Fil-ħarifa u x-xitwa, għandek bżonn tuża metodi differenti, aħsel b'soluzzjonijiet ta 'phytoncide differenti, għandek bżonn tagħmel dan kuljum, mhux kultant. Huwa utli li tillubrikha l-imnieħer b'sapun. Qabel ma titlaq għall-arja friska u mbagħad meta nerġgħu lura d-dar, ser nagħmlu proċedura sempliċi.
Nieħdu s-saba ', sapunha u llubbilizza t-taqsimiet ta' quddiem ta 'l-imnieħer, imbagħad niskula l-imnieħer u tinħela. Aħna aħsel in-nasofarinġi b'xi tip ta 'soluzzjoni phytoncide.
Soluzzjoni phytoncidal Onion
Ħu 1 kuċċarina tal-basal imqatta 'b'mod fin, ħallat b'4 kuċċarun ta' tè b'kulur isfar ċar jew b'4 imgħaref ta 'ilma mgħolli mkessaħ. Ninsistu 10 minuti, razza permezz ta 'garża, żid ftit għasel jew zokkor, u ħawwad.
Żejt phytoncidal nażali
Ħu 100 ml ta 'żejt tal-ħxejjex, ħallih f'banju tal-ilma. Saħħan sa 45 jew 55 grad, żid 2 imgħaref basal imqatta 'u 3 jew 4 qronfol imqattgħin tat-tewm. Ninsistu 2 jew 3 sigħat, ħawwad minn żmien għal żmien. Raħħal, żomm fil-friġġ. Dan iż-żejt għandu effett kbir fuq il-mukuża, għandu proprjetajiet batteriċidi.
Meta tkun inħasdet in-nasofarinġi b'xi soluzzjoni ta 'phytoncide, ħallat l-imnieħer u poġġi l-żejt phytoncid. Aħna ħaffer f'2 qatgħat u mhux aktar, imbagħad ikkurati l-ġwienaħ ta 'l-imnieħer. Nagħmlu din il-proċedura qabel ma torqod u qabel ma titlaq għall-arja friska.
Gerżuma u imnieħer sanitize b'mezzi oħra
- Ħu litru ta 'ilma mgħolli, ħawwad tablespoon ta' melħ li jittiekel, soda u 1 kuċċarina ta '5% jodju. Din is-soluzzjoni tnaddaf in-nasofarinġi mukuża sew.
- Ħu tazza ta 'ilma mgħolli, żid 1 kuċċarina ta' ħall tat-tuffieħ tas-sidru. B'din is-soluzzjoni, aħsel l-imnieħer u laħlaħ il-ħalq u l-gerżuma.
- Tista 'tinfirex il-meraq tal-patata, pitravi mhux ipproċessati, aloe, Kalanchoe. Għalliha 2 jew 3 qatriet 3 darbiet kuljum. Fl-imnifsejn nagħmlu tampuni, li huma mxarrba bil-meraq ta 'din is-soluzzjoni. Jekk il-meraq jiġi dilwit bl-ilma, allura dik is-soluzzjoni tista 'tlaħlaħ il-griżmejn mlaqma.
- Aħna se pour a tablespoon ta 'berries niexfa ta' lampun tal-foresti ma 'tazza ilma jagħli, ninsistu 30 minuta. Din l-infużjoni laħlaħ il-gerżuma tiegħek, u tista 'tixrob f'forma sħuna.
- L-imgħaref tal-weraq tal-lampun jimtela b'2 tazzi ta 'ilma jagħli. Ninsistu 10 minuti, razza, żid 1 kuċċarina ta 'għasel. Idħol il-gerżuma.
- 200 gramma ta 'tewm jitqiegħed fi ½ kikkra ta' ilma mgħolli, agħlaq id-dixxijiet sew u tinsisti f'temperatura tal-kamra għal 5 jew 6 sigħat. Bl-ilma tewm, uġigħ fil-griżmejn b'influwenza u uġigħ fil-griżmejn.
Għat-tlaħliħ tista 'tuża tintura u infużjoni ta' salvja
- Tintura. Aħna jixorbu fi flixkun b'tapp magħqud, ftit ħaxix niexef, ħġieġ ta '½ kikkra vodka, ninsistu f'post sħun għal 2 jew 3 ijiem.
- L-infużjoni tat-tlaħliħa żżid mal-ilma sħun. Fi decoction tal-patata f'uniformi jew f'takkunt tal-ħxejjex aromatiċi, aħna żid kuċċarina ta 'tintura ma' tazza ilma waħda.
