Kull wieħed minna kellu jiffaċċja kull tip ta 'diffikultà mondjali, meta l-ħajja tidher li hija ħabel imqawwba fuq il-qasba, u nħarsu' l bogħod mill-bidu tar-Rookie, insikure u bla difiża. Aħna rridu nġabru ta 'l-inqas tiben, biss biex tħoss taħt il-saqajn ta' ħamrija solida u neħilsu minn dan is-sens ta 'vulnerabbiltà vulnerabbli. Sfortunatament, ħadd ma huwa immuni minn tensjonijiet bħal dawn. U jekk iva, allura rridu nitgħallmu kif għandhom iġibu ruħhom f'sitwazzjoni ta 'kriżi ...
Għalkemm il-problemi ta 'kulħadd huma differenti, il-psikologi jemmnu li, waqt li jsegwu tattika partikolari ta' mġieba, tista 'terġa' tikseb l-ekwilibriju mentali fi kwalunkwe, anke l-akbar problemi. U mbagħad dawwar għal kollox dak li ġara għall-vantaġġ tiegħek!
Jirriżulta li mhux kollox huwa daqshekk ħżiena, anki jekk int sofriet katastrofi ta 'sinifikat lokali. Skond il-psikologi, kultant huwa utli li tħossok mhux stabbli. Minħabba li dan l-istat jista 'jġiegħlek tieħu azzjoni deċiżiva, u tbiddel id-destin tiegħek għall-aħjar. Wara kollox, meta jidher li inti kollox qed jivvjaġġa f'temperiment, intom trid tibdew tara x'inhu jiġri. Allura, ikollok ċans kbir mhux biss biex tanalizza s-sitwazzjoni, imma wkoll biex issib it-triq 'il barra, ibiddlu l-ħajja tiegħek f'parti oħra li tkun aktar profittabbli għalik. L-iktar ħaġa importanti hija li wieħed jemmen li l-fallimenti jistgħu jirnexxu, kif in-nar distruttiv jirkupra l-azzar, u li tista 'ssir aktar b'saħħitha u aktar għaqlija bħala riżultat. U għalkemm in-nuqqas tal-falliment huwa differenti, wieħed irid jipprova joħroġ bl-unur.
MIT-NEIGHBORHOOD QATT MA JIDHIRX
Wieħed mill-pazjenti qal li r-riċeviment ta 'psikologu kien li f'jum wieħed tajjeb ħafna, ħassitha agħar minn qatt qabel. Il-mara kienet qed tivvjaġġa f'xarabank iffullar u dehret li hi ma setgħetx toqgħodha issa u tinfaqa 'f'liċari jekk wieħed mill-passiġġieri darb'oħra ġiegħel il-minkeb jew saqajh fuq is-sieq tiegħu. U kien minħabba dak! L-ewwel, hija talbet il-lover tagħha u qalet li hu kien jistrieħ waħdu, minħabba li l-ħbieb tiegħu ġew mistiedna għal kruċiera. Għalhekk, huwa neċessarju li jintfgħu l-ħolm qawwi ta 'vaganza konġunta. Fil-tama ta 'simpatija, il-mara fqira tkellmet lil oħtha u semgħet bi ħġigħ lura - hija waqgħet taħt il-kontrazzjoni u minn għada baqgħet mingħajr mezzi ta' għajxien. Imma x-xewqa li tikseb l-appoġġ ma faded u għalhekk l-erojina ta 'l-istorja tagħna tissejjaħ ħabib tagħha. U x'tagħmel it-tweġiba? Il-ħabiba ħadet biss ommha fl-isptar, u l-pronjosi hija sfavorevoli ħafna. Fil-qosor, il-burdata - biss id-dritt li hang. U dan ma kienx sorprendenti.
