Kull wieħed mill-inqas darba niffaċċjaw id-depressjoni u l-istress. Kif jegħleb dawn l-emozzjonijiet negattivi? Kif teħles mid-dipressjoni u ttaffi lilek innifsek?
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel, hekk kif il-psikologi jagħtuna pariri, hija li toqgħod u tbissima! It-tbissima hija sinjal ta 'spirtu tajjeb! Jekk qallek lilek innifsek li x-xorti qed tistenna int illum, allura l-pożittiv għall-ġurnata sħiħa huwa pprovdut lilek! Anke aħjar, għid qabel il-mera kliem sinċieri ta 'imħabba u kumplimenti fl-indirizz tiegħek, tħoss l-attrazzjoni. Ħoss ir-rispett għalik innifsek u reverence għall-ġisem tiegħek, tesprimi l-gratitudni tagħha għaliha, irrispettivament minn kif tirrelata mad-dehra. U għal darb'oħra - daħka! Libsa, tagħmel xagħrek, imma mhux dejjem: tista 'żżid hairpin jew inviżibilità mhux tas-soltu. Tali affarijiet żgħar dejjem iġġiegħluk tagħti attenzjoni. Stivali qosra, ħendbeg, kowt qasir jew ġakketta. U naturalment fwieħa! Agħżel xi ħaġa berry jew pikkanti. L-aromi tan-nofsinhar xemxija tagħmlek id-dħul fl-oċean ta 'sensazzjonijiet! U l-burdata tas-sajf se tkun miegħek il-ġurnata kollha!
Kif tneħħi kompletament id-depressjonijiet?
Dan huwa xiri! Issa hemm ħafna offerti fis-suq. Ħu ħabiba miegħek. Tip f'xi boutique ta 'kull tip. U wara disfunzjoni ferrieħa, tista 'tirrilassa u tmur iċ-ċinema jew il-klabb. Of course, biss fil-kumpanija ta 'ħbieb qrib. Dan jgħin biex jevita sens ta 'solitudni bl-uġigħ. Ma tiċħadx il-kura u l-attenzjoni ta 'nies mill-qrib, issa għandek bżonnhom aktar minn qatt qabel. Komunikazzjoni pjaċevoli u ta 'fiduċja tista' ssir antidepressiva effettiva, u l-opportunità li titkellem u tinstema 'tkun ħielsa mill-istat oppressiv. F'kumpanija ferrieħa u sinċiera inti se teħles mill-ebusija intellettwali u n-nuqqas ta 'rieda, inti se tikseb l-imħabba għalik innifsek u għall-ħajja, għal darb'oħra inti tkun tista' ġġib mirakli għall-ħajja u tkun sorpriż minnha.
Jekk dan kollu ma jgħinx! Jien nagħtik parir biex tbiddel is-sitwazzjoni. Kif tagħmel dan?
Perekley wallpaper fil-kamra tas-sodda. U liema kuluri għandhom effett pożittiv fuq l-emozzjonijiet? Blu u abjad huma kuluri newtrali. Kuluri kannella, suwed u blu jnaqqsu l-psyche. Aħmar, isfar u oranġjo - that's it! Huma mhux se jħallu inti fis-dipressjoni kollha ħarifa u xitwa. Agħmel permutation. Il-kamra għandu jkollha aktar dawl. Ibdel il-purtieri. Jew imorru għal ftit jiem, jew saħansitra jiem fuq 10. Mur fil-foresta għall-kebabs shish, uża bħala għażla, jew għall-faqqiegħ. Oqgħod attent għall-bottiljar. Xitwa kiesħa ħarxa tiftakar dawn il-ġranet li ma jistgħux jintesew!