Biex iżżomm l-immunità fil-ġisem, għandek bżonn
1. Dressing fit-temp, mhux moda.
2. Żomm is-saqajn sħun.
3 . Ipprova ma wetx fix-xita.
4. M'għandekx tieħu sħun bl-alkoħol.
5 . Huwa meħtieġ li jiġi osservat ir-reġim tal-mistrieħ u x-xogħol, meta persuna ma jkollhiex biżżejjed irqad, idgħajjef b'mod sinifikanti l-immunità tiegħu.
6. Ħu kumpless ta 'vitamina u minerali. Fiha elementi ta 'traċċa u minerali. Tali microelements bħal: żingu, jodju, ħadid, manjesju, selenju, kalċju. U wkoll il-vitamini Ċ, E, B.
7. M'għandekx għalfejn tiekol iżżejjed, speċjalment dan japplika għall-ikel wara l-20.00. Mhux biex tabbuża l-alkoħol, fuq l-immunità ma jaffettwax l-aħjar mod.
8. Tinsiex li aħsel idejk aktar spiss, 3 jew 4 darbiet kuljum laħlaħ il-gerżuma b'ilma sempliċi.
9. Tħallix ansjetà u disprament, għax fi stat batut, persuna hija aktar suxxettibbli għall-irjiħat u l-mard.
Jekk ma rnexxilhiex tevita ipotermja, imbagħad għandek bżonn tagħmel banju tas-sieq sħun fid-dar. Biex tixrob te bil-lampun jew għasel, imorru fis-sodda, mgħottija b'kappa sħuna. Jekk ikun hemm deni, ħu antibijotiċi, huwa aħjar li ssejjaħ tabib fid-dar.
Riċetti għall-irjiħat, influwenza
Għall-prevenzjoni ta 'l-influwenza
Ħu 2 lumi, 5 tablespoons ta 'żbib, 300 gramma ta' żbib, ½ kilogramma ta 'berquq imnixxef, 1 kilogramma ta' tuffieħ u karrotti.
It-tuffieħ u l-karrotti se jingħorok fuq grater żgħir, berquq imnixxef imqatta 'b'mod fin, lumi jgħaddu minn grinder tal-laħam. Imbagħad aħna nħalltuha. Nieħdu 1 jew 2 tablespoons 3 darbiet kuljum.
Buckthorn tal-baħar bl-għasel għall-irjiħat
Wieħed tablespoon tar-rastolchhem tal-baħar buckthorn fil-ħġieġ u imla bl-ilma jagħli, żid 1 kuċċarina ta 'għasel. Ejja għandi tè u imdendel taħt kutra sħuna.
Te magħmul minn weraq tal-passolina sewda minn irjiħat
Ħu 2 jew 3 imgħaref ta 'weraq tal-passolina sewda f'boroż tal-porċellana u imla bl-ilma jagħli bil-wieqaf, ninsistu 10 jew 15-il minuta, nixorbu waqt li t-te tkun sħuna minn ½ kikkra għal 1 tazza, 2 jew 3 darbiet kuljum għal influwenza u kesħa.
Għasel għall-prevenzjoni ta 'mard respiratorju akut fit-tfal
Għasel tan-naħal jittieħed ġewwa, għal tfal minn 5 sa 7 snin - agħti 1 kuċċarina,
L-adulti jieħdu 1 tablespoon, bil-lejl aħna rajna f'nofs brodu ta 'tela tal-klieb, kors ta' kura fix-xahar, wara waqfa ta '1 jew 2 xhur, irrepeti l-kors.
Infużjoni ta 'Sage u Sage
Ipprepara, l-infużjoni tal-weraq tas-salva, fi proporzjon 1:20. Ixrob ¼ kikkra tliet darbiet kuljum, bil-bronkite fit-tul u mard respiratorju akut. L-infużjoni tas-salvaġġ għandha azzjoni emostatika, astringent, trattib, antisettika, anti-infjammatorja.
Brodu minn weraq tat-tuffieħ għall-irjiħat
Ħu 3 tablespoons ta 'weraq xotti ta' tut, ferra ½ litru ta 'ilma mgħolli. Aħżen f'temperatura baxxa għal 7 jew 10 minuti, insista 0,5-1,0 siegħa, razza u tixrob 0.5 kikkra 2 jew 3 darbiet kuljum għall-influwenza u l-irjiħat. Dan il-brodu għandu effett serħan il-moħħ jew expectorant, diaphoretic, bactericidal, anti-infjammatorji.
