Is-sensazzjoni ta 'ansjetà hija familjari għal kull wieħed minna, mhux bil-kelma. Iżda fejn hi l-fruntiera dgħajfa bejn reazzjoni normali għall-periklu potenzjali kkawżat mill-istint ta 'awto-preservazzjoni, u t-torment ta' lilu nnifsu u oħrajn madwar okkażjonijiet fittizji? Eċċitament, ansjetà, biża 'u phobias huma s-suġġett ta' konversazzjoni għall-lum.
Ħafna drabi l-ansjetà hija reazzjoni emozzjonali għal sitwazzjoni diffiċli. F'dan il-każ, huwa pjuttost naturali u normali. Il-fatt hu li sens ta 'biża, kif ukoll il-manifestazzjoni ta' kwalunkwe emozzjoni, huwa komponent indispensabbli tas-sopravivenza. Kien in-natura nnifisha, ġiet ipperfezzjonata mill-evoluzzjoni. Wara kollox, jekk ma kien hemm l-ebda ansjetà u biża, allura l-ġisem ma setax jipprepara malajr u jirreaġixxi għat-theddida li dehret f'daqqa. Fil-każ li ma jkollna l-ħin li niżilna kollox u nidħlu, meta ma jkunx hemm ħin għal raġunament u analiżi twal, ix-xogħol tal-istint ta 'awto-preservazzjoni huwa inkluż. Jgħin lill-ġisem tagħna jaġixxi fuq algoritmu ċar, aġġustat għal eluf ta 'snin, fejn kollox jinkiteb għall-ġisem, kif u x'għandek tagħmel u dan il-programm jaħdem b'mod riattiv ("jekk tista' tirbaħ jew tmexxi jekk l-avversarju huwa aktar b'saħħtu").
Jibża 'li nkabbru lilna nfusna
Madankollu, jiġri hekk, l-ansjetà tagħna taqbeż sewwa s-sitwazzjoni, li f'konnessjoni magħha inħolqot. Imbagħad din il-kundizzjoni tista 'tfixkel u drastikament il-kwalità tal-ħajja tagħna b'mod sinifikanti. F'dan il-każ, diġà qed nitkellmu dwar l-ansjetà, iżda dwar il-biża '. Biża hija emozzjoni aktar konkreta u oġġettiva minn ansjetà, li hija ta 'natura ġenerali. L-ansjetà tista 'titqabbel ma' tim ta 'twissija preliminari, li jwassal lill-korp fi stat ta' mobilizzazzjoni. Tali mobilizzazzjoni se tkun akkumpanjata minn żieda fit-ton tal-muskoli, xogħol akbar ta 'organi u sistemi interni responsabbli għall-awtorizzazzjoni attiva ta' protezzjoni tal-ġisem (qalb, vini, pulmuni, moħħ, eċċ). Biża ', min-naħa l-oħra, tista' titqabbel mas-sinjal "Attenzjoni! Aħna huma attakkati! Salv lilek innifsek, min jista '... ". Kultant il-biża għandha effett ta 'paralizzar fuq il-ġisem, il-moħħ u r-rieda tal-bniedem. Dak li hu l-aktar diqa huwa li f'każijiet bħal dawn aħna nfusna kemm "boas" u rogħda bi "fniek" terroristiċi.
Sadanittant, il-biża, inadegwata għal ċirkostanzi esterni, hija, fil-fatt, vizzju ħażin, attivat u appoġġjat minn programm ta 'ħsieb paragunabbli ma' programmi li joperaw fuq kompjuter. Pjuttost, huwa tip ta '"virus tal-kompjuter", jintefħu fir-ras minn "beni li jixtiequ", jew "jinżergħu" hemm bis-sorveljanza tiegħu stess. Il-bniedem jitwieled mingħajr biża. Tfal żgħar ma jibżgħux li jmissu n-nirien jew sriep, jinqatgħu, jaqgħu, eċċ. Biżgħat simili jidhru aktar tard, bl-esperjenza miksuba. Allura aħna nħarsu, minflok ngħixu, li ngawdu l-ħajja, "fejn tista 'tibni t-tibniet" u "kif ma setgħetx marret." Minn konoxxenti ġodda aħna nistennew għal trick maħmuġ, minn ħbieb - treachery, minn maħbubin - treason, mill-kap - tifħir u tkeċċija, fis-silġ - waqgħa inevitabbli. Dan, bil-mod, jista 'jwassal għal waqgħa reali, minħabba li l-muskoli paralizzati bil-biża' huma mdawra u mxekkla ħażin, u l-moħħ qiegħed jobbliga ruħu li jimplimenta programm negattiv. Jekk int spiċċajt biex issib xi ħaġa jew xi tip ta 'difett, minħabba li għandek bżonn xi ħaġa jew xi ħadd li tibża', kun żgur: issib din ittajjar fl-ingwent fil-ingwent.
