L-ispiża ta 'siegħa ta' taħriġ fiċ-ċentru tal-fitness favorit tiegħek hija terrifying ... Huwa verament ħolma ta 'figura Slender biex tgħid addiju?! Xejn tat-tip! Pjuttost, għall-kuntrarju: ir-riċetti tagħna mhux biss jgħidulek fejn jinsabu r-riservi l-ġodda ta 'ħxuna, imma wkoll tiffranka ħafna.
Kulħadd joħroġ mill-mejda!
Ejjew onestament: kull ġbir ta 'filgħaxija f'ristorant moda jew ma' ħbieb tajjeb isir lejla ta '"tiekol". L-ewwel inti toqmar bħal sparrow, imbagħad iblah bħal papra, u mbagħad b'barba sħiħa huwa diffiċli li jitkaxkru fi taxi ... U fil-għodu inti tħares b'urror fuq:
1) il-kontenut tal-kartiera (jekk "ikkomunikat" f'ristorant);
2) in-numri fuq l-iskali ta 'l-art (fil-każijiet kollha) ...
U ejjew niftakru li l-laqgħa ma 'ħabiba f'kafetterija, tqis li huwa d-dmir tiegħek li tordna xi ħaġa - inkella b'xi mod inkonvenjenti li toqgħod sagħtejn b'tazza ta' tè. " U dawn "glades" notorji fuq ix-xogħol - huwa inkonvenjenti li ma "nagħmilx il-marka tiegħek" għall-għotja, biex ma niċċelebrawx birthday jew ritorn minn vaganza ...
Allura, li tirrifjuta li tikkomunika?
Mhux kollox! Iżda l-kollegi tiegħek se jġibu gladly avveniment ferħaniż bil-meraq u l-frott, u tista 'tiltaqa' mal-ħbieb tiegħek mhux biss fuq il-mejda. U, per eżempju, fil-park viċin (jekk it-temp jippermetti). Meta tinġabar ix-xita, tista 'tiftakar li fil-belt favorita tiegħek hemm mużewijiet, swali ta' espożizzjoni u ... libreriji (fejn, bil-mod, spiss isiru iljieli tal-poeżija). Il-bonus ta 'pastime kulturali se jkun ukoll li ma jieklu hemm.
Dieta razzjonali
Eh, kien hemm darba f'kull dar "Il-ktieb dwar ikel fit-togħma u b'saħħtu" - f'dawk iż-żminijiet imbierka meta ħadd ma smajt ukoll ikel veloċi. U kien hemm sezzjoni msejħa "Ikel tad-dieta" ... Issa, forsi, huwa ta 'min ... kitba it yourself!
Irrevedi d-dieta u d-drawwiet tiegħek: f'ħafna familji Ewropej, il-kult tal-ikel mhux biss "tiddeċiedi" fuq il-baġit - ħafna drabi hija l-aktar post importanti fil-ħajja.
Trid "ħatfu" ħelu ta 'l-istress? Ibdel il-ħelu u l-pasti bil-marshmallow u l-marmellata! Hemm dawk il-fairies tad-dar, li anki nhar il-Ħadd ma jaħsibx li jmorru għal mixja mal-familja kollha, sakemm ikunu ppreparaw tliet bramel ta 'ikel. Imma fil-fatt iddeċidejt li tfaddal? Allura, forsi huwa ta 'min jibda biex "isalva" u fuq il-mejda: neħħi pjanċi ferm akbar, ippreżentajtx ħafna fuq il-pjanċa, "ma titlifx", tiekolx, ma tiekolx bil-mod, toħroġ mit-tabella b'ħoss żgħir ta' ġuħ u stenna paċenzja għal 20 minuta , sakemm ikun hemm sens ta 'saturazzjoni. U li l-familja flimkien miegħek issegwi b'mod ċar dawn ir-regoli minsija, tħeġġiġhom bil-ħsieb: b'dan il-mod aħna mhux biss se jitilfu l-piż, iżda wkoll jagħtu kontribut personali għall-ġlieda kontra l-kriżi dinjija!
Mit-tisjir tal-familja, tista 'tagħmel divertiment tajjeb. Per eżempju, vjaġġ round-the-world kulinari: Jum ta 'Sushi - u l-familja kollha qed titgħallem biex issajjar il-Ħelwa barranija. Il-kompitu tiegħek huwa li tagħżel riċetta ta 'kaloriji baxxi, irħisa u faċli biex tħejjiha.
Sieq lejn l-armonija
Il-petrol żdied fil-prezz. Vjaġġar bit-trasport pubbliku - ukoll. Ħruġ? Le, qabel il-kultura tat-traffiku tar-roti madwar il-belt (bħal fl-Iżvezja, id-Danimarka u f'ħafna pajjiżi Ewropej oħra) għadna ħafna, bogħod ħafna. Iżda hemm mod kif toħroġ! L-istatistika tikkonferma: fl-ewwel sena, is-sidien kuntenti tal-karozza tagħhom stess jammontaw għal 10 kg! Ejja nippruvaw nagħmlu konklużjonijiet "lura": huwa interessanti jekk nibagħtu lill-garaxx "żiemel tal-ħadid", nirrifjutaw b'mod sħiħ li nerġgħu nġorru n-nervituri tagħna fuq il-metro u shuttles, erħu siegħa qabel u jmorru jaħdmu mingħajr dewmien, kemm se nitilfu dawn il-10 kg?
Min-naħa l-oħra, jidher li l-awtoritajiet muniċipali ser jiltaqgħu wkoll ma 'dawk li jtajru: l-introduzzjoni ta' tariffa għall-użu tal-lift f'diversi sulari hija inċentiv tajjeb biex imexxi l-eżerċizzju "fuq it-taraġ b'pass mgħaġġel".
"Le!" - miracle-yudo-means!
Bħala regola, qari dwar il-problemi bl-irqad, mhuwiex ċar fejn id-dwejjaq u r-rabja bla raġuni, id-diġestjoni mħarbta u l-ħtieġa li joqgħodu fit-tojlit, ix-xewqa li titlaq mad-demm tagħhom tisparixxi f'70% minn dawk li jitilfu l-piż. Il-bqija żdied b'25%.
30% jgħin trick sempliċi - biex jixtri għall-ammont kollu, li għandek bżonn tħallas għall-ippakkjar ta 'prodott maġiku, frott differenti.
Ċentru tal-fitness fuq il-rug
"L-imħabba tiegħi tatni abbonament annwali għal" Mega super-isport! "-" Oh, iva, hu ta-ah-ak kien maħmuġ! Issa jien ser "Elite-prestiġju-klabb tal-fitness" - huwa verament jibred! "Konversazzjonijiet familjari, right? U jekk tħares mill-qrib, huwa diffiċli li tara d-differenza fil-figuri tal-onorevoli li jargumentaw ...