Min hu psikologu?
Meta jgħidu "psikologu", fil-fatt, ħafna drabi tfisser "psikoterapista". "Il-fatt hu li l-psikologu ma jfejjaqx, iżda biss jgħin biex jifhem is-sitwazzjoni speċifika. Huwa għandu d-dritt li jżomm mhux aktar minn ħames jew sitt laqgħat. Wara dan ta 'l-aħħar, jidħlu fis-seħħ mekkaniżmi psikiċi kumplessi. Dan jirrikjedi l-ħiliet u l-ħiliet speċjalizzati aktar avvanzati. Il-psikoterapista hija involuta fi studju profond ta 'problemi. L-interazzjoni magħha tista 'ddum ħafna: ftit xhur jew saħansitra snin.
X'ser tagħmel?
Ir-riċezzjoni fil-psikoterapista moderna mhijiex simili għal xena fuq couch familjari fuq il-films ta 'Hollywood. Tinsa psikoanalitiċi stretti u l-monologi twal tagħha, dawn mhumiex neċessarjament attributi ta 'xogħol ta' suċċess fuq individwu stess. Fil-fatt, huma tipiċi biss għal direzzjoni waħda - psikoanalisi klassika.
Speak u jisma '
Kliem, jew "interazzjoni verbali" (kif jgħidlek psikoterapista tiegħek), huma importanti f'Gestalt, terapija eżistenzjali, psikoloġija analitika Jungianika, analiżi transazzjonali u psikoanalisi klassika. Ma 'speċjalista f'dawn l-oqsma, għandek bżonn tiltaqa' darba jew darbtejn fil-ġimgħa biex tiddiskuti mistoqsijiet importanti għalik. Il-komunikazzjoni tiegħek tkun bħal konverżazzjoni twila dwar l-uġigħ: imħabba kuntenta, biża 'tat-tixjiħ, relazzjonijiet diffiċli ma' ommok, ħolm ħażin jew saħansitra s-saħħa tal-karattru tiegħek. Tista 'b'mod sigur tiddiskuti ma' speċjalista dak kollu li issa qiegħed jikkawża tħassib. Imma jekk inti tmur lil psikoanalista klassiku, ipprepara ruħek għall-fatt li l-istorja tiegħek se jisma 'wiċċ ta' ġebla. F'din id-direzzjoni huwa meqjus obbligatorju li tinżamm id-distanza bejn it-terapista u l-klijent, sabiex ma jkunx evitat li dan ta 'l-aħħar jikkonċentra kemm jista' jkun fuq esperjenzi interni. Wieħed iżomm f'moħħu wkoll: psikoanalisi klassika teħtieġ xogħol itwal (fis-serje ma tqarraqx: psikoanalista jista 'jimxi għal għaxar snin).
Iġbed, play
Fit-terapija ta 'l-arti u l-approċċ orjentat lejn il-ġisem, ix-xogħol fuq l-awto joħloq kuntatt mad-dinja fiżika. Permezz ta 'terapija ta' l-arti, int ser tibda tinħadem mill-plastina, żfin u anke, forsi, tinker fil-kaxxa tar-ramel. F'dan il-każ, il-terapista mhux biss se tħares lejn l-isforzi tiegħek minn barra, iżda wkoll tipparteċipa b'mod attiv f'xogħol li jtejjeb is-saħħa. Psikodramatiċi se jkollhom xeni mill-ħajja tiegħek, u r-rwol ta 'ċifra ewlenija f'drama personali (ex-dilettant jew nanna) tista' tintlagħab minn siġġu (ir-riċeviment jissejjaħ "siġġu jaħraq"). Iżda, minkejja din il-konvenzjoni, l-ispjegazzjonijiet se jkunu maltempati ħafna. B'approċċ orjentat lejn il-ġisem, it-terapista ma jfittexx li jżomm distanza fiżika, sabiex tipprepara għall-fatt li waqt is-sessjoni tista 'żżomm l-idejn, tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tibqa' siekta, tara s-sensazzjonijiet ta 'ġewwa. Ħafna probabbli, dawn ikunu relatati ma 'l-ewwel kuntatti ma' ommok.
