Kura ta 'l-għonq.
L-għonq jeħtieġ ħafna attenzjoni u kura. Kulur ħżiena għas-saħħa tal-ġilda, tikmix, it-tieni lixka, se jkun ferm aktar qadim. U jekk il-ġilda tal-għonq mhix miżmuma sew, mhux se jkun tajjeb ħafna għalik li tikkaratterizza.
Ikkompressa għall-għonq.
Irritorna l-isbuħija u l-fermezza tal-għonq bl-eħfef mod, bl-għajnuna taż-żejt taż-żebbuġa. Biex tagħmel dan, saħħan iż-żejt u nisġa bil-mod fil-ġilda ta 'l-għonq. Aħna wrap a napkin bjankerija, u fuq nett aħna wrap xugaman oħxon. Se nneħħu l-kompressjoni wara 30 minuta, imbagħad ħu doċċa. Din il-proċedura terġa 'ġġib l-elastiċità u żżid ir-reżistenza għar-riħ u l-ġlata, speċjalment fil-perjodu ħarifa-xitwa.
Eżerċizzji għall-elastiċità ta 'l-għonq.
L-eżerċizzju għandu jsir spiss. Poġġi fuq l-ispallejn tal-palma, agħfas ftit il-pali tal-ispallejn, u l-għonq se jinfirex, daqslikieku. Linger f'din il-pożizzjoni, billi jingħadd sa 10 darbiet. Se nimplimentaw dawn l-approċċi 6-8.
Kura tas-sider.
Jekk aħna regolarment u regolarment tieħu ħsieb is-sider, nistgħu nerġgħu nibdew is-sbuħija u l-elastiċità tagħha għal żmien twil. Il-kura tas-soltu tiegħek għall-ġilda tas-sider, żid doċċa tal-kuntrast u tqaxxir. It-tqaxxir jista 'jġedded il-ġilda, u d-doċċa tal-kuntrast se ttejjeb in-nutrizzjoni tad-dermis, u tħarreġ il-vapuri taħt il-ġilda.
Tqaxxir "tropikali" għas-sider.
Ħu tablespoon ta 'ċipep tal-ġewż, żid tablespoon ta' jogurt naturali, tablespoon ta 'ħafur u kuċċarina ta' melħ tal-baħar. Kollha mħallta bir-reqqa.
Se npoġġu fuq din il-ġilda steamed din it-taħlita, u ftit massaġġi. Aħsel bil-ġett ta 'l-ilma sħun. Dan it-tqaxxir għandu jsir darbtejn fil-ġimgħa għal tliet xhur.
Massage Icy għas-sider.
Ħafna beauties famużi fittxew għall-elastiċità tal-ġilda tas-sider bl-għajnuna ta 'silġ. Tabilħaqq, jekk bosta minuti tħawwad il-kubi tas-silġ mal-kubi tas-silġ, taħdem tistaqsi, imma ma teħlisx b'tali proċedura.
Iċ-ċitru tas-silġ jitħejja b'dan il-mod, ħu l-meraq mill-grejpfrut, mandolin u oranġjo, li jiġi dilwit b'ilma minerali, f'tali proporzjon ta '1: 2
Ħu l-qoxra ta 'wieħed mandolin u oranġjo, laħlaħ u ferra nofs litru ta' ilma jagħli. Se ninsistu f'ħġieġ, platti magħluqa għal ġurnata sħiħa. Imbagħad razza u ffriżar.
Maskra għall-għonq.
Ir-riċetta għal din il-maskra hija din, ħu tablespoon ta 'jogurt, żid bajda u kuċċarina ta' soluzzjoni ta 'żejt ta' vitamina E, ħallat kollox sew. Qiegħed fuq is-sider b'kawtela, movimenti ta 'massaġġi, imqiegħda fuq bra u żomm il-maskra fis-sider tiegħek għal għoxrin minuta. Imbagħad ħasil bil-mod bl-ilma sħun.
