Biex nibdew, għandek tiftakar il-verità li huwa kważi impossibbli li jitħaffef il-proċess tal-formazzjoni ta 'dell taċ-ċikkulata fuq il-ġilda tiegħek bl-għajnuna ta' radjazzjoni solari mingħajr konsegwenzi ħżiena. Fis-sajf, ix-xemx jarmi r-raġġi infra-aħmar, grazzi għal liema aħna nħossu s-sħana fuq il-ġilda tagħna, u l-hekk imsejħa raġġi ultravjola, li jkollna fuq il-ġisem tagħna, jikkawżaw lill-ġisem jipproduċi pigment melanin. Huwa dan il-pigment li jassorbi r-raġġi ultravjola, u mbagħad jagħti lill-ġilda lewn kannella. Fi kliem, din hija r-reazzjoni protettiva tal-ġisem tagħna għax-xemx, u l-ikkunzar, fil-fatt, ġej minn ħruq riċevut fix-xemx. X'nista ngħid, kull tan moda huwa konfrontazzjoni diretta tal-ġisem tagħna għar-raġġi tax-xemx. Barra minn hekk, espożizzjoni eċċessiva għax-xemx hija mimlija tixjiħ rapidu u mewt ta 'ċelluli tal-ġilda u telf ta' elastiċità. Barra minn hekk, l-abbuż tax-xemx jista 'jwassal għad-dehra ta' spots ta 'pigmentazzjoni fuq il-ġilda, indeboliment tas-sistema immuni tal-bniedem u anke għal diversi mard (katarretti, herpes u anki kanċer). Naturalment, m'għandekx tieqaf kompletament l-ikkunzar, il-ħaġa prinċipali hija li tagħmel dan mal-moħħ, kif jgħidu, u mbagħad kollox ikun tajjeb.
Allura, kif tevita ħruq mix-xemx fis-sajf, u għadha ma ċċaħħadx lilek innifsek il-pjaċir li tgawdi fix-xemx? Sabiex jiġi evitat l-inkwiet assoċjat mal-effetti negattivi tal-ħruq mix-xemx, huwa l-ewwelnett neċessarju li tkun taf il-ħin eżatt u l-iktar suċċess meta tista 'tieħu l-ħin kollu fix-xemx. L-aħjar ħin għall-ikkunzar tax-xemx ġeneralment jitqies li jmur il-bajja sal-11 am jew wara l-5 pm. Din id-darba hija l-aktar sikura, f'dan iż-żmien huwa ħafna iktar faċli li tevita ħruq. It-tixmix huwa dejjem ta 'min jibda bil-mod u gradwalment. Per eżempju, l-ewwel ġurnata se ddum 10 minuti, u mbagħad gradwalment iżżid il-ħin fix-xemx, u żżid mal-10 minuti tal-bidu għal madwar 5 minuti kuljum.
Jekk użajt biex tkun żgur li l-ħruq mix-xemx se tiġi ffrankata billi toqgħod fl-ilma, issa tinsa biss dwarha. Huwa preċiżament l-ilma li jattira r-raġġi tax-xemx, kif ukoll, ix-xemx tista 'tidħol fl-ilma sa fond ta' 20 metru. Għalhekk, biex tiltaqa 'fl-ilma u nittama li ma tiħux ħruq, m'hemm l-ebda punt.
Wara li tkun ħallejt l-ilma fuq ix-xatt, imsaħ minnufih ix-xugaman, jew dawwarhom. Ftakar li qtar ta 'l-ilma, bħal kalamita, jattira x-xemx - u mbagħad ħruq jiġi pprovdut lilek. Speċjalment għandek tara dawk iż-żoni tal-ġilda fejn għandek birthmarks. Dawn huma birthmarks li ma jagħmlux ħsara li, minħabba l-esponiment akbar għax-xemx, jistgħu jiżviluppaw f'tumur malinn. Għalhekk, meta tieħu banju tax-xemx, ipprova jkopri dawn iż-żoni tal-ġilda b'disinni ħfief ta 'qoton naturali. Dan it-tessut għandu jkun liberu li jimtedd fuq il-ġilda, mingħajr ma jwaħħal sewwa miegħu, il-moles m'għandhomx ikunu imqabbda.
