Piżjar mhux ikkumplikat.
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li l-mistrieħ alternattiv u x-xogħol jiġu alternati. M'għandekx tagħmel ħaġa waħda aktar minn 2-3 sigħat. Meta tkun tista 'taqleb u tidħol f'attività oħra, tkun tista' tagħtik l-eżattezza tal-ħsieb, iċ-ċarezza tal-moħħ u l-influss ta 'forzi ġodda.
Kulħadd jaf li għandek bżonn taqra waqt li tkun bilqiegħda, mhux mimdud. Din il-verità hija rilevanti mhux biss għall-għajnejn, iżda wkoll għall-memorja tagħna. Meta persuna tkun f'pożizzjoni orizzontali, il-moħħ tiegħu ma jkollux biżżejjed demm. In-nies fi kwalunkwe età huma utli biex jilagħbu ċess, kontrolluri, isolvu l-crossword puzzles. Dawn l-attivitajiet kollha jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-attenzjoni u l-memorja, jagħmlu l-moħħ jaħdem b'mod aktar attiv.
Ma jimpurtax kif ħsejjes trite u sempliċi, għandek bżonn titgħallem poeżija. Jekk inti memorize kuljum kwanitrin żgħir, u mbagħad xahar wara tara li l-ġlied ta 'l-imhija jidher inqas ta' spiss.
Ipprova ma overload memorja, juża djarji, notebooks, tfakkiriet elettroniċi. Meta tmur ix-xiri tagħmel listi, uża l-kotba tat-telefon u l-indirizz aktar spiss.
L-informazzjoni li għandek bżonn tiftakar hija ripetuta. Sabiex ma tħawwadx u tinsa, bħala l-isem tal-ħabib ġdid tiegħek, għandek tirreferi għalih bl-isem. L-użu tat-te tal-mint, li jiġbdu t-togħma ta 'zekka jistimulaw l-oqsma tal-moħħ li huma responsabbli biex jiftakru. Relax, minħabba li mistrieħ sħiħ u rqad bil-lejl se jgħin biex itejjeb l-istat tal-memorja tiegħek.
Uża kull tip ta 'memorja. Forsi inti tiftakar aħjar indirizzi jew termini, jekk dik il-kelma hija miktuba. Spiss jużaw paraguni, assoċjazzjonijiet, sentimenti.
Fl-aħħarnett, ejja nitkellmu ftit dwar il-psikoloġija. M'għandekx bżonn tgħid lil xi ħadd li għandek memorja ħażina. Minħabba li l-ħsibijiet jimmaterjalizzaw u frażijiet simili espressi fix-xogħol, dan jgħinek iġġib il-kandidati għat-titjira.
Ikel Xaħam.
Jekk tinnota li qed tfalli memorja, ħalliha. L-ikel fid-dieta tiegħek għandu jkun ibbilanċjat u massimu differenti. Id-dieta għandha tinkludi ħobż, ħobż, ħaxix, ċereali. Biex iżżomm memorja fit-ton trid tiekol mhux 1-2 darbiet kuljum, iżda 3 darbiet kuljum.
B'attività attiva, ser ikollok bżonn ta 'aċidi grassi. L-aċidi grassi huma sinjuri: kavalli, aringi, troti u salamun. Naturalment, huwa mixtieq li fuq il-mejda tiegħek, hemm mill-inqas wieħed minn dawn it-tipi ta 'ħut, mhux inqas minn 2 darbiet fil-ġimgħa.
Huwa utli li żżid diversi żjut ma 'l-ikel. L-istat tal-memorja, għajr għaż-żejt taż-żebbuġa, huwa influwenzat sew mill-ġulġlien, il-qara ħamra, iż-żejt tal-kittien. Biss jafu li jeħtieġu li jiżdiedu ma 'l-ikliet lesti. Tindewx elementi traċċi u multivitamini.
Il-memorja hija fit-tul u għal żmien qasir.
