Kulħadd għandu drawwiet ħżiena u kulħadd għandu drawwiet differenti. Iżda ftit nies jafu kif jeħilsu minn drawwiet ħżiena. Wara kollox, dawn iżommu lin-nies milli jgħixu, jiżviluppawhom, u ħafna aktar. drawwiet ħżiena huma maqsuma f'diversi kategoriji. Hemm ħafna drawwiet ħżiena, iġibu ħafna inkonvenjenza lit-trasportaturi tagħhom, xi kultant, mill-konsegwenzi tagħhom, in-nies tal-madwar jistgħu jsofru. Dawn jistgħu jkunu drawwiet relatati mal-vizzju tad-droga, is-sakra, ir-rudeness, eċċ.
X'inhuma drawwiet ħżiena?
Vizzju ħażin, din hija azzjoni li nirrepetu ħafna drabi, kemm jekk aħna nħobbna jew le. Għall-ewwel huwa biss azzjoni, imbagħad, dan jikber ġo vizzju. Jista 'jaffettwa kemm ħażin kemm il-madwar, u s-sid innifsu, min iġorr dan il-vizzju, jista' jaffettwa ħażin is-saħħa tiegħu. Imma xi drawwiet huma utli wkoll, per eżempju, tagħmel eżerċizzji filgħodu, ħasil ta 'l-idejn qabel l-ikel, eċċ. Vizzju ta' ħsara huwa tip ta 'mard li jiddependi fuq xi ħaġa.
Id-drawwiet ta 'ħsara jistgħu jissejħu azzjonijiet bħal: vizzju tad-droga, vizzju ta' gdim tad-dwiefer, tipjip, swearing, crackling fingers, spitting, overeating, picking fil-ġilda u f'partijiet oħra tal-ġisem. Abitudnijiet ħżiena ħafna rovina persuna, u xi kultant jagħmluh iħossuhom skomdi. Huwa diffiċli ħafna li teħles minnhom, imma jekk tipprova, huwa pjuttost possibbli. Għal dan, neħtieġu ħafna sforz u paċenzja. Id-drawwiet ta 'ħsara, ħafna drabi, huma bbażati fuq xi tip ta' trawma psikoloġika, jistgħu jkunu n-nervituri, l-istress, id-depressjoni, persuna tipprova soothe innifsu.
L-awtostima titbaxxa.
Jekk persuna ma tkunx sigura, beża ruħha mid-dehra tagħha, imbagħad huwa ġġedded kostantement il-ħwejjeġ tiegħu, straightens ix-xagħar tiegħu, eċċ. Dan malajr jiżviluppa fi vizzju, vizzju ħażin. Biex jiġġieled id-drawwiet ħżiena tagħhom, għandek bżonn timmonitorja lilek innifsek u l-azzjonijiet tiegħek biex tifhem ir-raġuni għaliex nagħmluha. Janalizza l-azzjonijiet tiegħek. Imma mhux id-drawwiet ħżiena kollha huma bbażati fuq problemi psikoloġiċi, il-biċċa l-kbira huma fondati, per eżempju, jista 'jkun tard, xogħol, jew skola.
Agħmel deċiżjoni soda.
It-tneħħija tad-drawwiet mhix daqshekk faċli. Hemm drawwiet ħżiena fil-kors ta 'emozzjonijiet. Jekk l-azzjonijiet huma pożittivi, fl-aħħar l-azzjonijiet isiru drawwa. Per eżempju, it-tipjip. Għaliex in-nies ipejjep? Minħabba li b'dan il-mod huma distratt minn kwalunkwe problemi, esperjenzi. Imma qabel ma teħles minn drawwiet ħżiena, għandek bżonn tiddeċiedi eżattament u preċiż kemm hu importanti għalik u jekk tridx. Iżda ftit nies ikollhom rieda qawwija, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, vizzju ħażin għadu lura għall-bniedem. Għalhekk, għandna bżonn tanalizza kollox tajjeb ħafna.
Huwa meħtieġ li jitfassal pjan ta 'sostituzzjoni.
Minn drawwiet tista 'teħles, jekk taġġusta ruħek biex tikseb ir-riżultat. Tipprova teskludi mill-ħajja tiegħek li ma tħallix il-vizzju tiegħek, u timla din il-vojt ma 'xi ħaġa oħra. Ipprova okkupa ruħek ma 'xi ħaġa oħra, li tista' tkun iktar utli. Inti tista 'tokkupa lilek innifsek b'xi tip ta' ħaġa, jew tista 'toqgħod bilqegħda u tiekol xejn, tomgħod iż-żrieragħ u ħafna aktar. Allura, dalwaqt se titgħallem biex tlaħħaq mal-vizzju tiegħek, u minflok drawwiet ħżiena tista 'tikseb utli.
Staqsi għall-għajnuna mill-qraba.
Dan huwa metodu żgur ieħor biex inħelsu mill-vizzju. Għandek tikkonsulta u tgħarraf lill-qraba tiegħek dwar il-problema tiegħek, sabiex dawn isostnu lilek u jgħinuk teħles mill-vizzju ħażin. In-nies mill-qrib se jkunu jistgħu jagħmlu rimarka lilek, biex iwissuha meta terġa 'torganizza ruħek f'dan.
Oħloq il-kundizzjonijiet biex tinstab soluzzjoni għall-problema.
Ipprova tevita dawk is-sitwazzjonijiet kollha li mbuttati għal dan il-vizzju. Oqgħod attent tiegħek minn xi ħaġa oħra. Jekk trid tiekol, imma tifhem li m'għandekx bżonn tagħmel dan, imbagħad biss tipprova tagħmel xi ħaġa differenti. Evita kumpaniji, nies li jsofru mill-istess drawwa. Huma jistgħu jipprovokawk, u terġa 'terġa' tgħix it-tentazzjoni.
Il-ħaġa prinċipali mhix biex tgħaġġel.
Jekk għandek aktar minn drawwa ħżiena waħda, imbagħad l-ewwel, tipprova teħles minn waħda, u mbagħad minn oħra. Minnufih minn diversi drawwiet li teħles f'ebda każ mhuwa impossibbli. Inti diżappuntat biss minnek innifsek, fl-isforzi tiegħek, kollox jista 'jispiċċa fl-istress, hekk l-ewwel jeħles minn vizzju wieħed.
Spiss, biex teħles minn kwalunkwe drawwa ħżiena, persuna tieħu madwar xahar. Din id-darba huwa biżżejjed biex tfaddal lilek innifsek minn drawwa ħażina, jew ibdelha ma 'xi oħra. L-aktar ħaġa importanti mhix biex tgħaġġel lilek innifsek, iżda biex taqbijiet bil-mod mal-problema tiegħek.
Biex tifforma l-vizzju, li trid teħles minnha, ħadet żmien twil, għalhekk issa jieħu ħafna ħin biex tassimila dik ġdida.
L-imġiba tagħna hija l-vizzju tagħna. L-azzjonijiet kollha tagħna jikkonsistu fid-drawwiet tagħna. Jekk għandek tifel fid-dar tiegħek, imbagħad inti għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-imġieba tiegħek. Wara kollox, it-tfal kopjaw kompletament il-ġenituri tagħhom. Li teħles mid-drawwiet ħżiena tat-tfal hija ħafna iktar diffiċli milli għall-adulti.