A Miljun Tricks
Meta l-paniku, l-ansjetà u l-biża 'jsiru qawwija wisq u regolari, jissejħu phobias. Il-fobiji (mill-phobos Griegi - biża) hija biża persistenti u mhux raġonevoli ta 'oġġetti, azzjonijiet jew sitwazzjonijiet individwali. In-nies bi ksenofobija għandhom it-tendenza li jibżgħu anke minn ħsieb wieħed dwar sitwazzjoni jew ħaġa li tbeżżahom. Normalment iħossu komdu ħafna f'sitwazzjoni fejn jirnexxielhom jevitaw dan il-fattur u ħsibijiet dwar dan. Madankollu, ħafna minn dawn in-nies jafu sewwa li l-biża 'tagħhom mhix ġustifikata u eċċessiva.
Ma naħsibx li l-biżgħat huma suġġetti biss għal "psiko". Kull wieħed minna għandu xi oqsma, sitwazzjonijiet jew oġġetti li jikkawżaw eċċitament speċjali u eċċitament. Dan huwa normali, meta xi affarijiet iqarrqu aktar minn oħrajn, jista 'jkun possibbli li jinqalgħu fatturi differenti ta' biża 'fi stadji differenti tal-ħajja tagħna. Minn dawk il-biżgħat frekwenti differenti mill-fobiji? X'inhuma, pereżempju, id-differenza bejn il-biża naturali tas-sriep mill-kobob? Il-klassifikazzjoni internazzjonali tal-mard tindika li l-ksenofobija hija aktar b'saħħitha u persistenti, u x-xewqa li jiġi evitat oġġett jew sitwazzjoni magħha hija akbar. Individwi b'fobiji huma esposti għal tensjoni bħal din li ma jistgħux jiġġielduh - paniku, ansjetà, biża 'jaħtfuhom. Dan jista 'jaffettwa ħażin il-ħajja soċjali jew professjonali personali ta' dawn in-nies. Per eżempju, il-biża 'li ttajjar fuq ajruplan jew li timxi f'subway tista' tagħmel il-ħajja ferm aktar diffiċli. Barra minn hekk, ir-realizzazzjoni li int b'xi mod "difettuż", "mhux bħal kulħadd", lanqas ma għandha l-aħjar effett fuq il-prospetti ta 'persuna li ssofri minn ksenofobija, u żżid it-torments tiegħu.
Fil-psikoterapija, grupp sħiħ ta 'l-hekk imsejħa disturbi ta' ansjetà-phobic huwa msemmi - meta l-ansjetà hija kkawżata esklussivament jew predominantement minn ċerti sitwazzjonijiet jew oġġetti li mhumiex perikolużi dak iż-żmien. Bħala riżultat, dawn is-sitwazzjonijiet ġeneralment jiġu evitati jew jinġarru b'sens ta 'biża' li jista 'jvarja fl-intensità minn skumdità ħafifa għal orrur. L-ansjetà tal-bniedem tista 'tikkonċentra fuq sensazzjonijiet individwali, espressi fil-qalb jew sensazzjoni ta' ħass ħażin, u ta 'sikwit hija kkombinata mal-biża' tal-mewt, il-possibbiltà li titlef il-kontroll personali jew tmur ħażin. U l-ansjetà ma tonqosx mill-ftehim li persuni oħra din is-sitwazzjoni ma tidhirx daqshekk perikoluża jew theddida. Idea waħda biss tas-sitwazzjoni phobic ta 'sikwit diġà tikkawża ansjetà b'antiċipazzjoni.
Filwaqt li l-fobiji jnaqqsu b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja, huma mifruxa fis-soċjetà tagħna. Skond studji reċenti, aktar minn għaxra fil-mija tal-popolazzjoni tal-biċċa l-kbira tal-pajjiżi fid-dinja jsofru fobiji fil-mument u sa kwart tal-popolazzjoni sofrew disturb aktar jew inqas fobiku f'ħajjithom. L-istatistika turi li n-nisa għandhom aktar minn darbtejn bosta fobiji bħall-irġiel.
Biżgħat favoriti
Fil-klassifikazzjoni internazzjonali moderna tal-mard huwa soltu s-suddiviżjoni tal-phobias f'diversi kategoriji: agorafobija, phobias soċjali, phobias speċifiċi, disturbi ta 'paniku, disturb ta' ansjetà ġeneralizzata, eċċ.
Agorafobija - jekk tradotta mill-Verbatim Grieg, ikun ifisser "il-biża 'tal-kwadru tas-suq." Dawn il-problemi fil-fatt inqabdu u ġew deskritti fil-Greċja Antika u l-Eġittu Antik. Illum it-terminu "agorafobija" jintuża f'sens usa ': issa jinkludi biża' mhux biss ta 'spazji miftuħa, iżda wkoll sitwazzjonijiet viċini tagħhom, bħal li jidħlu fil-folla u li ma jistgħux jirritornaw f'post sigur (normalment dar). Għalhekk, issa t-terminu jinkludi sett sħiħ ta 'fobiji interrelatati: biża' li titlaq mid-dar, tidħol fil-ħwienet, iffullar, f'postijiet pubbliċi jew tivvjaġġa f'ferroviji, karozzi tal-linja jew ajruplani.
