Vitamini għax-xagħar mhux dejjem jinbiegħu fl-ispiżeriji. Ħafna drabi dawn jistgħu jinkisbu minn prodotti konvenzjonali. L-iktar ħaġa importanti hija li l-ikel huwa bilanċjat u fi kwantità suffiċjenti. Ejja naraw x'inhuma l-vitamini meħtieġa biex ix-xagħar ikun sabiħ u qawwi.
Vitamini minn telf ta 'xagħar
Fil-ġisem tal-bniedem, numru kbir ta 'nutrijenti differenti. Xi wħud minnhom huma żviluppati b'mod indipendenti, filwaqt li oħrajn ġejjin minn barra. Waħda mis-sorsi l-aktar importanti ta 'vitamini hija l-ikel.
Sabiex ma jħallix li x-xagħar jaqa 'u jkun assolutament b'saħħtu, huwa importanti li fid-dieta tiegħek tinkludi ikel rikk f'ċerti vitamini. Per eżempju, għeruq b'saħħithom huma r-riżultat ta 'teħid suffiċjenti ta' vitamina A. Għalhekk, hekk kif ix-xagħar tiegħek jibda jaqa 'barra, tagħti attenzjoni lill-konsum tiegħu.
Il-vitamini B huma l-aktar importanti fil-proċess li jipprovdu s-saħħa tax-xagħar. Jaffettwaw il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem, u x-xagħar b'mod partikolari. Vitamina B1 tipproteġi kontra l-istress, li tista 'tikkawża telf ta' xagħar. Vitamina B2 terġa 'ġġib il-qorriegħa bil-ħsara u l-għeruq. B3 huwa kapaċi jinnormalizza kompletament il-proċessi metaboliċi. B5 - isaħħaħ il-bozza tax-xagħar. 6 - tipprovdi nutrizzjoni sħiħa ta 'xagħar b'sustanzi meħtieġa. B7 hija meqjusa bħala l-aktar anti-alopeċja effettiva għax taffettwa b'mod kumplikat ix-xagħar kollu, u ssaħħaħha. B8 jgħin biex jassimila l-vitamina E, waħda mis-sustanzi l-iktar importanti biex tipprovdi xagħar b'saħħtu.
Vitamina E bi telf ta 'xagħar
Din is-sustanza teħtieġ attenzjoni speċjali, peress li hija meqjusa l-aktar waħda effettiva fit-trattament ta 'l-alopeċja. Il-ħaġa hija li l-vitamina E tistimola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u b'hekk il-pil jikseb l-ammont massimu ta 'ossiġenu. Huwa kapaċi jirrestawra follikuli tax-xagħar, li huma ffriżati fl-iżvilupp tagħhom.
B'ammont suffiċjenti ta 'vitamina E fil-ġisem, ix-xagħar jikseb shine sabiħ u jsir ħarir. Barra minn hekk, huwa kapaċi jipprevjeni xagħar griż bikri.
Sorsi ta 'vitamini għax-xagħar
Is-sorsi ewlenin huma prodotti u kumplessi ta 'vitamina tal-farmaċija. Kultant, sabiex twaqqaf il-proċess ta 'telf ta' xagħar, huwa biżżejjed li tirregola l-proċess ta 'nutrizzjoni u terġa' tikkunsidra l-mod ta 'ħajja tiegħek. Huwa importanti li d-dieta tkun varjata.
Ikel tal-vitamini
Partikolarment utli għax-xagħar huma ħxejjex, frott, legumi, laħam. Speċjalment huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-ammont ta 'ħxejjex ħodor ikkonsmati. Ipprova jkollok żjut tad-dieta tiegħek: żebbuġa, żerriegħa tal-kittien. Tipprova teskludi l-ikel li jagħmel il-ħsara: ħelu, alkoħol, ikel ta 'malajr.
Vitamini farmaċewtiċi għax-xagħar
F'xi każijiet, vitamini mill-ikel ma jistgħux jiġu assorbiti, jew assorbiti mill-ġisem. F'dan il-każ, kumplessi ta 'vitamini huma disponibbli biex jgħinu, li jistgħu jinxtraw mill-ispiżerija. Il-ħaġa prinċipali hija li tagħżel il-kumpless b'mod korrett, sabiex il-korp jirċievi l-ammont meħtieġ tas-sustanzi utli kollha u ma jħossx defiċit ta 'wieħed minnhom.
Huwa aħjar li tfittex parir mediku. Huwa se jkun kapaċi jindika l-kawżi tat-telf ta 'xagħar u jirrakkomanda l-aħjar kumpless tal-vitamina. Ikun ippreparat li l-kors tal-kura jkun twil, ġeneralment jieħu mill-inqas xahrejn.