Il-memorja hija operattiva jew fit-tul u fit-tul. L-istudenti jirnexxilhom "jibbies" fil-memorja tagħhom ammont kbir ta 'informazzjoni li tisparixxi wara l-eżami. L-anzjani jistgħu jfakkru b'mod dettaljat dak li kien fil-passat, iżda ma jistax ifakkar dak li ġara siegħa ilu.
Il-possibbiltajiet tal-memorja huma illimitati.
Huwa maħsub li persuna hija antika biżżejjed biex tiftakar sa 100,000 kelma. Alexander ta 'Macedon kien jaf l-ismijiet tas-suldati tiegħu. Winston Churchill kien jaf kważi kollha ta 'Shakespeare mill-qalb. Bill Gates jiftakar mill-qalb mijiet ta 'kodiċijiet tal-lingwa ta' programmar li huwa ħoloq.
Memorja hija individwali.
Xi ħadd jista 'jiftakar aħjar, xi ħadd ikun agħar, xi ħadd ikollu memorja viżiva aħjar, u xi ħadd ikollu memorja ta' smigħ. Persuna li taħseb li hu stess ma jistax jitgħallem lingwa billi jolqot pajjiż barrani, meta jitkellem dwar is-sopravivenza fiżika, jista 'jitgħallem il-lingwa.
It-tifrix mhuwiex sinjal ta 'memorja ħażina.
Kultant mindlessness assenti huwa konfuż ma 'memorja ħażina. Fil-fatt, in-nies imxerrda huma sempliċement mgħaddsa fid-dinja tagħhom, l-informazzjoni tad-dar ma tinteressahomx. Spiss, għal nuqqas ta 'attenzjoni għall-memorja, tittieħed in-nuqqas ta' traskuraġni, li hija assoċjata ma 'għeja, wara l-marda, jew il-kundizzjoni li fiha l-persuna tkun fil-mument.
Il-memorja mhux dejjem tiddeterjora ma 'l-età.
Fuq memorja ħażina jibdew jilmentaw, wara erbgħin sena u fix-xjuħija. Dan mhux daqshekk hekk, sempliċement telimina l-ħtieġa li jitgħallmu xi ħaġa u mbagħad il-memorja "devjazzjonijiet". Atturi li l-ħajjithom kollha jitgħallmu rwoli twal, fl-anzjanità jlaħħqu ma 'testi kbar.
Taħriġ fil-memorja.
1. Wara ħames minuti, wara li tkun woken up, malajr kemm jista 'jkun ingħadd fl-ordni inversa minn 100 sa 1.
2. Irrepeti l-alfabett, u għal kull ittra, taħseb kelma, jekk ma tistax taħseb kelma jew tkun insejt ittra, m'għandekx tieqaf. Il-pass huwa importanti ħafna hawnhekk.
3. X'inhuma 20 isem tan-nisa u l-istess numru ta 'ismijiet tal-irġiel?
4. Ħu kwalunkwe ittra ta 'l-alfabett, u kunjom 20 kelma li tibda miegħu.
5. Agħlaq l-għajnejn tiegħek u tgħodd sa 20.
6. Tista 'titgħallem poeżija. Agħmel dan regolarment u gradwalment, dejjem iżżid l-ammont ta 'test li għandek bżonn titgħallem.
7. Ftakar il-ġurnata tal-passat tiegħek. Fis-sodda qabel tmur torqod, skrollja l-avvenimenti kollha tal-ġurnata, fid-direzzjoni opposta minn filgħaxija għal filgħodu. M'għandekx tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq in-negattiv, daqs li kieku mill-ġenb tiftakar l-avvenimenti tal-ġurnata.
Issa m'għandekx għalfejn taħseb dwar x'għandek tagħmel biex tiftakar l-avvenimenti, il-fatti u d-dettalji kollha, taf kif tittrattaha u kif tħarreġ il-memorja tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija li dawn it-taħriġ iġibu ferħ, u kont taf dak li għandek bżonn. Għal żmien ieħor, m'għandekx tbati bi tbatija l-isem tal-proxxmu tiegħek jew l-attur li kellu fil-film li tant tixtieq.