Għaliex in-nies li jħossu eċċitament kostanti, ansjetà, biża 'u ksenofobija jibżgħu li jitilqu mid-dar tagħhom mingħajr ma jakkumpanjaw lin-nies, jużaw it-trasport pubbliku u jidhru f'postijiet pubbliċi iffullati? Normalment jibżgħu mid-dehra fis-sitwazzjoni tagħhom ta 'xi sintomi inkwetanti (li f'tali nies huma assoċjati ma' theddida għas-saħħa jew il-ħajja), bħal sturdament u sensazzjoni ta 'stat prekarju, taħbit mgħaġġel tal-qalb, diffikultà biex tieħu n-nifs, sens ta' rogħda ta 'ġewwa. Il-biżgħat huma amplifikati minn ħsibijiet li mhux se jkunu kapaċi jlaħħqu ma 'sentimenti bħal dawn u l-istat emerġenti jew mhux se jkunu jistgħu jiksbu għajnuna professjonali fil-ħin.
Fi kurrent partikolarment sever ta 'eċċitament, ansjetà, biża' u fobiji, in-nies fil-fatt saru ostaġġi ta 'biża' fid-djar tagħhom stess. Ma jistgħux jibqgħu jaħdmu, jitilfu ħbieb u qraba. Pazjenti b 'agrofobija ħafna drabi jesperjenzaw dipressjoni, li qed jiżviluppaw minħabba r-restrizzjonijiet iebsa u bl-uġigħ imposti mill-biża' fuq l-eżistenza tagħhom.
X'inhu attakk ta 'paniku?
Ħafna nies li jsofru minn agorafobija, kif ukoll fobiji oħra, jesperjenzaw tifqigħat qawwija u f'daqqa ta 'biża, jew pjuttost orrur, imsejħa attakki ta' paniku. Bħala regola, l-attakki ta 'paniku huma osservati 1-2 darbiet fil-ġimgħa, għalkemm każijiet meta dan jiġri diversi drabi kuljum jew, għall-kuntrarju, darba biss fis-sena mhumiex komuni. Nies li qatt sofrew din il-kundizzjoni estremament diffiċli ħafna drabi jfittxu għajnuna medika, billi jemmnu li kellhom attakk tal-qalb jew puplesija. F'dan il-każ, wara li niżguraw li l-pazjent ma jkollux patoloġija somatika, it-tabib jibgħatha d-dar, sempliċiment tirrakkomanda mistrieħ, rqad, sedattiv, iżda dan mhux biżżejjed biex jeħles mill-biża '. Barra minn hekk, hemm probabbiltà kbira li attakk ta 'paniku jerġa' jiġri dalwaqt.
Wara li jesperjenzaw darba l-istress assoċjat ma 'attakk ta' paniku, persuna fil-futur ta 'spiss tipprova tevitah, u agorafobija tiegħu se tiżdied biss. L-assorbiment sabiex f'daqqa waħda "ma jmutx" jew "mhux disgrace" iwassal għall-fatt li l-moħħ u l-imġieba huma kompletament soġġetti għal din il-marda. Persuna tmur aktar fil-fond dwar l-istat ta 'ansjetà u l-fobiji saħansitra jibdew jiddettaw mod ta' ħajja, pereżempju, jisforzaw lil persuna biex tiltaqa 'fid-dar minħabba biża' ta 'attakk ġdid.
Ix-xewqa li jiġu evitati sitwazzjonijiet fejn il-paniku jista 'jingħeleb jista' jġiegħel persuna tmexxi din il-ħajja, daqs li kieku dawn l-attakki jseħħu kuljum u kull siegħa. Il-biża ossessiva ta 'sekwestru hija magħrufa bħala biża' ta 'stennija. Negħlbu din il-biża 'huwa wieħed mill-mumenti ewlenin ta' rkupru minn neurosis paniku u agorafobija. Biex tneħħi l-attakki ta 'paniku, ma jimpurtax kemm huma ta' biża ', l-għarfien tal-fatt li huma xejn sinjal ta' diżordni tas-saħħa li hija ta 'periklu għall-ħajja, u lanqas ħabi ta' mard mentali, huwa utli ħafna. A attakk ta 'paniku, bit-taħbit tal-qalb tiegħu u affarijiet oħra, huwa biss reazzjoni miżjuda għal tagħbijiet mentali jew fiżiċi, u ħadd ma huwa immuni minn dan. U għalkemm waqt attakk ta 'paniku l-kundizzjoni emerġenti hija estremament spjaċevoli u suġġettivament diffiċli għal persuna, fiha nnifisha, ma tippreżenta l-ebda periklu reali għas-saħħa. Attakk ta 'paniku ta' attakk, akkumpanjat minn eċċitament, ansjetà, biża 'u ksenofobija, ma jwassalx għal kumplikazzjonijiet, telf ta' kontroll fuq innifsu jew insanità.