Infużjoni ta 'ħlewqa iswed ma' għasel mill-irjiħat
Ħu 1 tablespoon ander, ferra 'ħġieġ ta' ilma jagħli, ninsabu għal 15-il minuta f'banju jagħli bl-ilma. Imbagħad neħħi l-infużjoni, u kessaħha f'temperatura tal-kamra. Wara 30 jew 40 minuta, l-infużjoni tiġi ffiltrata, żid 1 tablespoon ta 'għasel, ħawwad u tieħu kwart tal-ħġieġ 2 jew 3 darbiet kuljum, bħala rimedju għall-irjiħat.
Għasel bil-ħalib għall-irjiħat
Aħna se divorzju 1 tablespoon ta 'għasel f'tazza waħda ta' ħalib sħun u tixrob f'xogħlijiet żgħar b'sogħma, influwenza, kesħa u l-bqija. F'ġurnata nixorbu 2 jew 3 nuċċalijiet ta 'ħalib bl-għasel.
Għasel bil-meraq tal-lumi għall-irjiħat
Ħu 100 gramma ta 'għasel tan-naħal, l-aħjar mill-linden kollha, għafas il-meraq minn lumi wieħed u ħoll fi 800 ml ta' ilma mgħolli. Ejjew nixorbu matul il-ġurnata bl-influwenza jew bil-kesħa.
Infużjoni ta 'St John's wort bl-għasel u l-ARI
Ħu 2 tablespoons ta 'St. John's wort niexef, ferra' ħġieġ ta 'ilma jagħli fil-thermos, insista f'1 jew 2 sigħat. Aħna razza l-infużjoni, ħallat l-għasel għat-togħma, u tixrob l-infużjoni sħuna f'nofs tazza, 2 jew 3 darbiet kuljum għal bronkite, tonsillite, influwenza, b'RI, eċċ.
Te bl-għasel u l-lampun għall-irjiħat
Ipprepara t-te mill-lampun, fi proporzjon ta '1:10, tixrob te sħun ½ tazza jew ħġieġ wieħed. Tlieta jew erba 'darbiet kuljum b'mard febriku u b'RI.
Te Sweatshop bl-influwenza bl-għasel
Inħallu l-lampun u l-fjuri mnixxfa f'partijiet ugwali, ħu 2 tablespoons tat-taħlita, aħsru f'boroż ħġieġ ta 'ilma jagħli u insista 12 jew 15-il minuta, ixrob sħun, żid għasel mat-togħma. Nixorbu minn ½ kikkra għal ħġieġa ta 'te 3 jew 4 darbiet kuljum, bl-influwenza, b'mard respiratorju. L-għasel tal-ġir għandu effett diaphoretic qawwi. Imma jekk inti tgħaqqad ma 'decoctions ta' ġir, weraq u frott ta 'lampun, kif ukoll pjanti mediċinali oħra.
Te minn fjuri linden ma 'għasel għall-irjiħat
Dan it-te jintuża għall-irjiħat. Ħu 3 imgħaref ta 'fjuri linden imnixxfa, imla b'tubu vojt ta' ilma jagħli, insista 8 jew 10 minuti, u tixrob ½ kikkra sħuna jew ħġieġ wieħed tliet darbiet kuljum, bħala profilassi, ma 'influwenza, bi irjiħat. Bħala rimedju antipiretiku u diaforetiku. L-infużjoni tal-fjuri linden għandha proprjetajiet anti-infjammatorji, diaforiċi, emoljanti.
Althaea u mard respiratorju
Ħu 3 tablespoons għeruq xotti tal-althea, ferra 3 kikkri ta 'ilma kiesaħ mgħolli, insista 8 jew 12-il siegħa, razza u tixrob 1/4 jew 1/5 kikkra, 4 jew 5 darbiet kuljum, b'mard respiratorju, bħala expectorant, bħala anti-infjammatorju .
ARI u kollezzjoni ta 'ħwawar
Ipprepara din it-taħlita: ħu 40 lampa, 40 weraq ta 'omm u mara, 20 ore, ħallat u ħu 2 tablespoons tat-taħlita tal-art biex timla thermos ta' nofs litru ilma. Infuża 1-1.5, razza u tixrob 3 jew 4 darbiet kuljum ½ tazza, tletin minuta qabel l-ikliet bl-influwenza u infezzjonijiet respiratorji akuti.
