Kull ġenitur irid lil uliedhom jikbru b'saħħithom. Kulħadd jaf li l-garanzija tas-saħħa hija nutriment ibbilanċjat u tajjeb. Ħaxix u frott - dan huwa l-komponent ewlieni ta 'dieta tajba u utli. Issa biss it-tfal xi drabi ma jifhmux dan, għaliex primarjament jaħsbu dwar it-togħma ta 'prodott. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jirrifjuta li jiekol frott u ħxejjex, imbagħad għandek taqra xi rakkomandazzjonijiet, grazzi għalihom it-tifel / tifla tiegħek jista 'jħobb ħxejjex u frott.
1. Oqgħod attent li l-ħxejjex u l-frott huma dejjem disponibbli għat-tarbija. Agħmel hekk li l-manki żgħar joqogħdu tajbin għal dawn il-prodotti. Per eżempju, karrotti maqtugħin nibbles, u ħjar - ringlets; jixtru tadam żgħir, u tadam żgħir taċ-ċirasa. Itwi l-biċċiet tal-ħidma f'kontenituri tal-plastik u aħżen fil-friġġ, sabiex fi kwalunkwe ħin tista 'tiksebhom u toffri lit-tarbija.
Frott għandu dejjem ikun ħabib - tuffieħ aħsel, imnixxef u maqtugħ u lanġas f'qatgħat, u mandolin, għanbaqar, banana u frott ieħor (kollha jiddependi mill-istaġun) jitqiegħdu f'vase speċjali għall-frott.
Ixtri għeneb kbir (vjola, aħdar, aħmar, blu), aħsel, separat il-berry mill-mazz, mifrux sew fuq pjanċa u f'kull stikka ta 'toothpick. Approċċ mhux tas-soltu bħal dan jista 'jkun interessat lit-tarbija tiegħek.
Tista 'tuża qtugħ interessanti. Aqbad skieken speċjali għat-tqattigħ tal-ħjar, l-ananas, il-bettieħa, eċċ. Forsi, se jkun it-togħma tat-tifel / tifla tiegħek, u hu jkun irid jiekol xi bits ta 'ħlewwa mhux tas-soltu.
2. Int trid tagħmel il-frott u l-ħaxix aktar Delicious . Naturalment, dan huwa trick, imma kompletament bla ħsara. Wara kollox, ir-riżultat huwa importanti għalik. Per eżempju, ipprova l-frott biex tbexxex ammont żgħir ta 'taħlita ta' għasel, kannella u meraq tal-lumi. Biex issir ħaxix aktar Delicious, tista 'tuża melħ tal-baħar, żrieragħ tal-ġulġlien mixwi u ħwawar imnixxfa mgħaffeġ. Ipprepara tali taħlita ħelwa: tablespoon ta 'għasel, ftit kannella u nofs tazza ta' jogurt. Forsi t-tifel / tifla jixtieq ibiddel il-frott u jiekolhom.
Ipprova uża t-tewm. Bosta trabi sempliċement ikkanċellati mir-riħa qawwija tat-tewm, madankollu strambi u sorprendenti jista 'ħoss. Anke jekk ikollok ħafna ħin, ipprova biex issajjar malajr dan il-zalza: aqta 't-tiġieġ chubby u żidha ma' nofs tazza ta 'jogurt mhux ħelu jew krema qarsa. Imbagħad ibgħat ¼ kuċċarina ta 'bżar, melħ u żewġ tablespoons ta' basal aħdar mqatta. Kollha tħawwad b'attenzjoni u tipprova tagħti b'ħxejjex friski lit-tarbija tiegħek. Tista 'zalza bħal din u imla insalata. Jekk it-tarbija ma tkunx lesta l-ħxejjex, allura tista 'tibgħathom mingħajr periklu lid-dixx u sserviha bix-zalza. U mbagħad neħħi l-ħxejjex friski.
