Laned tal-ħafur bil-berries Kulħadd probabbilment diġà jaf x'inhuma smoothies - cocktail ta 'frott biż-żieda ta' silġ jew ħalib. Smoothies jistgħu perfettament jieħdu post il-kolazzjon jew iservu bħala cocktail b'saħħtu għal snack f'nofs il-għodu. Biż-żieda ta 'ftit silġ, inti se tikseb cocktail sajjar iġjeniċi. Oqgħod attent meta tħallat ingredjenti: frott aċiduż bħal ananas jew oranġjo huwa aħjar li ma jitħallatx mal-ħalib, imma biex tħejji smoothies bis-silġ. L-ewwel frawli frisk beda jidher, u ma kontx nirreżisti t-tentazzjoni! Ukoll, fejn għandek tapplikaha? Naturalment għal smoothies! Il-kombinazzjoni ta 'frawli bi banana mill-infanzja kienet waħda mill-favoriti tiegħi, iżda biex dan il-smoothie isir kolazzjon b'saħħtu u enerġetiku, żid il-qxur tal-ħafur u l-għasel! Have a nice start sal-ġurnata!
Ingredjenti:- Ħalib 200 ml
- Frawli 120 g
- Banana 1 pc.
- Qxur tal-ħafur 0.2 tbsp.
- Ġulepp tad-deheb 60 ml
- Għasel 1 tbsp. l.
- Pass 1 Għalhekk, għandek bżonn xi ftit ħalib, frawli, banana, ftit handfuls ta 'ħafur kbir, għasel u ġulepp tad-deheb.
- Stadju 2 L-ewwel, saħħan il-ġulepp tad-deheb f'qalq li ma jeħelx u nidħlu.
- Stadju 3 Żid il-qxur tal-ħafur u fry għal ftit minuti.
- Stadju 4 Aqta 'l-frott f'biċċiet żgħar.
- Pass 5 Fil-ħġieġ mill-għaqda, ħallat il-ħalib u żid l-ingredjenti kollha, żid ukoll tablespoon ta 'għasel.
- Pass 6 Whisk kollox b'veloċità għolja sakemm tkun bla xkiel. Flakes m'għandhomx isiru trab, iżda għandhom jibqgħu biċċiet żgħar.
- Pass 7 Ferra 'l-ħġieġ u sservi minnufih. Jirriżulta ħġieġ wieħed kbir, jew 2 nuċċalijiet żgħar.