Ma tafx kif ittellef il-ġisem, biex ittaffi l-uġigħ, filgħaxija huwa normali li tmur torqod, u fil-għodu biex tilgħab? Idromassaġġi jew doċċa hija soluzzjoni sabiħa. Agħżel iż-żennuna tad-doċċa t-tajba, it-temperatura tal-ilma ideali u tibda taħdem.
Minn żminijiet antiki, l-idroterapija ntużat għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'ħafna mardiet. Iżda mhuwiex neċessarju li jidħol fit-trattament ta' xi mard mingħajr ma jikkonsulta lit-tabib. Madankollu, tista 'tuża l-qawwa tal-fejqan ta' l-ilma bħala mezz li jtaffi l-uġigħ, jgħolli l-burdata u jsaħħaħ l-immunità. Barra minn hekk, il-proċedura ta 'iġjene ta' kuljum tiegħek tista 'faċilment issir proċedura medika li tista' ssaħħaħ is-saħħa tiegħek u tagħtik saħħa tajba. Biex tikseb riżultat tajjeb, għandek bżonn pjuttost ftit - żennuna ta 'massaġġi speċjali u temperatura tajba ta' l-ilma. M'għandekx bżonn titlob lill-familja tiegħek biex tħawwad int!
Doċċa tal-fejqan
Il-fluss ta 'l-ilma jirrita n-truf tan-nervituri li huma fil-ġilda. Wara dan, is-sistemi u l-organi kollha tal-organiżmu jibdew jirreaġixxu għal dawn l-irritazzjonijiet. Li ma kkawżax ħsara, u l-organiżmu rrisponda b'mod korrett u pożittiv għall-proċeduri tal-ilma, għandek tagħżel reġim ta 'temperatura tajba. Kessaħ (+20 sa +33 grad) jew kiesaħ (sa 20 grad) id-doċċa għandha tittieħed sabiex jiġi normalizzat il-metaboliżmu, isaħħaħ is-sistema immunitarja u ċerti disturbi tas-sistema nervuża. Barra minn hekk, jekk tagħmel dan filgħodu, tista 'malajr titlob aġġornament, aġġornament u tone up.
Meta tieħu doċċa kiesħa, u dan għandu jdum ftit iktar minn żewġ minuti, tara kif tirreaġixxi l-ġilda tiegħek. Inizjalment, il-bastimenti jiċkienu, il-ġilda ssir kiesħa u tħaddan. Imbagħad il-bastimenti jibdew jespandu, iċ-ċirkolazzjoni ttejjeb u tgħaġġel, il-ħidma tas-sistema kardjovaskulari respiratorja ttejjeb, u l-metaboliżmu jiżdied ukoll. Kozharozoveet u sħun. Huwa f'dan il-punt li huwa possibbli li tintemm il-proċedura sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek u qbid kiesaħ. Jekk tbati minn rewmatiżmu, radikulite u żiedu l-eċitabilità nervuża, allura inti kontraindikat mill-espożizzjoni għall-kesħa.
L-ilma sħun (minn +34 sa +39 grad) għandu effett paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża, fil-fatt, jtaffi l-insomnja. Madankollu, mhuwiex meħtieġ li toqgħod fit-tul taħt dan id-doċċa, għax tista 'żżid id-dgħjufija u l-għeja. Naturalment, doċċa sħuna tista 'tirrilassa, imma jekk għandek problemi bil-ħidma tal-qalb, imbagħad tkun attenta.
Eċċellenti jgħin id-doċċa tal-kuntrast biex tiġġieled il-cellulite, tistimula l-proċessi metaboliċi u l-ġisem tal-ġisem. L-ewwel, ibda doċċa bl-ilma kiesaħ, u warajh ħalli l-ilma jaħraq għal ħames minuti. Allura rrepeti tliet darbiet u aqlaq il-proċedura fuq ilma kiesaħ, imbagħad neħħi l-ġisem b'xugaman.
Idromassaġġ
Minflok massaġġi acupressure klassika, inti tista 'tagħmel idromassaġġi bla periklu. Imma kif tagħmel proċedura bħal din fid-dar? Inizjalment, għandek bżonn tixtri doċċa speċjali tad-doċċa, bl-għajnuna li tista 'tirregola l-fluss ta' l-ilma, jiġifieri toħloq diversi tipi ta 'kostruzzjoni:
- Mono - dan huwa fluss qawwi ta 'ilma, li ġej min-nofs tal-żennuna u huwa kbir għall-idromassaġġi.
- Massing - trickles dejjaq u qawwija, li regolarment jidhru perjodi.
