Naturalment, meta tkun tqila hija kbira! Hekk kif huwa kbir li tkun omm u l-esperjenza dawk is-sensazzjonijiet uniċi ta 'ferħ u kuntentizza. Imma ma ninsewx li t-tqala, bħall-maternità fil-maġġoranza, hija kuntentizza "diffiċli" li teħtieġ investiment kbir ta 'saħħa, saħħa tan-nervituri u mhux ta' paċenzja. Naturalment, ħafna nisa jgħaddu mill-istadju tat-tqala faċilment, billi jinqabżu d-deligi kollha ta 'dan il-perjodu, u probabbilment mhux se jkollhom bżonn l-informazzjoni li issa rridu nagħmlu miegħek.
Għalhekk, waqt it-tqala, flimkien ma 'kull xorta ta' mard fiżiku (tossikosi bikrija, tossikosi tard, nawżea, sturdament, edema, stitikezza, żieda sinifikanti fil-piż, tnemnim tas-saqajn, eċċ), mara tesperjenza skumdità assoċjata mal- dwiefer, snien jinqerdu, il-kundizzjoni ta 'xagħar u ġilda tiddeterjora, jista' jkun hemm akne u raxxijiet, spots tal-pigment, speċjalment fuq il-wiċċ (l-hekk imsejħa "maskra ta 'nisa tqal"). Ċifra mifruxa tista 'tippreżenta sorpriżi fil-forma ta' stretch marks tal-ġilda (striae) kemm fuq l-addome kif ukoll fuq is-sider, li mbagħad tista 'titneħħa biss bl-għajnuna ta' speċjalista. U l-forma tas-sider innifisha qed tinbidel b'mod notevoli. Ikkunsidra l-miżuri possibbli li l-mommy tal-ġejjieni tista 'tieħu biex timminimizza l-impatt mhux pjaċevoli ta' tali sorpriżi.
Sider
Għal sider li qed jikber, l-imbarazzament u l-iskumdità huma inaċċettabbli u, l-ewwel nett, fl-interess tas-saħħa. Se jkollna nwarrtu l-bras kollha mhux adatti (kemm jista 'jkun sbieħ u esklussivi) li jistennew it-tmiem tal-perjodu ta' għalf biex itemmu l-perjodu ta 'għalf u jiksbu ftit qoton sempliċi, iżda sider komdu u mhux imbarazzanti (preferibbilment mingħajr fosos). Jekk meħtieġ, ibiddluhom hekk kif is-sider jikber. Qoton - minħabba li f'xi każijiet waqt it-tqala jimmanifesta intolleranza għal materjali artifiċjali. Minħabba sider imferra u iebes, biex tippreserva l-forma tagħha mhux irrakkomandat li tneħħi l-bra qabel ma sodda. Biex tippreserva s-saħħa tas-sider u tipprepara għat-tmigħ li jmiss, huwa meħtieġ li taħsel is-sider b'ilma sħun u sapun kuljum u imsaħ il-bżieżel b'xugaman iebes. Tali "twebbis" għall-bżieżel fil-ġejjieni jgħin biex jittrasferixxi l-proċess ta 'l-għalf aktar faċli u jevita l-qsim tagħhom. Kosmetoloġija moderna toffri kremi u ġellijiet moisturizing speċjali għas-sider li jipprevjenu d-dehra ta 'stretch marks. M'għandekx tittraskura dawn l-offerti - il-kumpaniji tal-profiċjenza kosmetiċi li jaħdmu fil-qasam tal-maternità u t-tfulija għal aktar minn sena jistgħu jtaffu b'mod sinifikanti t-tbatija kemm ta 'ommijiet futuri kif ukoll stabbiliti.
Ġilda
Biex tevita l-apparenza ta 'pigmentazzjoni waqt it-tqala huwa kważi impossibbli, għaliex dan il-proċess huwa fil-livell ormonali, iżda tista 'tnaqqas il-manifestazzjoni tagħha. Huwa meħtieġ li jintużaw kremi kosmetiċi b'ħarsien speċjali mix-xemx u li ma jiġux abbużati li jkunu taħt ix-xemx fil-prinċipju. Id-dehra ta 'raxxijiet u pimples spiss hija assoċjata ma' kożmetiċi użati. Minkejja l-fatt li inti probabilment tuża l-istess marka għal aktar minn sena, u diġà ppruvat l-effettività tagħha, ma ninsewx li hemm riorganizzazzjoni ormonali u f'sistema ġdida ta 'tkabbir attiv, xi komponenti tal-krema tas-soltu jistgħu jiġu miċħuda mill-ġisem , bħala mhux tajbin. Biex tikseb titjib, tista 'tipprova tip ieħor ta' kura, imma jekk l-ebda kremi ma jgħinu, tirrikorri għar-rimedji naturali tan-nanna. Sostitut eċċellenti għall-moisturizer jista 'joħroġ ma' żejt naturali, pereżempju żejt taż-żebbuġa. Madankollu, m'hemm l-ebda indikazzjoni li għandek tħalli l-kosmetiċi għal kollox. Mela meta tagħżilha, għandek tkun aktar kritiku u telimina kosmetiċi li fihom ingredjenti li jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi.