Issa sar moda ħafna li jsir it-tajn fid-dar. Huwa puree tal-frott magħmul f'likatur. Tista 'tgħaqqad xi gosti, dak kollu li hu vamuodo: kiwi, banana, larinġ, tuffieħ. Agħżel aktar preferenzi għal larinġ, kiwi, grejpfrut u banana, din hija vitamina C fil-forma pura tagħha, li hija tant meħtieġa għat-tfal. Naturalment, tali smoothie se jkun daqsxejn qares, imma tista 'tiffissa billi żżid ftit mgħaref taz-zokkor.
Il-ħaxix jista 'jinħema' fil-forn. Per eżempju, qoxra l-ħxejjex, qatgħathom, poġġihom fuq folja tal-ħami, quċċata bil-ġobon u tibgħathom lill-forn. B'hekk, il-qatgħat tal-ħxejjex isiru friski u ta 'kulur tad-deheb.
3. Agħżel il-frott u ħxejjex tajbin għat-tfal fil-maħżen . Ħu biss dawk il-prodotti li huma karatteristiċi ta 'l-istaġun. Ħaxix u frott lokali li huma misjura fiż-żmien tagħhom stess mingħajr kimika, fihom inqas nitrati possibbli, barra minn hekk, għandhom togħma aktar pjaċevoli, li hija importanti ħafna għat-tfal. Jekk dan huwa possibbli, imbagħad jipprova jixtri prodotti b'mod ġenerali, mhux fi swieq u ħwienet, iżda fost in-nies lokali. Speċjalment tikkonċerna berries u frott staġjonali u li jitħassru: frawli, għanbaqar, ħawħ, blueberries, lampun, tuffieħ. Jekk għandek fil-belt fis-swieq tbigħ ħxejjex u frott lil bdiewa ppruvati, allura ma tirċevix l-opportunità u tixtri ikel għat-tfal.
Ħalli l-ftit dawk fil-ġnien
It-tfal x'aktarx li jieklu ħxejjex u frott meta jikbru fihom stess jew għall-inqas jipparteċipaw fil-kultivazzjoni tagħhom. Tista 'tħalli lit-tarbija tikber ħodor fuq it-twieqi jew ħalli lit-tifel stess ipoġġi l-bozza fil-vażett biex jikber basla ħadra. Tista 'tieħu t-tarbija tiegħek miegħek fuq tour ta' serra. Ħalliha tgħinek tixrob it-tadam u l-ħjar, iżda biss mingħajr fanatiżmu! M'għandekx iġġiegħel lit-tfal jaħdmu, għalih għandu jkun interessanti u umoristiku. 93% ta 'sudovidov Amerikan jgħidu li t-trabi tagħhom imħabba ħxejjex!
Ibdel il-basket b'basket
Ħafna aktar spiss, frott jittieħed minn basket, mhux minn skutelli tal-metall u trejs tal-enamel.
Ħu nota tal-età
F'kull età, persuna għandha l-preferenzi tagħha stess. Ħafna tfal żgħar jieklu purè tal-ħxejjex mingħajr problemi u kapriċċ. Wara kollox, huma l-ħxejjex li jibdew jieklu t-trabi, għalhekk ibda b'età żgħira biex tagħti lit-tarbija zucchini, il-qara u l-karrotti.
Sib ir-raġuni għar-rifjut ta 'ħxejjex u frott
Ipprova tifhem għaliex it-tarbija tirrifjuta dawn il-prodotti. Hemm biss ħames raġunijiet ewlenin: il-biża 'ta' ikel ġdid, wisq, ir-reġim huwa miksur, mhux b'togħma sabiħa, distrazzjonijiet. Meta tifhem ir-raġuni, tkun tista 'tlaħħaq magħha b'suċċess.
Ibda billi turi stampi u cartoons
Jekk il-karattri tal-karikaturi ispinaċi nisġa u oqgħod attent għal terda, allura l-gidien se jibdew jieklu ħxejjex, jimitaw l-annimali domestiċi tagħhom. Fil-kampijiet tat-tfal, l-edukaturi qegħdin kostantement iħejju bit-tfal, jirranġaw tastings, juru cartoons. Jekk ma tridx li t-tarbija tara t-TV, imbagħad tfittex ktieb illustrat tajjeb. Jekk it-tifel iħares lejn stampi sbieħ, forsi huwa jkun irid jipprova dak li jkun miżbugħ.
