Issa kulħadd irid jevita ħafna mard, għandu saħħa eċċellenti, enerġetika fid-dinja moderna.
Biex tikseb forma fiżika eċċellenti, trid neċessarjament tidħol f'edukazzjoni jew taħriġ fiżiku. Illum, ħafna jattendu gyms, klabbs ta 'fitness, sawni u pixxini. Iżda ħafna nies moderni sempliċement m'għandhomx ħin għal dan. Hemm alternattiva eċċellenti għal klabb tal-fitness għalja jew ġinnasju - li tagħmel l-isports fid-dar. Illum huwa faċli ħafna li tinħoloq ġinnasju fid-dar fl-intern ta 'l-appartament jew tad-dar tiegħek, u m'għandekx timla l-imħuħ tiegħek biex issib ħin liberu biex iżżur dak il-post.
Ġinnasju mid-dar huwa soluzzjoni konvenjenti għal persuna moderna, għal dawk li jimpurtaw is-saħħa u s-sbuħija tagħhom. Biex tikseb riżultati fit-taħriġ, dawn għandhom ikunu regolari, u issa, meta persuna okkupata, li taħdem u tal-familja ma jkollhiex ġranet biżżejjed biex timplimenta l-pjanijiet kollha, il-ġinnasju tad-dar ser iservi bħala assistent eċċellenti biex iżomm lilhom infushom f'forma eċċellenti.
Kif nista 'ngħammar il-ġinnasju fl-appartament billi teqred id-disinn ta' l-interjuri kollu?
Jekk l-appartament ma jkunx kbir wisq għalik u m'hemmx lok għal kamra separata għall-ġinnasju, ikun aħjar li tieħu kantuniera żgħira lejn iż-żona tal-isport, fejn inti tista 'konfort twettaq is-sessjonijiet ta' taħriġ tiegħek, u ħadd ma jinterferixxi fih.
L-aktar post adattat għal ġinnasju tad-dar jista 'jkun loggia jew gallarija, veranda żgħira. Post bħal dan jista 'jkun mgħammar b'mod konvenjenti b'tagħmir għall-isports, u t-twieqi jippermettu li tivventla l-kamra tal-isports wara kull workout. Jekk tpoġġi treadmill fuq il-gallarija, allura f'temp gloomy u xita ma jkollokx bżonn tmur għal ġirja, u l-effett ikun l-istess.
Tista 'wkoll tgħammar kantuniera ta' l-isports fi spazju spazjuż jew kamra tal-ħajja. Is-simulaturi jinsabu prinċipalment fit-tieqa, huwa importanti li jkun hemm arja friska waqt it-taħriġ. Meta tagħmel l-isports, huwa importanti li jkollok nifs xieraq, li teħtieġ ammont kbir ta 'ossiġenu. Jekk tmur taħbi simulaturi sabiex ma jkunux jidhru sew, l-użu ta 'skrin huwa adattat, sabiex ma jkollokx interferenza ma' nies oħra li qegħdin fl-istess kamra miegħek meta jagħmlu negozju.
Kif tagħmel il-ġinnasju fid-dar, sabiex tkun estetikament u prattikament kombinata mad-disinn ta 'l-appartament? Jekk tippreferi taħriġ b'tagħbija, bħal barbells jew dumbbells, allura l-art għandha tkun iżolanti għall-ħsejjes. Biex tagħmel dan, uża kisja tas-sufra, twapet tal-gomma b'saff intermedju oħxon, tista 'tintuża wkoll tapit ħoxna. Għalhekk, int issalva s-sess tiegħek u ma tinterferix mal-ġirien tiegħek matul it-taħriġ jekk l-appartament jinsab f'bini b'ħafna sulari.
Il-kondensazzjoni fuq il-ħitan fil-kamra tal-ġinnasju m'għandhiex tiġi mmuntata, għalhekk, dawn il-kisi tal-ħitan bħal madum u plastik ma jaqblux. Kopertura prattika għal kamra bħal din se tkun ikkunsidrata ideali - wallpaper tal-karti, pannelli naturali tas-sufra, ġibs sempliċi.
