Fil-ġisem adult fih madwar 25 g ta 'manjeżju. Il-parti prinċipali tiegħu hija fl-għadam, kif ukoll fil-muskoli, fil-moħħ, fil-qalb, fil-fwied u fil-kliewi. Il-ħtieġa ta 'kuljum għall-manjeżju għan-nisa hija ftit inqas minn dik għall-irġiel (300 u 350 mg rispettivament). Jum fil-ġisem għandu jirċievi madwar 6 mg ta 'manjesju għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem. Matul il-perjodi ta 'tkabbir, tqala u treddigħ, id-doża ta' dan l-element tiżdied għal 13-15 mg / kg ta 'piż tal-ġisem. Għalhekk, għal nisa tqal, il-ħtieġa ta 'kuljum għall-manjeżju hija ta' 925mg, u għal ommijiet li jreddgħu - 1250mg. Fl-anzjani u fl-età tas-senil, il-manjesju huwa meħtieġ ukoll li jiġi assorbit fil-ġisem, peress li matul dan il-perjodu ta 'ħajja raġel isofri minn deterjorament fl-assorbiment tal-manjeżju. Ir-rwol bijoloġiku tal-manjesju.
Biex tifhem għalfejn il-manjesju huwa meħtieġ fil-ġisem, jeħtieġ li nikkunsidraw is-sinifikat tiegħu għal diversi proċessi fiżjoloġiċi.
L-ewwelnett, il-manjeżju huwa meħtieġ għall-kors normali ta 'ħafna reazzjonijiet assoċjati mal-metaboliżmu tal-enerġija. L-akkumulatur tal-enerġija fil-ġisem huwa l-aċidu adenosin trifosforiku (ATP). Matul il-qsim, l-ATP jagħti ammont kbir ta 'enerġija, u joni tal-manjeżju huma estremament meħtieġa għal din ir-reazzjoni.
Barra minn hekk, il-manjeżju huwa regolatur fiżjoloġiku tat-tkabbir taċ-ċelluli. Ukoll, manjesju huwa meħtieġ għas-sintesi tal-proteini, tneħħija ta 'ċerti sustanzi ta' ħsara mill-ġisem, tħaddim normali tas-sistema nervuża. Il-manjesju itaffi l-manifestazzjonijiet tas-sintomi premenstruali fin-nisa, iżid il-livell ta '"utli" fid-demm u jnaqqas il-livell ta' "ħsara", jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi. Il-manjesju huwa meħtieġ biex jirregola l-proċessi tal-metaboliżmu tal-fosfru, l-eċitabilità newromuskolari, l-istimulazzjoni tal-kontrazzjonijiet tal-ġisem tal-ġisem. Bil-parteċipazzjoni tal-manjeżju, il-funzjonament normali tal-kontrazzjoni u l-laxkar tal-muskolu tal-qalb jinżamm.
Il-manjesju għandu effett vażodilatatur, li, imbagħad, iwassal għal tnaqqis fil-pressjoni tad-demm. Instab li f'dawk ir-reġjuni fejn il-kontenut tal-manjesju fl-ilma tax-xorb huwa mnaqqas, in-nies jiżviluppaw pressjoni għolja aktar spiss. Il-manjesju huwa meħtieġ fil-ġisem biex jeżerċita l-effett oppost fuq il-kalċju, li jikkawża kontrazzjoni tal-muskoli lixxi madwar il-vini. Il-manjesju jirrilassja dawn il-fibri tal-muskoli u jippromwovi l-fluss tad-demm.
Peress li l-manjeżju huwa meħtieġ għar-regolazzjoni ta 'ħafna proċessi fil-ġisem tal-bniedem, l-importanza ta' disturbi tal-iskambju tal-manjeżju għall-iżvilupp ta 'ħafna mard tidher.