Banju li jipprevjeni irjiħat
Jekk tħoss li tkun marid, ikun tajjeb li tieħu banju b'temperatura ta 'bejn 38 u 43 grad. Iżda l-banjijiet sħan m'għandhomx jiġu abbużati, minħabba li dan iwassal biex il-ġilda tinxef, il-muskoli u t-ton tal-ġilda jonqsu, u l-kapillari tagħha se jespandu.
Banju li jirrestawra bil-mint
Ħu 350 gramma jew 400 weraq xott ta 'pepermint u ferra barmil ta' ilma jagħli, ninsistu minn 20 sa 30 minuta, u mferra 'f'banju. Jekk tittieħed biex tneħħi l-għeja wara jum tax-xogħol, allura t-temperatura tal-banju għandha tkun ta '35 jew 37 grad. Banju li jittieħed biex tfejjaq l-influwenza, mard respiratorju, għandu jkun sħun minn 38 sa 30. It-tul tal-banju għandu jkun bejn 10 u 15-il grad. Il-banju jirfirja, iġedded, jeħles l-għeja, uġigħ ta 'ras, jintuża għall-eċitament nervuż.
Banju tal-kamomilla għas-saħħa u sbuħija
Ħu 400 gramma ta 'fjorituri tal-kannamiela mnixxfa, imla b'kisra ta' ilma jagħli, insista minn 1 sa 1.5 sigħat, fossa, u ferra 'fil-banju. It-temperatura tal-banju hija minn 38 sa 39 grad, meta tittieħed għall-profilassi, bl-influwenza, għall-irjiħat. Jekk il-banju huwa ddisinjat biex jirrestawra s-saħħa wara stress emozzjonali u fiżiku, allura t-temperatura tiegħu hija 35 jew 37 gradi. Aħna naċċettaw din il-proċedura għal 10 sa 15-il minuta.
L-aroma ta 'banju tista', tagħti żejt tal-kamomilla etereali, li għandu effett diżinfettant, analġeżiku u anti-infjammatorju. Bl-għajnuna ta 'dan il-banju, reazzjonijiet allerġiċi huma mdgħajfa, u l-proċessi ta' fejqan tat-tessuti huma stimulati. Banjijiet ta 'Chamomile itaffu l-uġigħ bil-gotta, b'rewmatiżmu articular, għandhom effett terapewtiku bl-ekżema, itejbu l-irqad, itaffu l-emigranja. Il-banju tat-chamomile huwa utli għall-influwenza, bl-istadju inizjali ta 'infezzjonijiet respiratorji akuti. Il-banjijiet tal-kamomilla jagħtu l-elastiċità u l-irtubija tal-ġilda.
Banju ta 'tisħin kurattiv u ġenerali ta' ħxejjex aromatiċi
Ħu fi proporzjonijiet ugwali blanzuni ta 'l-arżnu, assenzju, ore, għerq ta' calamus, yarrow, aħna ħawwad. 500 gramma tat-taħlita mgħaffġa nidħlu 5 litri ta 'ilma jagħli, issajjar għal 5 jew 7 minuti, ninsistu 30 minuta, razza u ferragħ fil-banju. Dan jaġixxi bħala restawr ġenerali, iżid l-effiċjenza, jixgħel u jtaffi t-tensjoni nervuża. Il-banju għandu effett tajjeb fl-istadju inizjali, meta l-passaġġ respiratorju ta 'fuq ikun marid, imma m'għandekx tieħuha jekk tħossok ma tiflaħx u f'temperatura għolja. It-temperatura tal-banju, li tintuża biex tipprevjeni l-mard katarrali 38 jew 39 grad, biex tirrestawra s-saħħa, temperatura ta '35 jew 37 grad, id-dewmien tal-applikazzjoni tagħhom 10 jew 15-il minuta.
Tirrimedja (soar feet) għall-irjiħat
Ħu l-istess ammont ta 'soda u trab tal-mustarda, imbagħad dewweb dawn l-ingredjenti f'baċin ta' ilma sħun, u f'dan il-mezz tixgħel is-saqajn tiegħek sakemm l-ilma jkun "kiesaħ". Dan ir-rimedju jgħin meta tibda l-kesħa. Mhux biss jisħon, iżda jaġixxi bħala inalazzjoni, għax in-nifs imur il-fwar ta 'din is-soluzzjoni.
Id-dekrizzjoni tal-frott tal-lampun - bħala sustanza li tissodisfa, antisklerika u anti-infjammatorja.
