Riċetti għad-dieta ta 'Bejġena għas-Sena l-Ġdida 2016

Btajjel tas-Sena - il-ħin tal-insalati Delicious, xampanja u ħafna ikel xaħmi. Nies li fil-ħajja ta 'kuljum jaderixxu ma' dieta partikolari, waqt ċelebrazzjoni festiva, għandhom ukoll jagħtu preferenza lid-dieta magħżula. Għal aderenti ta 'dieta Dyukana għal dan il-vaganzi huwa possibbli li tipprepara l-menu speċjali li mhux se tikkontradixxi r-regoli bażiċi ta' din id-dieta. L-għażla ta 'dixxijiet hija bbażata fuq l-istadju li fih hi l-persuna li jmiss dan il-programm.

Riċetti għal Dukan għas-Sena l-Ġdida 2016 - l-istadju ta '"alternazzjoni"

Matul l-istadju msejjaħ "alternazzjoni" fuq id-dieta ta 'Ducane, huwa permess li jikkunsmaw ħxejjex bħal kaboċċi, ħjar, tadam, ħass, bżar, fażola ħadra u oħrajn. Għalhekk, abbażi ta 'dawn l-ingredjenti, tista' tħejji insalata tal-festi.

Ingredjenti meħtieġa:

• fażola ħadra - 100 g
• tadam taċ-ċirasa - 7 pcs.
• Ħjar - 1 biċċa
• basal - 0.5 biċċa
• ravanell - 4 biċċiet
• jogurt baxx ta 'xaħam - 2 tbsp. l.
• xibt - 30 g
• weraq tal-ħass - 50 g

Metodu ta 'preparazzjoni

1. Imsaħ 5 minuti tal-fażola spag. Kessaħ f'ilma kiesaħ.
2. Tadam Cherry u laħlaħhom f'nofs.
3. Aħsel u porzjon il-ħjara.
4. Laħlaħ il-weraq tal-ħass, aqta 'f'biċċiet żgħar.
5. Qaxxar u qatli l-basal.
6. Aħsel u maqtugħ f'qatgħat rqiq tar-ravanell.
7. Porzjon fin anill.
8. Bħala zalza, tista 'tuża diversi mgħaref tal-jogurt skim.
9. Ħallat l-ingredjenti kollha fi skutella kbira, staġun bil-zalza.
10. Dekorazzjoni ta 'l-insalata ma' sprigs tax-xibt.

Riċetti għal Dukan għall-Mogħoż tas-Sena l-Ġdida - l-istadju ta '"attakk"

Għall-ewwel stadju tad-dieta Ducane, huma permessi biss prodotti ta 'proteini. Huwa pprojbit li tuża xi żjut waqt it-tisjir. Matul l- "attakk" huwa diffiċli ħafna li tpoġġi lilek innifsek bi platti festivi, iżda hemm diversi riċetti li se jaqblu perfettament maċ-ċelebrazzjoni.

L-insalata mill-frott tal-baħar u l-klamari hija dixx oriġinali għas-Sena l-Ġdida fuq id-dieta Dukan. L-ingredjenti huma bbażati fuq żewġ porzjonijiet. Għal tabella festiva għal aktar nies, iżżid in-numru ta 'komponenti, billi tosserva l-proporzjonijiet.

Ingredjenti meħtieġa:

• klamari - 1 pc
• frott tal-baħar iffriżat - 500 g
• bajd - 2 biċċiet
• basal aħdar - 20 g
• xibt - 20 g
• Meraq tal-lumi - 1 Tsp.

Metodu ta 'preparazzjoni

1. Ħu l-karkassa tal-klamari, qaċċja l-films u għalli żewġ minuti fl-ilma jagħli.
2. Għalli l-ilma, qiegħed il-frott tal-baħar iffriżat hemm. Cook għal ftit minuti.
3. Imsaħ pancakes tal-bajd irqiq f'qalq, għal dan il-għan huwa aħjar li tuża pan b'kisja li ma twaħħalx.
4. Pancakes tal-bajd maqtugħin fi strippi.
5. Ħallat l-ingredjenti kollha, ferra l-meraq tal-lumi.
6. Dekorazzjoni tad-dixx bil-weraq tal-ħass u l-għenieqed tat-tħallih.

Jekk ippjanajt li ssegwi b'mod strett ir-regoli kollha tad-dieta Dukan waqt il-vaganzi, nirrakkomandaw li inti tidħol fl-għażla tal-menu bil-quddiem. Agħmel lista tal-ikel li tista 'tiekol, skont l-istadju li fih int. U mbagħad agħżel diversi platti b'dawn il-prodotti li tixtieq issajjar għat-tabella tal-festi. Għall-ewwel stadju, agħmel insalata bil-klamari u frott tal-baħar, u jekk int issa fit-tieni fażi, imbagħad ipprepara dixx bil-fażola ħadra u l-weraq tal-ħass.