Il-bniedem, kif inhu magħruf, deher bħala riżultat tal-proċess evoluzzjonarju f'reġjuni sħun, fejn l-ammont totali ta 'radjazzjoni solari huwa pjuttost kbir. Bla dubju, ir-raġġi tax-xemx f'dożi moderati mal-kuntatt mal-ġilda għandhom biss effett pożittiv fuq is-saħħa tal-bniedem u jikkontribwixxu għal titjib sinifikanti fil-kwalità tar-rikreazzjoni. L-effett tar-radjazzjoni solari fuq il-bnedmin huwa li jistimula ħafna proċessi metaboliċi importanti, biex jattiva d-difiżi tal-ġisem, biex itejjeb l-adattament għal kundizzjonijiet ambjentali speċifiċi. Meta tkun espost għad-dawl tax-xemx fuq il-ġilda tagħna, tifforma vitamina D, li tipprovdi regolazzjoni normali tal-metaboliżmu tal-kalċju u tal-fosforu fil-ġisem u tipprevjeni l-iżvilupp ta 'marda perikoluża bħal rickets. Il-kulur skur tal-ġilda tal-popolazzjoni indiġena tal-Afrika huwa tip ta 'protezzjoni minn radjazzjoni eċċessiva mix-xemx u l-ġilda ħafifa tal-abitanti tal-emisferu tat-tramuntana hija adattata biex tiġbor aktar raġġi ultravjola (peress li fil-latitudnijiet tat-tramuntana l-wiċċ tad-dinja jirċievi inqas radjazzjoni solari).
Kif diġà nnutat, ir-raġġi tax-xemx mhux biss ma joħolqux periklu partikolari għall-bnedmin, iżda jikkontribwixxu wkoll biex itejbu l-kwalità tal-mistrieħ tagħha, li għandhom effett pożittiv fuq ħafna sistemi ta 'organi tal-ġisem tagħna. Madankollu, dan ma jfissirx li r-radjazzjoni solari hija ħaġa kompletament innokwa. Per eżempju, illuminazzjoni qawwija, li taffettwa l-organi viżwali tagħna b'konċentrazzjoni fit-tul ta 't'għajn fix-xemx qawwi, tista' twassal għall-qerda tal-pigment viżwali u tikkawża deterjorazzjoni tal-vista. F'altitudni għolja, hemm espożizzjoni akbar għar-raġġi ultravjola. Għalhekk, jekk inti se tqatta 'l-vaganzi tiegħek skiing fil-muntanji, allura definittivament għandek bżonn nuċċali tas-sigurtà li tipproteġi l-għajnejn tiegħek mill-effetti negattivi tar-radjazzjoni solari.
Barra minn hekk, bl-esponiment estiż fit-tul f'jum tas-sajf sħun, hemm il-periklu ta 'ħruq tax-xemx. Biex tipprevjeni l-bidu ta 'din il-kondizzjoni, huwa meħtieġ li tilbes kpiepel - kappell, kappa jew kpiepel ħafif.
F'każijiet rari, in-nies jista 'jkollhom reazzjoni patoloġika oħra tal-ġisem meta jkunu esposti għal radjazzjoni solari. F'dan il-każ, anke b'suċċess qasir u insinifikanti fuq il-ġilda tar-raġġi tax-xemx, hemm raxx fuq il-ġilda, ħakk sever, sturdament u uġigħ ta 'ras. Huwa ċar li għal persuni b'reazzjonijiet patoloġiċi simili l-espożizzjoni mhux ikkontrollata għar-radjazzjoni solari tista 'teħżien b'mod sinifikanti l-istat tas-saħħa, aħseb u ara li l-kwalità tal-mistrieħ f'dan il-każ inevitabbilment se tonqos.
Għalhekk, l-effett tar-radjazzjoni tax-xemx tista 'ttejjeb sewwa u tbattal il-kwalità tal-vaganza tiegħek matul il-vaganza tiegħek. Infiq il-ħin liberu tiegħek fl-ispazju miftuħ, tinsiex tagħti attenzjoni lill-intensità tar-radjazzjoni solari fil-mument. Jekk tiddeċiedi li tieħu banju tax-xemx, l-aħjar hija li din il-proċedura tagħżel is-sigħat ta 'filgħodu jew filgħaxija (f'dan il-ħin, ir-radjazzjoni solari ma jkollhiex effett dannuż fuq is-saħħa).