Ħu 30 gramma ta 'lampun u ferra 300 ml ta' ilma jagħli, issajjar għal 10 minuti f'għalliq baxx, 2 jew 3 sigħat. Ħawwad u tixrob ħġieġ wieħed darbtejn kuljum, bħala aġent diaforetiku u anti-infjammatorju għal rewmatiżmu, influwenza, irjiħat u l-bqija. U, barra minn hekk, bl-aterosklerożi, bħala antiskleriku, bħala rimedju ta 'restawr u vitamina, b'tnaqqis fil-qawwa.
Trattament għal ARI u żejt taż-żnuber
Għolli ż-żejt taż-żnuber kull 5 jew 6 sigħat fiż-żona ta 'punti bijoloġikament attivi tul l-imnieħer u taħtha, iż-żona tal-għonq tad-dahar, fiż-żona tas-sider. Ipprepara taħlita ta 'żejt tal-baħar buckthorn (taż-żebbuġa), żnuber fil-proporzjon ta' 1.5: 1, ejja nixxaqilna f'kull qatra waħda ta 'l-imnifsejn. Wara dawn il-proċeduri, aħna se nieħdu tè tal-ħxejjex sweaty u nimxu taħt il-blanket.
Tnaqqis ta 'l-għasel ma' disa 'influwenza
Ħu 2 tablespoons ta 'għeruq niexfa ta' elettampane, ferra nofs litru ta 'ilma jagħli u għalli għal 10 jew 12-il minuta, insista f'1 jew 2 sigħat, razza, żid 2 tablespoons ta' għasel u xorb nofs ħġieġ 3 jew 4 darbiet kuljum għal siegħa qabel ma tiekol b'mard respiratorju u bl-influwenza.
Infużjoni tal-kliewi tal-arżnu bl-influwenza
Mgħarfa tal-mejda tal-blanzuni tal-arżnu se timtela bi litru ta 'ilma jagħli, aħna għalaq b'għatu, aħna toqgħod fuq banju li jagħli bl-ilma għal 30 minuta. Ninsistu f'temperatura tal-kamra 15 jew 20, allura aħna razza u tixrob 1,3 jew 1,2 nuċċalijiet 2 jew 3 darbiet kuljum, b'sogħma, b'mard respiratorju akut, bl-influwenza. L-infużjoni għandu effett anti-infjammatorju, expectorant u disinfettant.
Xorb tal-għasel bil-lumi għall-kesħa u l-influwenza
Fi tazza ta 'ilma mgħolli naqdu 25 gramma ta' għasel, żid meraq ½ tal-lumi u tixrob l-influwenza, bi kesħa. Ix-xarba għandha effett ta 'tisħiħ u terapewtiku, ittaffi s-sintomi ta' telqa.
Phytoncides tat-tewm mill-influwenza
Meta l-influwenza tinġibed man-nifs għal 10 jew 15-il minuta, il-komposti volatili tal-ġellem tat-tewm frisk ippreparat, waqt dan il-ħin, phytoncides jitneħħew b'mod attiv. It-trattament ta 'meraq tat-tewm, 8 qatriet ta' meraq tat-tewm u wieħed tablespoon ta 'ħalib sħun jgħin ħafna. Bl-influwenza, phytoncids tat-tewm huma l-aktar mezzi effettivi u li ma jagħmlux ħsara ta 'l-influwenza.
It-tewm bl-għasel mill-influwenza
L-imsiemer tat-tewm għandu jitnaddaf u jitnixxef fuq grater multa u mħallat fi proporzjon ta '1: 1 ma' għasel. Ħu kuċċarina waħda, aħsel bl-ilma sħun, darbtejn kuljum, din il-mediċina tittieħed bl-influwenza.
Prevenzjoni tat-tewm u l-influwenza
Se nneħħu 3 sinniet ta 'tewm, CHOP, ferra 50 ml ta' ilma jagħli, insista f'1 jew 2 sigħat, allura aħna se nixxejk ma 'kull annimal ta' l-imnifsejn u tfal 2 jew 4 qatriet, b'mard simili għall-influwenza u waqt epidemiji ta 'influwenza. Wara jumejn, ipprepara l-infużjoni mill-ġdid. Huwa utli li tfarrak it-tewm imqatta 'f'qoxra f'boroż tal-garża.
Lampun ma 'għasel mill-influwenza
Ħu 2 tablespoons ta 'lampun niexef, jew 100 gramma ta' frisk, ferra 'ħġieġ ta' ilma jagħli fi thermos, insista ½ jew siegħa, żid tablespoon ta 'għasel tal-ġir, ħawwad u tixrob qabel tmur torqod, bħala anti-infjammatorji jew diaphoretic.
