Il-parir ta 'l-istilla huwa tant universali li jkun adattat għal kulħadd. Ma jimpurtax fejn taħdem, kemm sigħat inti tqatta 'bilqiegħda fl-uffiċċju jew taħdem madwar il-belt, jekk għandekx tfal jew erba' qtates jgħixu fid-dar. Fil-fatt, m'hemmx tant sigrieti taż-żgħażagħ u attrazzjonijiet "mill-istilla ta 'żewġ sportivi". U huwa pjuttost faċli li ssegwi dawn tips.
Ħames Sigrieti ta 'Fatima Moreira de Melo
L-attività soċjali ma "tgħarraqx"
L-ewwel ħaġa li għandek tiftakar: xejn hekk iżomm iż-żgħażagħ u l-forma, bħala attività soċjali. Jekk taħdem id-dar, ma tmurx kullimkien, jekk tkun bilqiegħda ma 'tifel jew sempliċiment mara tad-dar, wara li tkun se tibda tinnota li l-personalità tiegħek mingħajr kuntatti soċjali hija degradanti. Tabilħaqq, għal min iż-żebgħa, jekk inti tiltaqa 'fid-dar il-ġurnata kollha? Għal min biex tpoġġi fuq żraben bil-għarqbejn, jekk mhux biex toħroġ? Wara l-ħiliet żgħar bħal dawn, fin-nuqqas ta '"taħriġ" jintilfu. U, meta jkun meħtieġ li żżid ix-xagħar jew timxi bil-mixja ħafifa fuq stilettos, f'daqqa waħda, jidher ċar li l-affarijiet tas-soltu, mogħtija qabel b'faċilità, jixbħu l-ewwel passi wara marda serja fit-tul. Għalhekk, kemm jista 'jkun diffiċli fil-ħajja tiegħek, kun żgur li mill-inqas darba fi ftit jiem tagħmel "eżerċizzju fiżiku fin-nies".
M'għandekx "tinkwetax" fuq nutriment tajjeb
Ħafna huma ffissati wisq fuq nutrizzjoni tajba. U wara ftit żmien jibdew jitkellmu serjament dwar il-kontenut ta 'kaloriji tal-karrotti jew dwar il-manteniment ta' zokkor terriblement ta 'ħsara fil-ħalib. Iddur f'maniac ta 'l-ikel, miġnun biss fuq id-dieta t-tajba, bħala iblah kif tarmi fast food, likening l-istonku tiegħu għal trasportatur taż-żibel, li se jirriċikla kollox. Biex iżżomm is-saħħa, xi kultant huwa biżżejjed biss biex tieqaf tiekol ikel fabbrika. U mhux neċessarju, li tidħol f'xi tendenzi ta 'moda, biex issir ikel nej, xemx-eater, jew xi esperiment ortodoss ieħor, il- "mod id-dritt li jmiss".
Organizza l-workout tiegħek bil-mod li tixtieq
Fatima huwa dejjem f'forma fiżika eċċellenti, minkejja l-fatt li attivament il-hockey m'għadux aktar ingaġġat. Filwaqt li ħafna sportivi ta 'qabel, wara li temmew il-karrieri tagħhom, litteralment jintefħu qabel l-għajnejn tagħna, is-Sinjura Moreira de Melo tamministra li żżomm daqs żgħir. Fl-istess ħin jiddikjara li ma jistax jittollera lill-gyms, iżda saħansitra aktar mibegħda tmexxija binarji, għaliex hemm hi bored. Madankollu, min qal li l-attività fiżika għandha tkun eżattament klassika, tradizzjonali? Għaliex ma tagħmel workout kardjo aktar interessanti? Per eżempju, tista 'tirranġa sessjoni kickboxing. U minflok drift matt u żvantaġġ fil-ġinnasju mill-tixrid ruħ fil-pool. Imma dak hu li huwa mqatta 'b'mod letterali fuq l-imnieħer - hija kwistjoni ta' dixxiplina. Ebda skużi jew raġunijiet għal taħriġ nieqes m'għandhomx ikunu. Uħud jeħtieġu motivatur finanzjarju għal dan. Fatima segretament jgħidlek li hi stess, minkejja l-passat sportiv attiv, mhijiex kultant għażżien. Għalhekk, sabiex ma titlifx it-taħriġ, hija għażlet it-tennis bħala tagħbija aerobika attiva u mħallsa għal klassijiet bi pro coach serju ħafna, li l-ħin tiegħu huwa għali fis-sensi kollha. Barra minn hekk, mhuwiex biss kowċ, iżda wkoll ħabib, ma tridx li tħalli. Għalhekk, l-evitar tat-taħriġ ma jaħdimx max-xewqa kollha.
Oqsma ta 'problemi? Mgħaddul minnhom!
Hemm tali "problemi" għan-nisa - oqsma problematiċi, affarijiet żgħar li l-eżistenza tal-velenu. Wieħed ikollu widien bilkemm perċettibbli fuq il-ġenbejn tiegħu, l-ieħor ma jkunx daqshekk ċatt żaqq daqskemm nixtieq. U fl-insegwiment tat-titjib tal-ġisem tagħhom, in-nisa jibdew jagħmlu żbalji kritiċi. Per eżempju, l-istampa hija ppumpjata sal-punt fejn hija blu, jew jibdew jillivellaw b'mod attiv is-saqajn tagħhom, naively jemmnu li b'dan il-mod huma jdub ix-xaħam tal-mibegħda.
Ma jkun hemmhekk, m'għandux intelliġenza tat-tessut tax-xaħam subkutanju, jitlef il-ġisem kollu kemm hu, fil-postijiet kollha. U, biex tneħħi ż-żona ta 'problema "bewitched", għandek tnaqqas lilek innifsek fl-għadam. Fatima jemmen li dan huwa stupidu. Aħseb, żaqq! Iva huwa tassew sexy! Imma jitilfu l-forma tas-sider, u jiddawru f'punt biss biex juru xi kubi ħżiena? Iva, sew, għaliex? Isdra ħafna aktar sexy!
L-awto-kunfidenza hija aktar importanti minn opinjoni ta 'xi ħadd ieħor
U, fl-aħħarnett, ta 'min ifakkar: il-persuni ambizzjużi, jew pjuttost, in-nies envious madwar - miljun. U ħadd minnhom ma jitlef iċ-ċans li jgħid xi ħaġa diżgustanti. Int trid tkun verament mega-kunfidenti fih innifsek u fl-attrazzjoni inimitali tiegħek, sabiex ma tagħtix attenzjoni lill-hiss spiteful. U dejjem se jkun. Ikollhom bżiq bil-velenu, isibu difetti, niskopru u jagħtu pariri b'attenzjoni. Liwja l-linja tiegħek u tgħix il-ħajja tiegħek, mingħajr ma tagħti attenzjoni lil xi ħadd - hija l-ħajja tiegħek, u l-opinjoni ta 'xi ħadd ieħor żgur mhix il-post!
U x'inhuma s-sigrieti tiegħek biex iżommu ż-żgħażagħ u s-sbuħija?