Jidher li Jay Lo kien kapaċi jitgħallem is-sigriet taż-żgħażagħ eterna - fi 48 tagħha hi tħares aħjar minn bosta beauties ta '20 sena. Il-kantanta taqbel ma 'din id-dikjarazzjoni, iżda tikkjarifika minnufih - is-sigriet tagħha huwa fuq l-ispalla biss skop. Reshitelnosti ma jkollokx? Imbagħad daħħal fil-modalità tiegħek ...
... irqad qawwi ta '8 sigħat. Ebda eċċezzjoni, l-ebda skuża - Jennifer żgur: huwa mistrieħ sħiħ jagħmel id-dija tal-ġilda b'saħħitha, u l-għajnejn - shine. Jekk tkun iddeterminat li tirbaħ fuq l-età - ikollok tieqaf vigilitajiet bil-lejl quddiem il-kompjuter jew televiżjoni: tinduna bidliet pjaċevoli fi ftit ġranet.
... umidifikazzjoni. Int trid saturat il-ġisem b'ilma, kemm minn ġewwa kif ukoll minn barra. Jay Lo xorb mill-inqas żewġ litri ta 'ilma kuljum, ma jittraskurax is-sawna u l-pool, juża kremi u serum b'aċidu hyaluronic u retinol. Il-kafè u l-alkoħol huma esklużi mid-dieta tal-kantanta - jinxef il-ġilda, u jagħmilha matt u flabby. Regola importanti: l-użu mandatorju tal-krema wara l-proċeduri ta 'l-ilma - mousses nutrittivi bil-phytoextracts jirrestawraw u jinnormalizzaw il-bilanċ tal-lipidi tal-ġilda.
... il-menu tal-proteini dritt. Ħut dgħif, ħut tal-baħar, insalati friski u tejiet tal-ħxejjex huma l-bażi tad-dieta stellari. Agħżel il-kombinazzjonijiet tal-prodott tiegħek stess, ibbażati fuq il-gosti u l-limitazzjonijiet tal-ġisem. Ma bħall-ħut? Ibdelha bil-ġewż, l-avokado, iż-żejt tal-kittien jew tal-qamħ u l-kumpless tal-vitamina. Ma tistax tiekol laħam? Oqgħod attent għall-proteini shakes.
... l-isport. Il-kantant ma jagħtix indulgenza hawn: it-taħriġ ta 'kull siegħa ta' kull siegħa huwa axiom fit-tul, li la t-tour u lanqas avvenimenti sekulari ma jistgħu jipprevjenu. Jista 'jkun żfin, tmexxija, ballet tal-fitness jew boxing - eżerċizzji dinamiċi jagħtu l-flessibbiltà, is-saħħa u l-liwjiet tal-ġisem.