Kif l-istilel isostnu s-saħħa?
Fost ir-rappreżentanti ta 'l-industrija tal-films, dehra b'saħħitha saret moda. Huma jimmonitorjaw bir-reqqa l-piż, minħabba li l-kameras viżwalment iżidu daqsijiet koppja, u fwawar ta 'fotografi jistgħu jenfasizzaw anki difetti minuri fil-figura. It-tebgħa ta 'l-griż xorta tista' tkun mgħottija b'krema tonali, u fil-Photoshop tista '"tobrox" il-cellulite, imma ma tistax taħbi n-nuqqas ta' pressjoni u stamina. Jekk l-attur ma jkunx fl-aħjar forma fiżika, allura l-aħjar rwoli tiegħu se jgħadduh. Għalhekk mhux sorprendenti li fil-Hollywood hemm kult reali ta 'drawwiet tajbin, yoga u dieta tajba. Allura x'tagħmel l-istilel ta 'Hollywood biex tissospendi l-enerġija sħiħa, b'saħħitha u skura?
Irrifjuta mill-ħruq mix-xemx
Għal darb'oħra fil-quċċata tal-popolarità tal-pallor aristokratika, u mhux l-inqas rwol li kellha d-dejta medika li esponiment eċċessiv għax-xemx huwa assoċjat ma 'kanċer tal-ġilda. Id-dannu kbir għas-saħħa tal-mara huwa kkawżat mill-waqfa ta 'topless fuq il-bajja, minħabba li l-bżieżel tas-sider huma suxxettibbli ħafna għar-raġġi ultravjola ta' ħsara. L-istilel jafu biha, minbarra li jafu perfettament dwar photoaging, u aktar u aktar actresses naraw b'ġilda pallida alabastru. Fosthom - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Teskludi mill-zokkor tad-dieta
It-tabib personali tal-attriċi Gwyneth Paltrow qalilha dwar il-ħsara taz-zokkor u l-prodotti magħmula fuq il-bażi tagħha. U għal diversi snin issa l-attriċi ma tiekolx zokkor u fl-istess ħin tħossha perfettament. Meta wieħed iħares lejn in-nazzjon Amerikan, tista 'tara numru kbir ta' nies kbar. Dan huwa dovut għall-użu ta 'zokkor raffinat. Ix-zokkor qabel kien miksub minn prodotti naturali, u llum it-tielet parti tal-kaloriji assorbiti hija d-dqiq abjad u z-zokkor. Għalhekk mhux biss l-obeżità, iżda wkoll li takkumpanja mard - tnaqqis fl-immunità, dijabete, mard kardjovaskulari, pressjoni tad-demm għolja, sindromu tal-musrana irritabbli.
Meta persuna tiekol ħelwa, iz-zokkor immedjatament jidħol fid-demm, imbagħad il-livell tiegħu jaqa ', u jerġa' jixtieq ħelu. Jum ta 'zokkor jista' jikkawża stress tal-frixa u glandoli adrenali, mill-waqgħa taz-zokkor fid-demm jaħrab il-burdata, hemm dgħjufija. Huwa aħjar li tuża fruttożju naturali minflok iz-zokkor (frott imnixxef u frott frisk), tagħti preferenza lil karboidrati "bil-mod" (muesli, porridges).
Issir vegetarians
Ħafna nies jargumentaw għal żmien twil dwar il-benefiċċji tar-rifjut jew il-ħsara tal-laħam, iżda ħafna stilel ta 'Hollywood juru l-mod ta' ħajja tagħhom waħedhom. Xi wħud isegwu għanijiet ta 'saħħa, oħrajn għal raġunijiet etiċi jsiru vegetarians. Hawnhekk hawn lista qasira ta 'vegetarians Amerikani famużi: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Imma mhux kollha huma limitati għar-rifjut ta 'dixxijiet tal-laħam, xi wħud jagħżlu l-veganiżmu, dan it-tip ta' vegetarianism, meta l-prodotti tal-ħalib u l-bajd ma jintużawx. L-attriċi Alicia Silverstone ilha vegana għal aktar minn għaxar snin. Hija ma setgħetx titbiegħed minn dawn il-prinċipji tan-nutrizzjoni anke waqt it-tqala, u dan ma żammhiex milli tagħti twelid lil tifel b'saħħtu. Hija targumenta li n-nies jistgħu jagħmlu tajjeb mingħajr prodotti li joriġinaw mill-annimali. Demi Moore - sostenitur ta 'ikel nej, probabbilment dan huwa l-sigriet tal-figura sbieħ tagħha fuq il-limitu tal-ħamsin anniversarju.
Ixrob ilma nadif
Wara l-istilel fin-nofs ta 'ġurnata bajda li tmur paparazzi, ħafna drabi jiġu fotografati bi flixkun ta' ilma minerali f'idejhom. U mhux dak it-temp sħun fil-California, l-ilma biss jgħin biex tiġi evitata d-deidrazzjoni. L-ilma pur mhux karbonizzat jippromwovi l-funzjonament normali tal-kliewi, tal-qalb u tas-sistema diġestiva, jnaddaf il-korp ta 'tossini u tossini. Barra minn hekk, ilma nadif għandu effett tajjeb fuq is-saħħa tal-ġilda, minħabba li l-ġilda deidratata hija miksija b'tikketti multa, titlef it-ton tiegħu. Nuqqas ta 'fluwidu jwassal għal stitikezza, uġigħ ta' ras, pressjoni miżjuda u mard mhux pjaċevoli ieħor.
Tagħmel yoga
Madonna introduċiet il-moda fil-yoga f'Washington, għal bosta snin hija kienet iddedikata għall-prattika tas-saħħa b'deċiżjoni. Hija tant tajba li tgħin biex issib il-paċi tal-moħħ, ittejjeb is-saħħa, tirrecharge, issaħħaħ il-muskoli u titlef il-piż. Madonna tippreferi tipprattika ashtanga yoga, din hija prattika intensiva, l-eżerċizzji jitwettqu b'pass mgħaġġel, u jinżamm ċertu ritmu tan-nifs. Il-kantanta kienet interessata fil-verżjoni dinamika tal-yoga, wara t-twelid tat-tifla tagħha Lourdes Madonna irkuprata, u kellha titlef il-piż b'ħafna kilogrammi. Fost l-ammiraturi ta 'hatha yoga hemm ċelebritajiet bħal Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.