Infużjoni tal-ħalib ta 'basal mill-influwenza
Inħallu l-boċċa u imla ½ litru ta 'ħalib jagħli, ninsistu għal 1 jew 2 sigħat, f'post sħun. Ejja tixrob tazza waħda ta 'infużjoni sħuna bil-lejl, u filgħodu nixorbu tazza oħra ta' infużjoni sħuna.
Basal bl-għasel u l-prevenzjoni tal-influwenza
Ipprepara l-infużjoni tal-basal, fi proporzjon ta '1:20, imħallta bin-nofs ma' l-għasel. Bit-taħlita li tirriżulta, aħsel il-farinġi u l-kavità tal-imnieħer 3 jew 5 darbiet kuljum, meta bdiet l-epidemija tal-influwenza.
Basal, tewm mill-influwenza
Għall-profilassi u waqt l-influwenza, matul l-epidemija, nieħdu n-nifs 2 darbiet kuljum għal 10 jew 15-il minuta par ta 'tewm maħkuk frisk u basal.
Metodu Folk ta 'trattament, prevenzjoni ta' l-influwenza
Dan huwa tewm u basal diversi drabi kuljum. Kull min għandu aggravamenti ta 'mard tal-fwied, tal-kliewi u tal-passaġġ gastrointestinali, tista' tomgħod it-tewm u l-basal għal 2 minuti, 3 jew 4 darbiet kuljum. Biex telimina r-riħa ta 'basal u tewm li għandek bżonn tiekol tursin.
Tinduzzjoni ta 'rimedju folkloristiku tal-ewkaliptu għall-influwenza
Ħu 20 gramma ta 'weraq niexef ta' ewkaliptu, poġġiha fi flixkun ta 'ħġieġ skur, żid 100 gramma ta' alkoħol, tinsisti 8 ijiem, ħawwad perjodikament, imbagħad issarraf u tixrob 25 qatra, żidhom għal 50 ml ta 'ilma mgħolli 2 jew 3 darbiet kuljum.
Ir-rimedju ta 'Znahar għal "telf tal-vuċi "
Ħu ½ kikkra żrieragħ tal-anisi, imla l-enamel pot 1 ħġieġ ta 'ilma mgħolli, poġġih fuq in-nar. Ahna nofsu ghal 12 jew 15-il minuta, ninsistu 15-il minuta, razza u fi brodu shan żid kwart ta 'tazza ta' ghasel tal-ğir, sakemm tixxolja kompletament. Imbagħad żid 1 tablespoon ta 'Cognac, ħawwad u tixrob fuq tablespoon kull 30 minuta b'telf tal-vuċi, malajr titreġġa' lura.
Te minn kejk għasel u mard infjammatorju tal-larinġi
Ħu 2 tablespoons ta 'majjal imqattgħin, imla teapot tal-porċellana bi tazza ta' ilma jagħli, insista 12 jew 15-il minuta, u tixrob bl-għasel sħun 3 darbiet kuljum, nofs ħġieġ b'infjammazzjoni tal-larinġi. Te magħmul minn brix tal-ħxejjex hija rimedju eċċellenti għat-telf tal-vuċi, bil-mard tal-larinġi.
Il-banju bil-oregano jirrestawra s-saħħa, is-saħħijiet u t-ton
Dan il-banju, minħabba l-fatt li fih żjut essenzjali, għandu riħa pjaċevoli, għandu effett ta 'fejqan u restawr, jtaffi t-tensjoni - stress, soothes. Il-banju b'oréganu huwa utli għad-dijateżi, mard pustulari fuq il-ġilda, bl-ekżema. Ttaffi l-uġigħ ta 'ras, is-sogħla kalmata bil-bronkite kronika u akuta, torganizza l-irqad, ittaffi l-uġigħ ta' ras. Il-banju, li jintuża biex jipprevjeni l-mard respiratorju akut, bil-bronkite, bit-trakejite u għandu jkun temperatura ta '38 jew 39 grad. F'każijiet oħra, jekk jintuża biex jirrestawra l-ġisem wara sforz emozzjonali jew fiżiku, it-temperatura għandha tkun indifferenti 35 jew 37 grad. It-tul ta 'tali proċedura huwa ta' 10 jew 15-il minuta. Għall-preparazzjoni ta 'banju bħal dan nieħdu 400 jew 500 gramma ta' ħaxix niexef, oregano imqattgħin preliminarjament, ħalli barmil ta 'ilma jagħli, ħalliha tiffissa x'imkien madwar 0.30 jew siegħa, razza u ferra l-infużjoni fil-banju.