- Soft - ftit flussi wesgħin kbar li jistgħu jaqsmu lil xulxin u huma wkoll tajbin għal hydromassage.
- Qigħan irqaq normali, li huma mitmugħa mill-wiċċ kollu taż-żennuna, huma adattati għal doċċa ta 'kuljum.
Hydromassage huwa rakkomandat għas-sawm. Jekk tiekol, allura l-proċeduri tal-ilma jagħmlu biss wara nofs siegħa. It-tisħiħ tal-idromassaġġi jagħti saħħa lill-kawżi tal-emaciation. Iddirett il-fluss ta 'ilma kiesaħ (madwar 20 grad) ilma għal ċerta parti tal-ġisem u żommha għal nofs minuta. Qabel ma tmur torqod, għamel idromassaġġ serħan il-moħħ. Jekk tiddeċiedi li tieħu doċċa sħuna (madwar + 38gradusov), imbagħad imexxi l-mono sal-punt mixtieq u żomm takinuty 2-3.
Ftakar, jekk għandek xi problemi mas-sistema kardjovaskulari, imbagħad qabel ma tmur id-dawran tad-dawra mur l-uffiċċju tat-tabib u staqsi lill-kunsill għaliha.
Rakkomandazzjonijiet għall-użu
Jekk tħossok imħasseb dwar uġigħ ta 'ras, insomnja u sturdament, imbagħad iddiriġi l-ġett lejn il-qiegħ tal-kranju. Huwa hawnhekk li jinġabru l-linji tal-fluss tal-enerġija. Diretta hemm monotonija sħuna u ratba. Tista 'tikkalma int, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u teħles l-uġigħ.
Bil-uġigħ fl-istonku u d-dgħjufija ġenerali, il-idromassaġġi għandha ssir billi tiġi diretta l-ġett għall-patency solari. Grazzi teploymonostruye inti tista 'tneħħi l-infjammazzjoni ta' l-istonku diġestiv, teħles minn stitikezza u dijarea. Kessaħ il-fluss tal-ilma li jimmassaġġja jelimina sturdament, isaħħaħ is-sistema immuni u jagħti saħħa.
Jekk trid teħles mill-uġigħ waqt il-menstrwazzjoni, allerġiji u uġigħ fil-ġogi, allura għandha tingħata attenzjoni speċjali għaż-żona coccygeal fil-hydromassage Il-ġett sħun kompressat huwa effettiv b'mod speċjali. Issettja l-kap tad-doċċa fuq il-coccyx u żommu għal żewġ jew tliet minuti. Grazzi għal din id-idroenerġija inti tista 'mhux biss teħles mill-uġigħ, iżda wkoll tirrilassa.
B'mard katarrali u fsada mill-imnieħer, huwa meħtieġ li taġixxi fuq iż-żona bejn l-għajn. Id-idromassaġġi għandhom jitwettqu minn monostrużjoni sħuna. Dan jagħtik l-opportunità li twaqqaf il-fsada mill-imnieħer, neħħi l-uġigħ ta 'kwalunkwe oriġini u tipproteġi ruħek mill-bidu kiesaħ. Madankollu, mhuwiex permess li dan is-settur jaffettwa lil nisa tqal.
Jekk tbati minn newralġija u uġigħ ta 'impulsi, imbagħad imexxi l-ġett kompressat, sħun lejn is-sieq, u fuq in-naħa fejn għandek il-boluses.
Jekk tħasseb dwar uġigħ fid-dahar u fl-għonq, allura l-fluss sħun ta 'l-ilma mill-kap kollu tad-doċċa jista' jgħin, speċjalment wara ġurnata tax-xogħol twila u sedentarja. Il-massaġġi tgħin ukoll bid-diffikultà biex tieħu n-nifs waqt l-ażma u l-infjammazzjoni tal-bronki.
Jekk tħossok ma tiflaħx (uġigħ ta 'ras, ħolma ħażina), trid taħdem b'monotone sħun fuq wara tal-għonq tiegħek. Speċjalment se tgħin lil dawk in-nies li huma sensittivi għall-bidliet fit-temp.
U wkoll se tgħin bil-problemi b'konċentrazzjoni ta 'attenzjoni u uġigħ ta' ras.
Is-sindrome premenstruwali ħażin? Għal darb'oħra, tagħti attenzjoni lill-coccyx. Ħalli monojet sħun fuq iż-żona coccygeal, dan jgħinek minn sensazzjonijiet ta 'uġigħ fil-glandoli mammarji u jtaffi l-isturdament qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni.
Mdabbra bl-eċitament, sirdat u irqad bla kwiet? Fluss alternattiv qawwi ta 'ilma sħun huwa dirett lejn iż-żona tal-għonq.