Il-problemi li jwassluna għal dan l-istat jistgħu jkunu differenti ħafna. Kategorija waħda hija assoċjata ma 'taqlib emozzjonali. Huma kkawżati, bħala regola, minn vjolazzjoni ta 'relazzjonijiet stabbli jew pożizzjoni abitwali fis-soċjetà: dan jinkludi divorzju, mewt ta' wieħed iħobb, telf ta 'xogħol. Problemi oħra jinqalgħu meta aħna, bir-rieda ta 'oħrajn, isibu ruħna f'sitwazzjonijiet spjaċevoli. Per eżempju, ħadt purse sewwal fuq ix-xarabank tiegħek, ir-raġel tiegħek seraq il-flus ffrankati fir-razzett, u barra minn hekk il-ġirien mbuttat l-appartament tiegħek minn fuq ... Imma x'inhi sitwazzjoni ta 'kriżi hemm fil-ħajja! Hekk meta tibda tħossok dgħajjef, vulnerabbli, bla difiża, fi kliem - oranġjo mingħajr qoxra, u biss. Dan huwa normali, jgħidu psikologi, li tesperjenza sentimenti bħal dawn meta tiffaċċja problemi.
Imma normalment l-armonija fl-ruħ tagħna wara stress bħal dan illum jew għada terġa 'tiġi restawrata. Imma jekk is-sensazzjoni li teżawrixxi li inti bebbux xellug mingħajr dar, ma kontx għaddej għal żmien twil - dan ifisser li wasal iż-żmien biex tirrifletti: x'inhi eżattament fil-ħajja tiegħek mhux hekk u kif għandhom iġibu ruħhom sabiex is-sitwazzjoni tinbidel għall-aħjar? U mbagħad, direttament, bis-saħħa ta 'rieda, tolqot lilek innifsek biex taġixxi.
Believe me, int mhux se jiddispjaċina minnu. L-ewwel, int verament se tikseb aħjar. U t-tieni, iżomm f'moħħu li vulnerabbiltà emozzjonali fit-tul hija distruttiva għall-individwu. Dan jiġġenera mhux biss awto-ħasra ta 'ħsara, iżda wkoll dubji dwar is-saħħiet tiegħu stess, kif ukoll it-tendenza li twaħħal biss dnubiet mortali għal nnifsu.
Għalhekk, kun żgur li tipprova toħroġ ċirkostanzi mhux favorevoli malajr kemm jista 'jkun u tagħmel dan bil-għaqal. Nittamaw li l-pariri tal-psikologi jkunu utli għalik fil-prattika.
LINJI GWIDA GĦALL-AZZJONI
1. Believe in yourself
Ħafna onorevoli sbieħ iħossu diżappunt amli meta jitilqu mill-irġiel għeżież tagħhom. U meta jmorru mal-ħbieb tagħhom, din issir traġedja doppja, għaliex ħaġa waħda hija diffiċli biex tissoppravvivi t-tradiment, u biss tnejn - u ħafna aktar. Imma anki jekk il-bniedem għeżieb marret "għal mkien", id-dawl tax-xemx għadu tgħib.
Ħafna nies jippruvaw joħolqu distrazzjoni u jmorru jaħdmu. Imma kif tkun bil-lejl, meta titħalla waħedha bil-ferħ tiegħek? Skond il-psikologi, f'dawn il-mumenti jidher li ħafna li l-kisbiet u s-suċċessi kollha tagħhom ġew imqassma darba għal dejjem. Barra minn hekk: ħafna drabi dawn in-nisa minflok komunikazzjoni mill-qrib ma 'nies qrib li jistgħu jevalwaw is-solvenza tagħhom u li jiftakru s-suċċess passat tagħhom, jagħżlu s-solitudni, jagħlqu f'erba' ħitan u joqogħdu bilqiegħda f'punt wieħed, jesperjenzaw is-sfortuna tagħhom għal darb'oħra.
Jekk int miċħuda u għalhekk tħossok mhux sigur u bla difiża, tiffoka fuq is-saħħa tiegħek. Forsi jkollok togħma tajba u taf kif issikkjat jew maħdumin? Forsi inti qed tipprepara platti bħal dawn, liema lingwa ser tibilgħu? U forsi, fid-ditta tiegħek mingħajrek, bħad mingħajr idejk? Iva ftit ta 'liema huma l-kwalitajiet siewja tagħhom li aħna nfusna nwarrbu u nitolbuhom fil-vanity ta' kuljum!