Fir-rigward tas-soluzzjoni tal-kulur fil-ġinnasju tad-dar, jista 'jkun illimitat, iżda ħafna esperti jirrakkomandaw sfumaturi ta' aħdar, beige jew blu. Dawn huma kuluri li jistabbilixxu l-psyche tal-bniedem għall-attività u jiffokaw sew fuq it-taħriġ. Biex tagħmel l-interjuri tal-ġinnasju ferrieħa u ftit kreattiv, huwa biżżejjed biex iżejnu l-interjuri b'qxur ikkuluriti varji jew attributi sportivi żgħar. Element dekorattiv jista 'jiġi mdendel fuq il-posters tal-ħajt ta' temi sportivi jew ritratti ta 'atleti jew sempliċiment nies sbieħ. Issa ħafna ta 'stampi speċjali-istikers bl-immaġni ta' frażijiet jew plottijiet li jimmotivaw fuq ir-riżultat huma għall-bejgħ. Huwa ferm xieraq li titħejja għassa biex tikkontrolla l-ħin tat-taħriġ tiegħek.
Il-kit tal-ġinnasju tad-dar jista 'jinkludi rack għall-ħażna ta' tagħmir sportiv. Dan se jżomm l-ordni fis-sala, ukoll huwa konvenjenti u prattiku ħafna f'kamra żgħira. L-għażla ta 'simulatur hija kwistjoni serja. Il-ħarrieġa u t-tobba ta 'l-isport jirrakkomandaw tagħmir kardjovaskulari, bħal rota ta' l-eżerċizzju jew treadmill, jippermettulhom li jibqgħu tajbin u jibqgħu b'saħħithom.
Biss bi barbell, dumbbells u piżijiet, tista 'tagħmel trainer tal-qawwa enormi u ineffiċjenti. Huwa konvenjenti ħafna li jkun hemm tapit fil-ġinnasju tad-dar biex imexxi lezzjonijiet fuq l-art, żieda kbira tista 'tkun ċrieki, ħabel jaqbżu, fitball.
Sal-lum, numru kbir ta 'diski huma disponibbli għall-bejgħ, li jgħidulek kif għandek tuża sew is-simulatur, x'għandu jkun it-tagħbija, dak li hu utli għal dan jew dak is-simulatur. Ix-xiri għalik innifsek xi tip ta 'simulatur, għandek bżonn tkun taf eżattament x'inhu għalik u għal kemm int ilbies tiegħek. Ftakar li billi tixtri simulatur, ġeneralment jintużaw mill-membri kollha tal-familja. Allura taħseb dwar jekk ikunx tajjeb li tpoġġiha fil-kamra tiegħek, taf li xi membru tal-familja tiegħek ikun jixtieq jużaha fi kwalunkwe ħin, per eżempju, fil-mument meta trid tkun waħdu ma'ek innifsek. Għalhekk, m'għandekx tpoġġi s-simulatur fil-kamra tas-sodda u l-uffiċċju privat. Il-kamra tal-ħajja hija l-iktar għażla xierqa għal dan. L-aħjar ħaġa tal-kors meta jkollok appartament spazjuż fejn tista 'tagħti lill-ġinnasju kamra sħiħa, jew dar b'ċentru tal-fitness.
Ipprova jforni ġinnasju tad-dar tiegħek sabiex ikun konvenjenti għall-membri tal-familja tiegħek. Biex tagħmlu kuluri komdi, komdi u pjaċevoli, sabiex ma jkunx hemm irritazzjoni waqt it-taħriġ. Uża t-toni l-aktar sħan, sabiex ikun hemm ix-xewqa li tkompli tħarreġ kuljum, għax tiddependi fuq ix-xewqa u l-attitudni tiegħek biex tilgħab l-isports. Ftakar is-suċċess u r-riżultat eċċellenti fuq in-naħa ta 'hard-working u hardworking.