Jekk tmur għall-bajja, qatt ma tinsa li ġġib kosmetiċi bajja speċjali miegħek, li tgħin biex tevita ħruq mix-xemx. Iżda, bħal kosmetiċi dekorattivi jew kosmetiċi li fihom l-alkoħol, allura għandek toqgħod attent. Dawn il-kosmetiċi fl-interazzjoni max-xemx jistgħu jaffettwaw il-formazzjoni ta 'tikek pigmentati.
Innota wkoll li l-użu ta 'ċerti mediċini jista' jwassal għal ħruq mix-xemx (kontraċettivi ormonali, saccharin, supplimenti nutrizzjonali speċjali, antibijotiċi u tranquilizers). Xorb alkoħoliku wkoll iżid il-probabbiltà ta 'ħruq mix-xemx fis-sajf.
Ipprova, waqt li tkun fuq il-bajja, tiekol kemm tuffieħ u kemm passolina kemm jista 'jkun. Dawn il-frott u berries huma sinjuri fil-vitamini PP u C, li jżidu r-reżistenza tal-ġisem għar-radjazzjoni ultravjola mix-xemx.
U issa ftit kliem dwar mezzi kosmetiċi ta 'protezzjoni mix-xemx. Dan ġeneralment ikun krema, ġellijiet, żjut u prodotti fil-forma ta 'ħalib speċjali li jipproteġi l-ġilda mix-xemx. Il-grad prinċipali tagħhom ta 'protezzjoni mir-raġġi tax-xemx huma indikati b'ċerti numri (minn 2 sa 30). Jekk għandek ton tal-ġilda ħafif ħafna, allura għandek bżonn tixtri protezzjoni bl-akbar grad ta 'protezzjoni. Jekk il-ġilda tiegħek tkun xotta, imbagħad ikollok bżonn tuża l-protezzjoni mix-xemx, u b'kontenut akbar ta 'xaħam tal-ġilda, ipprova ġellijiet speċjali ta' ħarsien mix-xemx. Uża dawn il-fondi hija rrakkomandata 15-il minuta qabel tmur il-bajja, jew nofs siegħa qabel l-għawm. Ukoll fost in-novitajiet fid-dinja tal-ħarsien mix-xemx deher, l-hekk imsejħa, krema fit-tul. L-essenza tagħhom tinsab fil-fatt li huma fuq il-ġisem u jipproteġuh mill-ħruq għal żmien twil, anke wara tliet banjijiet.
U fl-aħħarnett, jekk wara li żżur il-bajja tħoss nixfa u tagħfis tal-ġilda - dawn huma l-ewwel sinjali li rċevejt ħruq mix-xemx. L-ewwelnett, inxerrdu l-ġisem b'xi prodott speċjali wara ħruq mix-xemx biex ixxotta l-ġilda. Jekk għandek deni, ħu soluzzjoni antipiretika immedjatament, u applika talcum fuq żoni maħruqa, dan inaqqas is-sensazzjoni ta 'l-uġigħ. Jikkompressa minn tuffieħ, ħjar jew patata friska se jgħinu wkoll. Il-meraq tal-Aloe vera jista 'jkun rimedju tajjeb, li jkun ta' dilwizzjoni fl-ilma u d-dixx tal-ħrieqi fih, tista 'tagħmel il-kompressi li għandhom jinżammu għal madwar 10 minuti.
Tarmix il-mistrieħ fuq il-bajja f'tortura, tipproteġi l-ġisem mix-xemx - u se jkun ipprovdut b'tank sabiħ u sabiħ!