Ir-raġuni għall-għajbien tagħna tinsab fl-indifferenza tagħna lilna nfusna. Hekk kif ma toqgħodx kif inħarsu, aħna nieqfu nieħdu ħsieb il-wiċċ u l-ġisem tagħna. Tnaqqis fil-livelli ta 'rqad, nuqqas ta' arja friska, nutrizzjoni inadegwata, moviment limitat u abitudnijiet ħżiena (tipjip, alkoħol), dawn il-fatturi kollha jaffettwaw l-istat tas-saħħa u l-apparenza.
Il-ġisem tagħna minn barra juri dak li għandna ġewwa, għalhekk, l-ewwelnett, għandek bżonn tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek. Persuna b'saħħitha dejjem tidher tajba, u tħoss kif xieraq. U sabiex tkun b'saħħtu, għandek tiekol dritt, teżerċita, ħafna tkun fl-arja friska.
Wieħed mis- "sigrieti" taż-żgħażagħ huwa l-ikel dritt moderat. Min-naħa waħda, trid tissodisfa bis-sħiħ il-ħtiġijiet tal-ġisem, u fuq l-oħra - iżżomm piż kostanti tal-ġisem. Varjazzjonijiet qawwija fil-piż tal-ġisem jaffettwaw ħażin il-kundizzjoni tal-ġilda ta 'persuna. Pereżempju, telf mgħaġġel tat-tessuti tax-xaħam iwassal għall-infiltrazzjoni tal-ġilda u l-formazzjoni ta 'netwerk ta' tikmix fil-fond. Fil-milja qawwija fuq il-ġilda hemm estensjonijiet.
Kul spiss, 4-6 darbiet kuljum, filwaqt li l-ikel għandu jittieħed f'porzjonijiet żgħar. In-nutrizzjoni mhux rithmika rari għandha effett katastrofiku fuq il-ġisem, u għaldaqstant fuq il-ġisem tiegħek. L-ikel għandu jiġi kkunsmat f'ċertu ħin, mingħajr hurrying u mhux jitkellem, f'atmosfera rilassata.
Għandek bżonn ukoll li tnaqqas il-konsum tal-melħ. Biex ittejjeb it-togħma, tista 'tuża meraq tal-lumi, ħarrub, ħxejjex friski jew imnixxfin.
Minbarra nutriment tajjeb, it-tieni regola tiegħek għandha tkun il-moviment "credo", u terġa 'timxi. " Ħares mill-qrib lejn il-ġisem tiegħek: bl-età, il-muskoli jitilfu t-ton preċedenti tagħhom, jiġbru l-ġilda f'folji, u jidhru depożiti tax-xaħam mhux mixtieqa. Irrestawra ċ-ċifra tiegħek huwa possibbli biss bl-għajnuna ta 'eżerċizzji fiżiċi. Imma ma naħsibx li beda l-ġinnastika, tinduna xi xiftijiet ovvji fi ftit ġranet. It-taħriġ tal-ġisem huwa proċess twil, li jeħtieġ paċenzja kbira u rieda tal-volontà. Imma jekk m'għandekx il-ħin liberu u l-enerġija, allura l-ġisem tiegħek ċertament se nirringrazzjak. Id-dehra u l-benessri tiegħek se jtejbu ħafna. U wara dan il-ħeffa tal-movimenti tgħaddi, il-mixi se jinbidel, u ovvjament se jkun hemm kunfidenza fihom infushom.
Qabel ma tibda l-isports, huwa rakkomandat li tikkonsulta lit-tabib. Dan jgħin biex jistabbilixxi t-tagħbija permissibbli għalik, iddetermina l-aktar eżerċizzji xierqa, u spjega x'mezzi li jagħmlu mhuwiex rakkomandat. Parir bħal dan tista 'tikseb mit-tabib-terapista jew speċjalista fil-fiżjoterapija li tattendi.
Meta tosserva d-dieta t-tajba, u tagħmel l-isports, int diġà f'nofs triq li jkollok tħares iż-żgħażagħ għal ħafna snin oħra. Iżda dan mhux biżżejjed. Fil-ħajja tiegħek għandu jkun definittivament preżenti ċertu ammont ta 'ilma, xemx u arja. Jqattgħu aktar ħin fl-arja aperta, mixja, mistrieħ. Tagħmel xi tip ta 'sport. Live in pleasure, li tgħaqqad ix-xogħol u l-ħin liberu.
Għal żmien twil l-umanità qies li l-ilma huwa s-sors tal-ħajja. Sal-lum, hemm bosta modi li fihom l-ilma jgħinna nieħdu ħsieb il-ġisem tagħna. Per eżempju, wara l-isports għandek bżonn tieħu doċċa tal-kuntrast, iżżid l-elastiċità tal-ġilda, u tgħin biex iżżomm l-elastiċità tagħha għal żmien twil. L-għawm huwa wkoll utli ħafna, speċjalment fuq xmajjar, lagi u fil-baħar.
L-influwenza psikoterapewtika favorevoli teżerċita fuq l-organiżmu banju. Biex ittejjeb l-effett, tista 'tuża sustanzi aromatiċi li jkun fihom estratti ta' pjanti mediċinali, kif ukoll melħ ta 'sorsi mediċinali.
Banjijiet tal-ħxejjex huma tip ta 'spa tad-dar, jixbħu mergħa, glade tal-foresti, bank tax-xmara. L-azzjoni ewlenija tagħhom hija t-tindif u l-iġjeniċi tal-ġilda, iżżid it-ton ġenerali, iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Jittrattaw infjammazzjonijiet fuq il-ġilda, u jtejbu l-burdata. Huwa utli li jintużaw ħxejjex bħal dawn għall-banju: ħamra, chamomile, dawran, valerian, sagħtar, field tal-klieb taż-żiemel.
Minn żminijiet antiki, il-miraklu wasalna, bħal banju. Minn żminijiet antiki ħafna, serva mhux biss skopijiet ta 'iġjene. Għall-poplu komuni, kien mezz ta 'twebbis u l-kura ta' diversi mard. Bħala regola, fil-banju, l-ewwel ġew imsaħħna permezz ta 'fwar imxarrab, imbagħad imkessaħ bil-borra jew bis-silġ.
Banju tal-fwar huwa mezz eċċellenti ta 'kura tal-ġisem. Is-sħana, il-fwar u l-ilma flimkien ma 'massaġġi ta' effett ta 'benefiċċju kbir fuq il-ġilda, iżidu t-ton ġenerali, jaċċeleraw il-metaboliżmu u grazzi għal dan jidher burdata tajba.
Barra minn hekk, il-kożmetoloġija moderna tagħtina l-opportunità li nakkwista ħafna pori għall-kura tal-ġisem. Il-ġisem tagħna jeħtieġ moisturizing u kura ta 'kuljum. Fortunatament, fil-ħwienet u fl-ispiżeriji issa hemm firxa wiesgħa ta 'prodotti tal-kura għall-ħasil, ġellijiet tad-doċċa, fowms tal-banju, li jippreservaw il-bilanċ naturali tal-ġilda. L-għażla ta 'kremi, żjut u balzmi għall-ġisem hija wkoll kbira, li tippermettilek li żżomm il-ġilda tiegħek imżejjen sew, bellusin u b'saħħtu.
Bil-kura xierqa tal-ġisem tiegħek, billi tuża l-potenzjal tal-ġisem tiegħek, tistimula u ssostnihom, tista 'żżomm is-saħħa, vivacity u dehra sabiħa għal ħafna snin.