Kura tal-warrani
Ma jimpurtax f'liema għamla tkun il-warrani tiegħek, jeħtieġ li tkun elastiku, il-muskolu tal-gluteus jirreferi għall-muskoli b'saħħithom tal-ġisem tagħna. Imma jekk mara twassal għal mod ta 'ħajja inattiv, il-warrani eventwalment jistgħu jitilfu l-forma tagħhom.
Tista 'tiffissa l-warrani b'eżerċizzji differenti. Bl-għajnuna ta 'dieti, tista' teħles minn żoni problematiċi minn ċentimetri żejda, iżda mingħajr eżerċizzji fiżiċi, ikun impossibli li terġa 'tiġi stabbilita l-għaqda u l-fermezza tal-warrani.
Eżerċizzju "Tbandil"
Qegħdin naqbdu fuq iż-żaqq, idejk il-ġirja 'l quddiem. Għolli t-tronk u l-armi, ejja ngħoqdu. Daqstant għoli, aħna se jgħollu saqajn dritti tagħna. Ser nimplimentaw 8 approċċi.
Eżerċizzju ma 'dumbbells
Aħna nieħdu s-sieq ix-xellugna 'l fuq, qajjem armi tagħna bi dumbbells, liwi 10-12 darbiet.
Eżerċizzju fuq l-addome
1. Itqal ir-riġlejn, ejja nżommu l-għonq tas-sieq u iġbedhom fuq lilna nfusna, liwi 6-8 darbiet.
2. Aħna dgħajfu saqajn tagħna fl-irkopptejn. F'dan il-każ, ixxotta l-muskoli tal-warrani, is-saqajn u l-addome. Aħna neħħi l-irkopptejn mill-art bil-mod b'ċentimetru. Ejja nagħmlu 3 approċċi.
Eżerċizzju fuq wara
Aħna dgħajjef is-saqajn fl-irkopptejn, idejhek tul it-trunk. Għolli l-pelvi u mbagħad iddelinja waħda, u mbagħad il-parti l-oħra tas-sieq, il-ġenbejn filwaqt li tkun parallela. Ejja nagħmlu 3 approċċi. Tista 'ssaħħaħ l-effett tal-attività fiżika, jekk ngħaqqdu eżerċizzji bi kożmetiċi speċjali.
Kura tas-saqajn
Is-sbuħija tas-saqajn tiddependi mhux biss fuq il-volum tal-ġenbejn u t-tul, iżda wkoll fuq l-intoppi tal-ġilda u l-elastiċità. Biex tikseb dan, għandek tapplika kuljum lill-ġilda tas-saqajn tiegħek moisturizer.
Għaqqad l-eżerċizzju b'massaġġi, miexja f'direzzjoni minn fuq għal isfel. Aħna nużaw ukoll prodotti kożmetiċi, li jinkludu ingredjenti attivi li jagħmlu l-ġilda tagħna elastika biżżejjed. L-effett tal-massaġġi u l-prodotti kosmetiċi se jkun miżjud b'eżerċizzji, li magħhom se nsaħħu l-muskoli tal-koxox.
Eżerċizzju fil-post ta 'l-għawwiema
Se nwasslu għall-pożizzjoni ta 'l-għawwiem, li se jasal fl-ilma. Bejn is-saqajn għandu jkun hemm distanza ta 'nofs metru, idejn il-ġnub. Tmiss il-lemin tax-xellug tas-sieq tal-lemin, u mbagħad bit-tarka tal-lemin intom il-qiegħ tax-xellug. Eżerċizzju b'ritmu mgħaġġel.
Awto-massaġġi tal-ġisem
Aħna nwettquha bil-mod b'movimenti ħfief u ħfief, iżda bil-mod il-mod inħaffu l-pass. Qabel il-massaġġi, il-muskoli għandhom ikunu rilassati, imsaħħna, l-idejn għandhom ikunu sħun, niexef. Tul ta 'mhux inqas minn nofs siegħa, għandek tagħmel dan darba fil-ġimgħa.