Kif tifhem min għandek bżonn
Jekk titkellem aħjar milli tiġbed, dan ma jfissirx li għandek bżonn tagħżel approċċi verbali. Forsi, għall-kuntrarju, huwa meħtieġ li jiġu żviluppati ħiliet nieqsa. Barra minn hekk, studji wrew: il-metodi bażiċi kollha ta 'psikoterapija jagħtu riżultati bejn wieħed u ieħor simili. Iva, u t-terapisti nfushom jużaw approċċi differenti fix-xogħol tagħhom, għax iridu jgħinuk, u mhux biss jiġbru materjal għal oġġett xjentifiku. Pereżempju, analista transazzjonali jista 'japprofitta ruħu mill-psikodrama u jissuġġerixxi jilgħab xena importanti mill-ħajja tiegħek bi "siġġu jaħraq". U xi speċjalista - staqsi l-mistoqsija: "X'taħseb issa, fejn hi l-sensazzjoni fil-ġisem?" Huwa ferm aktar importanti li tagħżel mhux id-direzzjoni, iżda t-terapista b'esperjenza u affidabbli. "Kif jiġi determinat dan? Mhux probabbli li speċjalista tajjeb immedjatament fl-ewwel sessjoni jibda jaħdem b'reżistenza qawwija. Biss wara li tkun inqalgħet il-fiduċja, ix-xogħol mat-trawma huwa possibbli. " Nagħżlu terapista bbażat fuq simpatija: "Għandu jkun hemm xewqa, effetti tax-xenqa. Terapista tajjeb huwa b'saħħtu, għani u kuntent. Meta tabib ma tantx ikun sodisfatt b'xi ħaġa fil-ħajja, huwa jew se jisplodi fuq l-istess problema tal-klijent, jew jipprova jsolvi l-problemi tiegħu għalih.
X'ser tħoss?
Int ser tirrilaxxja ħafna sentimenti differenti, pożittivi u mhux ħafna. Il-burdata tista 'tkun sod jew imdejjaq. Iżda, jekk wara l-ewwel sessjoni ikollok emozzjonijiet mhux maħduma, ikun utli li tkun fuq it-twissija. L-ewwel żjara lill-terapista: int qed biki. Dan x'aktarx huwa sinjal ta 'xogħol mhux maħdum. Jew it-terapista ma tlaħħaqx mal-problema, jew taġixxi wisq bil-ħeffa. Iżda, min-naħa l-oħra, jekk wara ħames jew seba 'laqgħat ikun hemm tħoss li ma jkun qed jiġri xejn, huwa possibbli li t-terapista intgħażel ukoll b'mod żbaljat. Huwa fil-ħames jew is-sitt laqgħa li inti tista 'tibda tesperjenza sentimenti aktar profondi u mhux dejjem pjaċevoli lejn il-terapista. Dan jissejjaħ "trasferiment". Emozzjonjiet u sentimenti li ladarba jinħassu għal mom, dad jew nies qrib oħra, issa intrasferixxi lit-terapista. U jsir tip ta 'skrin li fuqu l-film jintwera dwarek.
Liema terapista iħoss
Huwa, ukoll, jista 'jkollu sentimenti mħallta - "kontra t-trasferiment". Forsi inti tiftakarlu lil xi ħadd qrib tiegħu. Imma hu, b'differenza minnek, għandu jirrealizza bis-sħiħ l-esperjenzi emerġenti. Id-diffikultà hi li speċjalista jeħtieġ li jibqa 'f'distanza ċerta minnek u ma jibblokkax l-emozzjonijiet tiegħu stess. Fil-psikoterapija, l-aktar ħaġa importanti hija l-ħolqien ta 'ħajja sikura u fl-istess ħin ta' spazju sħiħ. Segwi dawn ir-regoli diffiċli tat-terapista megħjuna mill-assistenti superviżorji (psikoterapewti aktar esperjenzati) li magħhom qed jiġu mmaniġġjati każijiet diffiċli mill-prattika. Barra minn hekk, huwa dejjem jista 'jerġa' jaqra l- "Kodiċi Etiku tat-Terapista" (ġurament Hippocratic għal psikoterapewti), fejn hemm, per eżempju, projbizzjoni fuq "attitudnijiet doppji", jiġifieri, imħabba jew ħbiberija barra l-kabinett.
Regoli ta 'Mozzjoni
Tibżgħux li jistaqsu mistoqsijiet. Wara kollox, m'għandekx kura jekk il-kirurgu għandux liċenza u tiddisinfetta l-istrumenti. U hawnhekk qed nitkellmu mhux dwar appendicitis, iżda dwar ir-ras, li ma tistax tneħħi f'każ ta 'kumplikazzjoni. Hawn taħt hawn ftit affarijiet li għandek tkun taf dwar it-terapista tiegħek.
