Kawżi ta 'indeboliment ta' attività mentali
Skond it-tobba, hemm bosta raġunijiet għall-iskjave tagħna. L-ewwel raġuni hija l-bidliet fl-età. Il-proċess ta 'ħsieb huwa mfixkel, l-attività mentali qed tiddeterjora. Dan huwa dovut għall-fdalijiet tal-membrani taċ-ċelloli tan-nervituri. Kollha f'età bikrija, minħabba ekoloġija ħażina, hemm bidliet fil-ġenb. It-tieni raġuni hija l-valanga ta 'informazzjoni li taqa' fuqna, li l-moħħ tagħna ma jistax ilaħħaq magħhom. It-tielet (iżda mhux l-aħħar) huwa t-tkabbir mgħaġġel tal-pass tal-ħajja. Il-lista tista 'titkompla b'ikel irrazzjonali, prodotti ta' kwalità baxxa, ilma ħażin, ġeni, nuqqas ta 'rqad u oħrajn.
Biex iżommu l-moħħ "tenacious u qawwi", wara 30 sena, wieħed għandu jibda jieħu ħsieb il-moħħ. Huwa f'din l-età li nibdew nindunaw sinjali ta 'deterjorament fix-xogħol tiegħu. Is-sistema għat-titjib tax-xogħol ta '"materja griża" tikkonsisti f'diversi oġġetti li għandhom jitwettqu wieħed wara l-ieħor.
Riċetti ta '"sens komuni"
Is-sens komuni biex jibda jinżamm huwa meħtieġ bil-purifikazzjoni tad-demm u l-vapuri tal-moħħ. Dan huwa l-aktar punt importanti. Aħna naqtlu l-ġisem tagħna b'diversi mediċini, alkoħol, nikotina, eċċ. Sabiex terġa 'tinkiseb il-funzjonament normali tal-moħħ, huwa rrakkomandat li tixrob l-ilma b'soda jew meraq tal-lumi (1 kuċċarina) f'numru ugwali ta' jiem fuq stonku vojt. F'ġurnata bil-fard, għandek tixrob te, li tinkludi ingredjenti utli. Dan - oregano, st John's wort, silla, kulur tal-ġir. Ukoll, il-weraq tal-passolina, il-frawli, il-viburnum u l-irmied tal-muntanji jistgħu jkunu parti mill-kompożizzjoni tiegħu.
Darba fis-sena, għandek twettaq tindif tal-ġisem b'mod ġenerali. Hemm bosta għażliet, li waħda minnhom tista 'tagħżel għalik innifsek:
1. Ferra tazza ta 'krema qarsa 1 tablespoon horseradish maħkuka. Aqbad ma 'l-ikel, 1 tablespoon għal xahar.
2. Il-weraq tal-balzmu tal-lumi għandhom jiġu mferra 'b'ilma jagħli, ħalliha tibred (preferibbilment f'term) għal 5 sigħat. Ħu 50 gramma qabel l-ikel tliet darbiet kuljum għal xahar.
3. Għaddi minn tħin tal-laħam 300 gramma ta 'tewm u ferraħ bl-alkoħol (200 gramma). Poġġi f'kontenitur, għalaq b'għatu dens. Tinsisti għal 10 ijiem f'post mudlam. Ħu tintura minn 5 sa 15 qatriet, tletin minuta qabel l-ikliet, għal xahar. Huwa rakkomandat li titħawwel mal-ħalib.
Ipprepara l-ġbir tal-ħxejjex fil-proporzjonijiet li ġejjin: weraq tad-dud (5 partijiet, ħurrieq-4 partijiet, ċikwejra-2 partijiet, hawthorn-4 partijiet, motherwort-2 partijiet, sundew grass- 3 partijiet, horsetail- 3 partijiet, żerriegħa tal-kittien-2 partijiet. Huwa meħtieġ li jitferra 'tazza ta' ilma jagħli 1 tablespoon ta 'din il-ġabra u żomm f'banju ta' l-ilma għal 10 minuti. Aqbadha għal xahar, 3 darbiet kuljum, 1/3 tazza għal nofs siegħa qabel l-ikliet.
4. Ferra '0, 5 litri ta' vodka ma '50 gramma ta' elettro-għerq xott. Tinsisti għal 10 ijiem. Ħu qabel l-ikliet, 1 kuċċarina 3 darbiet kuljum. Trattament preventiv - 3 xhur.
Sabiex inżommu moħħ sod u tenacious, irridu ntejbu l-ħidma tal-moħħ tagħna. Huwa utli ħafna għal dan kuljum li tiekol zunnarija waħda, basla waħda, sinna tat-tewm u ftit mgħaref tal-għerq (jekk ma jkunx hemm problemi fl-istonku). Dan intwera mill-istitut ta 'riċerka ta' aterosklerożi. U wkoll, matul il-ġurnata, għandek bżonn tixrob 3 litri ta 'likwidi: compotes, ilma, meraq. Din hija prevenzjoni eċċellenti kontra diversi "depożiti".
In-nuqqas ta 'ossiġnu fil-ġisem għandu effett ħażin ħafna fuq il-moħħ. L-intensità u l-ħeffa tal-ħsieb f'persuna tonqos jekk tinsab f'post misdud għal żmien twil. Ukoll, il-ħila biex tiftakar titnaqqas f'nies li jpejpu. Hemm xi eżerċizzji ta 'nifs li jgħinu lill-moħħ tagħna bil-provvista ta' l-ossiġnu.
1. L-eżerċizzju li ġej iwassal għall-attivazzjoni tal-moħħ: agħlaq l-imnifsejn u, madwar 5 minuti, nifs l-ieħor, imbagħad viċe versa. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan l-eżerċizzju tan-nifs kuljum.
2. Għandek tieħu n-nifs, billi tgħodd il-polz (8 puplesiji), imbagħad inti għandek żomm in-nifs tiegħek (anke għal 8 sekondi), exhale (għal darb'oħra għal 8 puplesiji) u għal darb'oħra żżomm in-nifs tiegħek. Dan l-eżerċizzju tan-nifs għandu jsir għal 10 minuti kuljum.
Aromatherapy hija parti integrali ta 'eżerċizzji ta' teħid tan-nifs. Tippromwovi tħaddim normali tal-qalb u ssaffi r-riħa tas-sistema nervuża ta 'lumi, oranġjo, tela, ħops, lily tal-wied, labar. Basile, weraq tar-rand, xibt, tursin - tistimula "il-materja griża" tagħna.
Ħu parir u żżomm is-saħħa tiegħek fix-xjuħija!