Massage tal-ġisem isir lejn il-qalb minn isfel għal fuq. Qatt tħawwad il-kavità popliteali u ż-żona tal-qatgħa. Jekk twettaq massaġġi wara banju, kkompressat bis-sħana, banju, allura se nilħqu riżultat aħjar.
Korp jisħon
Dan il-metodu jista 'jkun fond u baxx. Aħna dewmien u rilaxx tal-ġilda, aħna mash tkopri superfiċjali tagħha. Bi għaġina profonda b'żewġt idejn, ħu erja kbira tas-saffi u l-ġilda ta 'taħt il-ġilda, bħallikieku l-għaġina għaqqadha, iżda fl-istess ħin tevita, chur, agħfas il-ġilda.
Ġenbejn u addome
Swaba tal-għonq jieħdu u jżommu bil-qawwi fuq il-ġilda, minn isfel għal fuq u lura, u għalhekk bosta drabi. Għalhekk, fil-ġilda se jkun hemm għaġla ta 'demm u mbagħad in-nutrizzjoni tad-dermis tkun normalizzata.
Qigħan u koxox
Bil-pads tas-swaba ', agħmel il-massa tal-ġilda b'motovazzjonijiet ċirkolari, ippressar ħafif fuqha.
Għall-koxox ta 'ġewwa
Aħna nibble fuq il-ġilda, daqslikieku twittijaha, fid-direzzjoni minn isfel għal fuq. Aħna nagħmlu kollox b'attenzjoni kbira biex il-tbenġil ma jispiċċax. Wara l-massaġġi, aħna ser napplikaw krema nutrittiva għall-ġilda.
Nutrizzjoni għall-preservazzjoni tal-ġilda żagħżugħa.
Maskra "Vilena" għall-ġilda tal-ġisem
Ħu tablespoon tal-ħalib tal-coconut, żid tablespoon ta 'ħafur maħkuk, tablespoon ta' għasel u ħawwad. Se npoġġux maskra għal 30 minuta fuq il-ġilda mnaddfa tal-ġisem, aħselha b'ilma sħun u mbagħad bl-ilma frisk. Il-maskra jista 'jsir 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa.
Banju għat-tiġdid
Banjijiet taċ-ċitru jeħilsu t-tikmix kmieni, jagħtu l-fermezza tal-ġilda. Ferragħ it-tub sitt tazzi tal-meraq tal-frott. Filwaqt li ser igawdu l-paċi, iż-żjut essenzjali tal-meraq tal-frott se jkollhom effett pożittiv fuq id-dermis tagħna.
Kożmetiċi għal ġilda elastika
M'hemmx bżonn li wieħed jiddubita l-benefiċċji tal-ġellijiet moderna, kremi, jaħdmu wonders. Se jkun tajjeb, jekk il-kompożizzjoni tinkludi l-estratt tas-sojja, tista 'terġa' d-densità tal-ġilda. Tkopri tajjeb bit-telf ta 'elastiċità tal-ġilda tal-collagen.
Dieta għal ġilda b'saħħitha
Bil-bilanċ tajjeb ta 'minerali, ilma, vitamini, proteini, karboidrati u xaħmijiet, dan kollu jista' jaffettwa s-saħħa tal-ġilda. Id-dieta għandha tiġi ttrattata b'kawtela u speċjalment ma 'l-età. Nafu kif tagħmel korp sabiħ fid-dar, minħabba li l-ġilda fi kwalunkwe età tista 'tibqa' sabiħa u kompluta. Wara kollox, it-tikmix kollu tagħna, jingħalaq u "saqajn f'linja", dan kollu huwa r-riżultat tan-nutrizzjoni ħażina tagħna. Se nibdew inħarsu l-ġilda, jieklu dritt u l-ġilda tinbidel.