Snien
Il-qerda tas-snien, kif ukoll id-dwiefer tal-omm futur, hija assoċjata mal-formazzjoni attiva u t-tisħiħ tal-iskeletru tat-tarbija tal-ġejjieni matul it-tqala kollha, b'rabta miegħu litteralment "tiġbed" il-kalċju tal-mara barra mill-ġisem. Jekk ma tkunx rifornita fil-kwantitajiet meħtieġa - din taffettwa l-ġisem u t-tifel u l-omm. Għalhekk, kura superfiċjali biss - tindif tas-snien u t-tisħiħ tad-dwiefer ma 'żjut speċjali u prodotti oħra ta' manikjur, mhux ser issolvi l-problema. Huwa meħtieġ li jittieħdu supplimenti tal-kalċju b'mod sistematiku, sabiex jiġu kkumpensati l-provvisti tiegħu fil-ġisem u biex tissodisfa l-ħtieġa għal tarbija. Ħafna drabi, il-kalċju huwa inkluż fil-kumplessi tal-vitamini għal nisa tqal, iżda jekk il-problema ma tmurx lura, għandek tivverifika x'inhu l-ammont ta 'kalċju fil-kumpless tal-vitamina li tieħu u kemm tissodisfa lit-tarbija tiegħek bir-rekwiżit ta' kuljum għall-kalċju. Rakkomandazzjonijiet f'dan il-qasam naturalment se jingħataw mit-tabib tiegħek.
Figura
Ħafna mistoqsijiet jinqalgħu f'nisa tqal dwar figura li qed tinbidel. Se jkun l-istess wara li welldu? It-tweġiba - tista ', biss għal dan, huwa meħtieġ li jsiru xi sforzi, kemm waqt it-tqala kif ukoll wara t-twelid tat-tarbija. Addome li qed jikber, bħal sider li qed jikber, ma jiflaħx b'mod strett il-ġilda u jipprevjeni d-dehra ta 'striae (stretch marks) huwa rrakkomandat li l-ġilda ta' l-istonku tiġi moisturizzata b'mod sistematiku. Huwa aħjar li tintuża għal din, għal darb'oħra, kremi speċjalizzati li fihom komponenti speċjali, li l-azzjoni tagħhom hija mmirata direttament biex iżżid l-elastiċità tal-ġilda. Wara s-sitt xahar tat-tqala, meta l-organi vitali tat-tarbija jkunu diġà ffurmati, l-istonku jidħol f'tkabbir attiv. Sat-tmien xahar għandu tagħbija fiżika serja fuq il-ġisem kollu ta 'l-omm. Biex ittejjeb il-benesseri, tnaqqas l-istress u tevita ż-żaqq fl-għerq, huwa rakkomandat li tuża ċinga speċjali - faxxa. Il-faxex huma qabel it-twelid, wara t-twelid u universali. Aħbi l-ilbies li tbiddel il-forma tal-ilbies. Madankollu, daqs li kieku ma riedx tħares iżgħar mid-daqs tiegħek - m'għandekx affarijiet stretti, tista 'tagħmel ħsara sinifikanti lill-fetu li qed tiżviluppa u lis-saħħa tiegħek ukoll. Ilbies qatt m'għandu jkun skomdu jew skomdu. Mudelli tal-moda moderni għal nisa tqal flimkien ma 'l-użu kompetenti ta' l-aċċessorji jgħaddulkom f'dinja ġdida ta 'tqala, jgħollu l-ispirti tiegħek u jgħinuk tinsa dwar il-mard. L-istess jgħodd għaż-żraben. U ovvjament, biex iżommu saħħa tajba u saħħa fiżika, ħadd ma kkanċella eżerċizzji sportivi. Huwa biss b'eżerċizzji fiżiċi li għandek bżonn tkun attent b'mod speċjali u tipprova tindirizza din il-kwistjoni b'mod korrett, għaliex issa t-taħriġ tiegħek se jkun pjuttost differenti. Ħafna minn dak li kont qed tuża fl-istat ordinarju, issa jista 'jkun inaċċettabbli u saħansitra perikoluż. Għalhekk, biex tinżamm attività fiżika huwa rakkomandat li wieħed jimxi fuq l-arja friska u ġinnastika speċjali għal nisa tqal. Eżerċizzji regolari, li l-eżerċizzji tagħhom huma adattati għal kull perjodu ta 'tqala, jgħinu biex iżommu l-massa tal-muskoli tiegħek, isaħħu d-dahar u r-riġlejn (għandhom it-tagħbija akbar waqt it-tqala), jevitaw staġnar u edema. Bħal kull attività fiżika, il-ġinnastika tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u f'dan il-każ, ossiġenazzjoni tal-fetu.
Issa taf kif tħares tajjeb meta inti tqila! Kun sabiħ u tajjeb imżejjen!