Edukazzjoni:
Psikoterapewt huwa meħtieġ li jkollu żewġ edukazzjoni. Wieħed minnhom huwa bażiku (psikjatrija jew psikoloġija f'oqsma speċjali, soċjoloġija u pedagoġija huma permessi għal ċerti oqsma), it-tieni huwa speċjali, fil-qafas ta 'wieħed mill-metodi ta' psikoterapija. Dan ta 'l-aħħar għandu jinkludi mhux biss teorija, iżda wkoll sigħat ta' prattika.
Kuntratt terapewtiku
Fl-ewwel konsultazzjoni, il-terapista huwa obbligat li jispjega kemm jiswa, liema metodi juża, dak it-tul tas-sessjoni u kemm se ddum it-trattament. U għandu wkoll jiddiskuti miegħek il-problemi ta 'wasliet tard u t-tħassir tal-laqgħat. Ir-regola tas-soltu: li twissi dwarhom mhux aktar tard minn jum. Bi tweġiba għal mistoqsija dwar l-ispiża tal-konsultazzjoni ma jista 'jkun hemm ebda dikjarazzjoni bħal: "U kemm tixtieq? Ahna naqblu! ". Konformità mal-qafas professjonali. Biex tifhem jekk il-terapista mhux qed taqsam il-fruntieri tiegħek, staqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet li ġejjin. Huwa tard għar-riċevimenti, ma jsostnihom fl-aħħar mument? M'għandekx tħossok li l-terapista titkellem wisq dwar pazjenti oħra? Huwa qed jipprova jidħol f'relazzjonijiet oħra miegħek u klijenti oħra barra l-kabinett?
Korrettezza
M'għandekx ikollok is-sentiment li inti tmur wisq malajr. Hemm min iħobb it-terapija provokattiva, iżda huwa assolutament mhux meħtieġ: m'għandekx għalfejn isofri. Allura, jekk il-terapista jagħmel rimarki negattivi, speċjalment meta tanalizza sitwazzjonijiet diffiċli għalik, xi ħaġa bħal: "X'inhu biki? Int għandek taċċetta r-responsabbiltà: ma tħabbatx, int taħbit lilek innifsek, "huwa aħjar li ma tittrattax ma 'speċjalista bħal dan.
Esperjenza Professjonali
Aħjar minn sentejn jew tliet snin. Jekk persuna tgħidlek bi kburija li għandha esperjenza ta '"sentejn", huwa utli li wieħed jaħseb dwar l-adegwatezza tiegħu. Tista 'tistaqsi mistoqsijiet addizzjonali dwar jekk diġà ħadmetx ma' każijiet bħal tiegħek.
Il-preżenza ta 'superviżur u l-passaġġ ta' terapija personali
Staqsi lit-terapista jekk ikun qiegħed iżur il-kontrollatur. Staqsi jekk ħadt it-terapija nnifisha. Ta 'min wieħed jaħseb dwar jekk ikomplix jikkomunika, jekk jagħti b'risposta għall-mistoqsija tiegħek xi ħaġa bħal "it-terapija tinterferixxi mal-ispontanjetà tax-xogħol". Għal xi oqsma, bħall-psikoanalisi, ċertu numru ta 'sigħat ta' psikoterapija huwa obbligatorju.
Psikoanalista serju
Jista 'jiġi msejjaħ bħala tali biss wara 300 siegħa ta' terapija personali. Għal Jungians, il-bar huwa kemmxejn taħt l-250 siegħa, mill-Gestaltists huma meħtieġa biss 240.
Sentimenti proprji
Ipprova onestament twieġeb ftit mistoqsijiet. Trid tikkomunika ma 'din il-persuna jekk issib lilek innifsek f'kumpanija ġenerali? Jidher intelliġenti? Mhuwiex hemm fl-espressjonijiet tal-wiċċ tiegħu, ġesti, mod ta 'dressing. Iżda għadhom ma jmorrux lil raġel li minnufih ikkawża rifjut qawwi. Jekk għaddew ħames jew sitt laqgħat, u intom kompletament intolérable, huwa probabbli li ma jkun hemm l-ebda kuntatt. Imma ftakar, jekk tiddeċiedi li tintervjeni ma 'dan l-ispeċjalista, għandek iżżomm is-sezzjoni ta' waqfien, li fiha tinduna bir-riżultati tal-ħidma f'tim - u l-terapista ċertament jirrakkomanda lilek kollega.