Kif nista 'nikseb malajr l-ewwel sinjali ta' kesħa bl-għajnuna ta 'rimedji folkloristiċi
- Kul selenju. Tali element ta 'traċċa jista' jappoġġa l-immunità. Jinsab fi ġmiemen ta 'għeneb, f'soppja ta' faqqiegħ abjad, f'borża ta 'pistaċċi, gajdri u nbid aħmar niexef.
- Ma jkun wisq b'ħeġġa min-ġinnasju. Fl-istaġun tal-friża, l-attività fiżika tqila tnaqqas l-immunità. L-ebda oġġetti tqal tal-ħadid, klassijiet biss fuq simulaturi kardjojali, wushu, yoga, aerobics akkwa, pilates, eżerċizzji aerobiċi biss.
- Aħsel idejk spiss, in-nanniet u l-ommijiet tagħna qalulna dwar dan ħafna drabi. Wara kollox, 90% tal-mard kollu jiġi trasmess permezz tal-idejn, meta nżommu l-poġġamani fil-metro, aħna ħawwad idejh, ħejthom fit-twieqi tal-ħanut b'subgħajk, trasmessi minn qtar fl-arja.
- M'hemmx għalfejn tagħżel fl-imnieħer. Jekk is-saba 'maħmuġ ikun lame, biss f'70% se jinqered permezz ta' saliva diżinfettant. Imma jekk inti finger fl-imnieħer bl-istess saba ', imbagħad għodd il-bullettin fil-but tiegħek, qabel l-infezzjoni huwa kważi bla saħħa.
- Aktar sess . Meta l-attività sesswali fid-demm iżżid il-produzzjoni ta 'antikorpi protettivi. U aktar ikunu hemm, il-mikrobi se jkollhom inqas ċans. Ieħor Peter 1 qal li l-aħjar ġirijiet ta 'kesħa huma banju tajjeb u mara tajba.
X'għandek tiekol u tixrob sabiex ma titlaqx mal-mard?
Użu sħiħ
- Ħdura u ċitru . Il-Vitamina Ċ u antiossidanti oħrajn isaħħu s-sistemi respiratorji u immuni.
Laħam dgħif u ġewż. Tal-laħam huwa l-iktar adattat għaċ-ċanga żgħira, dundjan, tiġieġ. Ta 'ġewż - Ċedru, ġellewż u ġewż huma adattati. Il-proteini tal-pjanti u ta 'l-annimali jipprovdu lill-ġisem b'enerġija.
Xorb ta 'vitamini li ma fihx kaffeina. Meraq tal-cranberry, tejiet tal-ħxejjex, minerali alkalini jneħħu t-tossini mill-ġisem. Minn filgħodu huwa possibbli li jerġgħu jiċċarġjaw tali stimulanti naturali tat-tip, fil-forma ta '30 qtar ta' tintura ta 'Eleutherococcus jew ġinseng.
Li tagħmel ħsara
M'għandekx tagħmel dgħif fuq għaġin u ħobż abjad. Eċċess ta 'karboidrati jagħmel persuna kajmana, il-proċessi metaboliċi fil-ġisem se jonqsu. Il-proċess ta 'rkupru se jonqos ukoll.
Prodotti xaħmin, dawn jinkludu prodotti tal-ħalib b'kontenut għoli ta 'xaħam. Ix-xaħam jissaħħan, iżda fl-istess ħin, l-attività ta 'l-enżimi hija mtaqqba, u l-istonku jirrita l-ikel xaħmi b'diffikultà kbira.
Ħwawar pikkanti. Jista 'jagħmel ħsara ħafna vulnerabbli meta jkun hemm staġun ta' infezzjonijiet kesħin, mukoż tal-esofagu, gerżuma, nasofarinġi. U jekk il-mukuża hija scratched, tiffavorixxi d-dehra ta 'mikrobi li jikkawżaw farinġite u uġigħ fil-griżmejn.
Ix-xjentisti wrew li whiners u pessimisti spiss jaqbdu l-irjiħat, huma morda serjament u jirkupraw għal żmien twil. Jekk ma tridx tinqered, imbagħad ikollok bżonn issuq il-ħsibijiet u l-milsa. Hawn taħt hawn ftit modi bħal dawn, kif nsaħħu l-immunità u nħeġġuhom.