Tkun tajjeb għalik innifsek. Irranġa fid-doċċa u fir-ras tiegħek, u bħala riżultat, agħmel lista tal-vantaġġi tiegħek. F'jiem kuntenti, ma għandniex ħin biex nagħmlu dan, iżda l-minuti ta 'diżappunt huma l-iktar żmien xieraq għal dan. U mbagħad int inevitabbilment jaslu għar-realizzazzjoni li m'intix ħażin u għalhekk ġejt abbandunat, u hu ħażin u inti titrażżan aħjar.
2. Quddiem il-verità
Ħafna drabi aħna megħlub minn sens ta 'nuqqas ta' sigurtà u nuqqas ta 'sigurtà meta xi ħaġa sseħħ fuq ix-xogħol. U minħabba li n-nies jibżgħu l-aktar mill-inċertezza, allura kull xnigħat allarmanti dwar il-bidliet li ġejjin iġegħluhom inkwetati wisq. U t-theddida ta 'aggravament tas-sitwazzjoni finanzjarja tinfetaħ ukoll bħal xabla ta' Damocles.
F'din is-sitwazzjoni, fl-ebda każ ma jkun bħal ngħam, li f'mumenti ta 'periklu jfaqqas ir-ras tiegħu fir-ramel u joħloq illużjoni ta' sigurtà. Billi nippretendu li ma ġara xejn u lanqas ħalli l-affarijiet imorru waħedhom, aħna għalhekk nsaħħu biss sens ta 'vulnerabbiltà spjaċevoli u bl-uġigħ.
Naturalment, wieħed jista 'jgħix bil-prinċipju "fejn se tieħu l-kurva": hemm każijiet meta kollox kien iffurmat minnu stess. Iżda s-sitwazzjoni tista 'tiżviluppa għall-agħar, u l-ħin biex jittieħdu l-miżuri, jiġri, diġà ntilef. Għalhekk, hekk kif tibda tirrealizza li l-ħamrija toħroġ minn taħt is-saqajn tiegħek, ħu fuq il-pjan ta 'azzjoni. Pereżempju, tfittex impjieg ieħor, ibiddel il-kwalifiki, fl-aħħar, tibda tiffranka l-flus għal ġurnata ta 'xita. Tagħmel xi ħaġa, sempliċement ma tagħmilx xejn! Inkella, tibqa 'dejjem skjavi għal dan is-sens ta' qerda tan-nuqqas ta 'sigurtà tiegħek.
3. Ma jkun jitmeżmżu dwar is-sentimenti tiegħek
Sabiex titreġġa 'lura l-insikurezza temporanja u d-difiża, wieħed irid jaderixxi ma' regola waħda. Jiġifieri: biex tkun onest fl-evalwazzjoni tal-kundizzjoni tiegħek. Speċjalment qabel lili nnifsi. Paradossalment dan jinstema ', iżda għal darb'oħra tista' tikseb kontroll fuq il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek biss wara rikonoxximent onest u frank li temporanjament intilef dan il-kontroll.
Veru, biex nidħlu lilna nfusna, aħna għadna tal-anqas, imma nsibu saħħa. Imma biex juru l-istat emozzjonali dgħajjef tagħhom lill-oħrajn ta 'spiss jitmeżmżu. U għalhekk waqqafna l-mod tagħna - le, mhux irtir, iżda, għall-kuntrarju, għal ħajja ġdida. Jekk ma tkellemx dwar l-esperjenzi tiegħek lill-persuna li għaliha oriġinaw, ma jkollokx ċans li ttejjeb is-sitwazzjoni jew tibdel ir-relazzjoni. Iva, u biex jgħin minn barra tista 'probabbilment jiddependi fuqha meta oħrajn ikunu jafu dwar il-problemi tiegħek. Inkella kif ikunu jafu li għandek bżonnha?
Għalhekk, ma jinħbewx minn nies li tlift il-ħniena. Biss ma jħawwadx ir-rikonoxximent onest li int ħażin, bi whining kostanti u tilmenta dwar id-destin sfavorevoli. Din l-imġieba normalment tkun tedjanti għal kulħadd u, għaldaqstant, ma tinkoraġġix l-għajnuna.
