ispejjeż tal-enerġija. Ibdel ir-rutina ta 'kuljum, iżżid l-attività fiżika billi tnaqqas it-taħriġ, naħsbu mill-ġdid l-opinjonijiet tagħhom dwar l-ikel, irqad, ħwejjeġ, u taġġustahom sabiex toqgħod aktar ħin barra fi kwalunkwe temp.
Huwa matul it-tranżizzjoni għal dan l-istil ta 'ħajja li n-nies jibdew jadattaw għall-ambjent tal-madwar. Konsegwenza loġika ta 'dan se tkun żieda fir-reżistenza tal-organiżmu għall-mard, tnaqqis fil-frekwenza u s-severità tal-mard.
Il-bniedem jitwieled mill-bidu nett kapaċi jadatta għal kundizzjonijiet ambjentali sfavorevoli. Iżda meta dawn il-kundizzjonijiet jiġu eliminati (temperatura tal-arja stabbli u komda fl-appartament, ilma sħun, ikel sterili, nuqqas ta 'abbozzi), il-mekkaniżmi ta' adattament inerenti jintilfu bħala mhux meħtieġa. Għalhekk, meta jseħħu kundizzjonijiet mhux favorevoli, il-korp mhux imdorri lilhom, huwa espost għall-effetti ta 'ħsara tal-virus.
Għalhekk, il-kura ta 'tarbija mwielda, għandha tkun organizzata sabiex dawn il-mekkaniżmi ta' adattament naturali ma jinħassux. Mhuwiex biżżejjed li żżid l-attività tal-mutur, tibda l-isports, timmodera l-ammont ta 'ħwejjeġ biex ma tfaqqax l-għaraq, biex taqleb għall-ikel tajjeb u tajjeb għas-saħħa, filwaqt li tqis l-ispejjeż reali tal-enerġija ma jreddix it-tifel jekk ma jridx)
L-aħjar huwa li tibda bl-isports. Filgħodu, fi kwalunkwe temp, agħmel run madwar id-dar, tagħmel eżerċizzji, u fil-proċeduri tal-ilma fid-dar: ferra l-ilma kiesaħ jew tieħu doċċa tal-kuntrast, billi tibda bit-tisħin.
U jekk iddeċidiet li ttejjeb is-saħħa tat-tifel / tifla tiegħek, allura ma tirrinunzjax għall-intenzjonijiet tiegħek, peress li f'dan il-każ għandek bżonn ta 'żieda sistematika u gradwali fit-tagħbija. Ikkonsidra l-karatteristiċi individwali - l-età, il-burdata u l-benessri tat-tarbija, in-nuqqas ta 'mard serju, li għandhom kontra-indikazzjonijiet għall-ebusija.
Proċeduri ta 'tiftix għandhom jekk jogħġbok it-tifel, iġibu pjaċir, għalhekk jagħtu aktar attenzjoni lill-eżerċizzji li t-tifel innifsu qiegħed jiġġebbed. Jekk it-tifel it-tifħir, l-inkwiet, imbagħad ittemprar huwa aħjar li tipposponi għal ftit żmien, sabiex ma jkunx hemm sens ta 'biża'.
L-indukrar mhuwiex protezzjoni ta '100% tal-ġisem kontra l-mard, iżda f'ħafna modi jnaqqas il-kors, il-kumplessità u t-tul tal-mard, il-frekwenza u l-probabbiltà ta' kumplikazzjonijiet.
Issa taf kif għandek tispjega lit-tifel dak it-twebbis.