Offerta l-ħxejjex lit-tfal meta jkunu tassew bil-ġuħ
Kulħadd innota li qabel il-pranzu, it-tfal jieklu l-karrotti b'aktar ferħ u aptit milli wara borscht?
Logħba tinħeba u tfittex
Jekk it-tifel jirrifjuta b'mod sħiħ li jiekol ħxejjex u frott, ipprova jilgħab jaħbi u jfittex miegħu. Poġġi l-ikel fil-postijiet favoriti tiegħek, ikel favorit.
Tisjir ta 'Hitrite
- Per eżempju, meta tagħmel il-kutins jew il-laħam tal-borom, żid karrotti maħkuka, patata jew zucchini.
- Meta tiekol gallettini jew torti, żid zunnarija maħkuka, purejiet tal-banana, pruna jew xi polpa oħra tal-frott sal-quċċata.
- Jekk inti se tagħmel pizza, imbagħad żid ħxejjex friski jew imqatta 'ftit aktar friski, li ma jarawx taħt is-syromonikto.
- Jekk it-tifel / tifla jkun imdejjaq ħafna ma 'sandwiches, imbagħad żidhom flieli ta' tadam, ħjara, karrotti maħkuka jew weraq tal-ħass.
- Tagħmel milkshakes, li se jkunu bit-tarjola fil-berries u l-frott blender.
- Agħmel il-ġelatina tal-frott biċċiet ta 'frott frisk.
- Ċili tal-għaġina, u żidha mal-ġobon cottage.
- Tista 'tipprova patata ma' ġobon u zalzett.
- Agħmel ġelat minn meraq tal-frott u frott frisk. Huwa fit-togħma u utli.
Tipspsikologu
Jekk iddeċidejt li tgħallimt it-tifel / tifla tiegħek imħabba l-ħxejjex u l-frott, iżommu kalm, ma turix xi emozzjonijiet eċċessivi, ma tgħajjat u m'għandiex tixħima lit-tfal. Huwa biss għandu jifhem li tali ikel għandu jkun fid-dieta tiegħu u m'hemm xejn fatali jew ħażin f'dan.
Fl-ikla waħda, agħti t-tarbija bosta frott u ħaxix f'daqqa, iżda fi kwantitajiet żgħar.
Kul lottijiet ta 'frott u ħxejjex innifsek, li tagħti eżempju lit-tfal tiegħek. Jekk hemm ukoll tfal akbar, allura jistgħu jsiru eżempju tajjeb għall-imitazzjoni.
Jekk it-tifel ma jridx jiekol dixx tal-frott jew tal-ħxejjex, allura tista 'tgħid bil-mod li m'hemmx aktar ikel fid-dar għal-lum. Nestait skandli. Meta t-tarbija tkun bil-ġuħ, huwa ċertament jiekol.
Cook flimkien mat-tfal. Huma biss jixtiequ jaqtgħu l-frott u l-ħaxix.
Ħu lit-tarbija tiegħek miegħek meta tmur fis-suq jew fil-maħżen tal-grocer għall-prodotti tal-merċa. Ħalliha tpoġġihom fil-basket. Forsi hu se juri x-xewqa, jixtri koka-xi frott jew ħxejjex u staqsiek biex issajjar.
Play bil-kuluri. Ħalli l-kid innifsu jieħu ftit ħafur ta 'kulur isfar, per eżempju, banana, bżar, lumi u lanġas; jew ħalliha twaqqaf kulur aħmar u ħu tadam, bżar, tuffieħ u frawli; jew biss il-prodotti ħodor - basal, ħjar, kiwi, piżelli, jitpoġġew fil-pakkett.
L-iktar ħaġa importanti mhix biex tieqaf! Ħafna drabi, togħma ġdida tista 'tkun mixtieqa biss mit-tielet jew mill-ħames darba. Offerta lill-gidien ħxejjex u frott ġodda, għaqqadhom, staġun bi zlazi, u b'mod kreattiv.