4. Huma qed jistennew għajnuna minnek.
Ħafna minna huma familjari ma 'l-esperjenzi għad-destin ta' oħrajn li mhumiex indifferenti lilna n-nies. Allura n-nisa huma rranġati li spiss jieħdu l-tbatijiet ta 'qraba jew ħbieb viċin ħafna għall-qalb tagħhom - bħal tagħhom stess. Il-ħila li wieħed jiftakar hija l-kwalità sabiħa tar-ruħ tal-mara. Iżda fl-istess ħin hemm il-periklu ta 'emozzjonalment tgħaddas f'ħajja ta' xi ħadd ieħor b'mod tant profond li jista 'jinbidel fi piż insupportabbli. Il-psikologi huma konxji tal-każijiet meta n-nisa ta 'suċċess, inkwetanti għal ħaddieħor, kisbu lilhom infushom ulċera fl-istonku nervuża jew attakk tal-qalb.
Jekk xi ħadd mill-għeżież lilek in-nies ikollu problemi, u tħossok minħabba dan l-uġigħ emozzjonali qawwi, ħalliehx li toħroġ fikom, teqred il-ġisem tiegħek. Speċjalment minħabba li s-sentimenti, kif ukoll it-tiċrit, il-qtugħ ma jgħinux, iżda s-saħħa (u primarjament - is-sistema nervuża) se ddgħajjef. Huwa aħjar li wieħed jaħseb dwar x'inhi l-għajnuna meħtieġa minnek. Naturalment, kif il-mara taġixxi f'sitwazzjonijiet ta 'kriżi hija n-negozju tagħha stess. Iżda huwa aħjar li tisma 'l-parir tal-psikologi.
Huwa l-qarib relattiv? Fittex tobba tajbin jew tħallas għat-trattament, tibqa 'infermier jew tneħħi l-burdata ta' pazjent, u tissodisfa xi wħud mix-xewqat tiegħu. Raġel tilef l-impjieg tiegħu? Jgħinuh fit-tfittxija tax-xogħol, u fil-frattemp jerġa 'jiddistribwixxi l-baġit tal-familja sabiex inaqqas l-infiq. Il-ħabiba kienet imħassba dwar it-tieġ minħabba t-tradiment tal-jilagħqu? Ġibha aktar spiss "fid-dawl," ġġibu tagħha biex tmur shopping miegħek fit-tfittxija ta 'ilbies ġdid, ħuha miegħek mal-partijiet. Fil-qosor, f'dan il-każ, ponta waħda - taġixxi!
TIEQQX L-ISPIRTU!
Sfortunatament, il-problemi, kbar jew żgħar, huma daqstant fenomenu naturali ta 'tagħna bħala li qed jikbru u jixjieħu ta' persuna. Ukoll, peress li hekk ġara li ma tistax taħrab minnhom, ipprova ma jiksirx ħajtek fl-art.
♦ Ftakar li s-sentiment li d-dinja kollha waqgħet u mhux saħansitra ssib tiben biex tiġbed, żjarat kważi kull persuna mill-inqas darba fil-ħajja. Dan huwa naturali. Għalhekk, dan l-istat ma jnaqqasx id-dinjità tiegħek.
♦ Jifhmu r-raġunijiet għad-dehra ta 'sens ta' vulnerabbiltà u nuqqas ta 'difiża, u mbagħad neċessarjament jibdew jagħmlu xi ħaġa. Agħmel żball, erġa 'pprova - sempliċement ma tibqax idle!
♦ Tużax tort lilek innifsek, jekk xi ħaġa hi ħażina fil-ħajja tiegħek. Ħafna mill-problemi tagħna jinqalgħu, bħala regola, minħabba ċ-ċirkostanzi oġġettivi (jiġifieri, mhux skond tiegħek).
♦ "Ma rawx is-serratura", hekk kif il-psikologi jagħtu pariri, jiġifieri, ma niftakarx x'ġara u għal darb'oħra mijiet ta 'drabi. Tagħmel lilek innifsek tinsa dak li ġara, u tiffoka fuq dak li qed timmira għalih.
♦ Nikkomunikaw aktar spiss ma 'nies qrib, ma tikkundannax lilek innifsek għall-solitudni konxjament. Anki jekk irridu niddependu biss lilna nfusna fi sforz biex nibdlu s-sitwazzjoni għall-aħjar, nirbħu lura l-pożizzjonijiet li ċċedewna. Still, ma ninsewx li waħda fil-qasam mhix gwerriera.