Aħna nħarsu lilna nfusna b'aromi
Il-ġisem tagħna jirreaġixxi għal riħa differenti. Biex ittaffi l-għeja u żżid l-effiċjenza, l-riħa tal-grejpfrut, mandolin, lumi se tgħinna l-aħjar.
Biex torqod, għandek bżonn tieħu banjijiet ma 'żjut tal-lavanda u taċ-ċitru. Tista 'tferra żejt tal-fejqan ftit fi pendant u nipprova nxfuh. Sabiex tħossok innifsek attenwat fix-xitwa, fwejjaħ b'medda aromatika ta 'tè aħdar, kannella, frott taċ-ċitru se jgħinu hawn.
Ħażna ma 'gluċidi
Tali sustanzi għall-moħħ iservu bħala karburanti ta 'l-enerġija. Jistgħu jinkisbu minn zokkor kannella tal-kannamieli, minn patata, minn ħobż iswed. Mħallsa ħażin mill-gluċidi tal-ġisem, huma jinsabu fil-kejkijiet, ħelu, zokkor abjad. Ma 'dawn, għandek bżonn toqgħod attent ħafna jekk tiekol ħafna zokkor jiġri "doża eċċessiva", li tista' twassal għal tnaqqis fit-ton. Imma l-istat tad-dipressjoni huwa aħjar li jiġġieled kontra ċ-ċikkulata morra.
Aħna dgħif fuq laħam dgħif u ross
Bit-tnaqqis tas-saħħa, il-ġlieda l-aħjar tal-vitamini A (betakarotene), C, E, b'mod partikolari B1 u B12.
Aħna stimulati minn aċidi grassi mhux saturati, żjut veġetali - karawett, ġirasol, żerriegħa tal-kolza, sojja, żebbuġa. Speċijiet ta 'ħut xaħmi - tonn, aringi, kavalli.
Bil-astenja u l-għeja, ibatu l-proteini. Il-ġisem tagħna ma jagħmilx sintesi tagħhom, il-proteini ta 'oriġini mill-annimali fihom aċidi amminiċi. M'għandniex nirrifjutaw li jieklu t-tiġieġ u l-laħam taċ-ċanga. Hemm ukoll proteini veġetali, u s-sorsi prinċipali tagħhom huma fażola ħamra, sojja, ross.
Nitgħallmu l-boksing u nibnu bħal qattus
Għal ħafna nies, tagħmel il-ġinnastika filgħodu huwa dwejjaq. U ejja nieħdu eżempju mill-qtates tagħna, hekk kif jinxtegħel, huma tant ħelwa mġebbda. U ser nibbenefikaw ukoll minn dawn id-drawwiet tal-qtates. Il-ġbir ta 'movimenti lixxi jattiva l-metaboliżmu, jagħti influss ta' enerġija u jżid il-produzzjoni ta '"ormoni ta' ferħ" - endorfini.
Jekk bdejt tkisser it-trifles fuq qraba u kollegi tiegħek, hawn huwa l-ħin biex titgħallem xi teknika aeroboxing. U hawn ma jkollokx bżonn tixtri u tilbes ingwanti tal-boksing. Aħna ninsabu quddiem il-mera, ħu rack tal-boksing, u nidħlu sew il-muskoli tal-wiċċ. Qegħdin nibdew inżarmaw l-arja, imbagħad ix-xellug, allura l-lemin, u b'hekk se ngħataw daqqiet mentali fuq dak kollu li tajt mill-paċi tal-moħħ. Il-psikologi jgħidu li bl-għajnuna ta 'aeroboxing, il-piż tan-negattiv jerġa' jinbeda u jogħla l-istima personali. B'karga bħal din, il-koordinazzjoni titjieb, il-bastimenti tal-moħħ u tal-qalb jidħlu fis-sinjal.
Nitilqu mill-għabex
Hemm tali terminu fil-psikjatri, bħala "dipressjoni foto-dipendenti." Minħabba n-nuqqas ta 'ultraviolet f'nies pjuttost tajbin għas-saħħa. L-output huwa sempliċi, għandek bżonn aktar dawl. Biex il-moħħ jiffunzjona b'mod normali f'kamra ta '18-il metru kwadru. meters, huwa meħtieġ li mill-inqas 350-400 watts ikunu dwal fil-kamra.
Issa nafu kif malajr jeħles l-ewwel sinjali ta 'kesħa bir-rimedji folkloristiċi. Bl-użu ta 'dawn it-truf sempliċi, tista' tfejjaq kiesaħ u teħles minnha kompletament.