Naturalment, mhux in-nisa kollha jaqblu ma 'suġġerimenti tiegħi. Għalihom se nagħti parir dwar dan li ġej. Jekk ma tridx titlaq mid-dar, u trid tonfoq il-lejla f'atmosfera ta 'dar komda, allura hemm soluzzjoni għalik - tħejji dixx ġdid. Jew, forsi, int ma tkellimtx ma xi ħadd għal żmien twil? Sejħa ħabib jew ħabib, ikteb lill-ICQ. Ixtri rivista ġdida tal-moda. Jew, jekk trid tkun waħdu, u tixtieq taqra, maħdumin u irrakkmati, imbagħad agħżel ditektif umoristiku jew fantasija. Dawn il-kotba ma jippermettux emozzjonijiet negattivi li jrażżnu lilhom infushom. L-innittjar jew ir-rakkmu, ukoll, jistgħu jiġu ttrattati taħt awdjo (kombinata pjaċevoli ma 'utli).
U x'jiġri jekk it-tensjoni tibqa 'b'saħħitha, id-displeasure mal-ħajja u l-apatija jirritornaw perjodikament? Imbagħad huwa aħjar li tkun waħdu ma 'lilek innifsek, biex inħarsu lejn il-fond tar-ruħ tiegħek u nifhem dak li qed jiġri.
Ħu nifs fil-fond, imbagħad ixekkel bil-mod. Ikkonċentra fuq in-nifs u s-silenzju tal-madwar. Se jirrilassja u jgħinek tisma 'l-vuċi ta' ġewwa. Liema ħsibijiet obsessively imla inti? Huwa ħsibijiet tal-ħżiena? Avviċinamenti passat ta 'l-iscroll, phantoms ta' problemi futuri? Ipprova jittrattahom. Tħallix ħsibijiet ħżiena tieħu pussess tiegħek. Għaliex? Huwa biss riflessjoni! Ma jimpurtax, eżatt bħal dak li jiġri. Dak li huwa tassew importanti huwa kif tarah!
Il-problemi tal-passat m'għadx għandhom il-poter fuqna! Tinsa l-ilmenti u l-fallimenti, ma tiftakarx dak li ma tistax terġa 'lura. Issa dan kollu huwa l-esperjenza tiegħek! Tbweġx lilek innifsek u l-futur, kompozenta mitt sfortuna - il-biċċa l-kbira minnhom qatt mhu se jiġri.
L-għerf u s-saħħa tiegħek fil-mument preżenti. Aċċetta bħala axiom: irrelevanti x'inhi l-ħajja u liema avvenimenti jseħħu fiha, inti dejjem tagħmel dak kollu fil-qawwa tiegħek fi ħdan il-fehim tiegħek tal-ħajja, il-kuxjenza ta 'lilek innifsek fiha u l-għarfien tiegħek. Aċċetta dak li ma tistax tinbidel, imma ssib il-kuraġġ li tbiddel dak li hu possibbli.
Tippruvax toħroġ mir-realtà. L-immersjoni fil-fantasija hija mimlija periklu serju, u jiddispjaċih mingħajr tarf iwassal għal għejja nervuża u fiżika saħansitra akbar. U fir-realtà hemm naħat pożittivi. Wara kollox, dak li hu inerenti fih, ħadd ma jkun se jieħu xejn. Jekk huwa tiegħek, għandek dan, jew se jkun fil-ħin. Jekk ma tieħux xi ħaġa, allura huwa predeterminat. Aqbadha u kompli!
Tkunx wisq esiġenti minnek innifsek! Jafu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħek, taċċetta ruħek kif int, tfisser li niżguraw l-armonija tad-dinja ta 'ġewwa. Tħobbx lilek innifsek jekk xi ħaġa ma taħdimx. Kulħadd jagħmel dak kollu li huwa fil-poter tiegħu fl-għarfien u t-twemmin tiegħu. M'hemmx modi żbaljati. U huwa inutli li ssegwi oħrajn, biex tieħu l-opinjoni ta 'xi ħadd fuq il-fidi, tiddevalja ruħha? L-opinjoni tagħhom hija l-ħsibijiet u l-esperjenza tagħhom, mhux tiegħek. L-użu u l-iżvilupp tal-potenzjal tagħhom stess, l-istudju tal-kapaċitajiet tagħhom, il-kuraġġ fit-triq għal waħda ġdida - dan mhux stimolu għall-ħajja? U xi ngħidu dwar id-dipressjoni?
Sena ġara stadju utli fil-ħajja tiegħek. Agħżel bir-reqqa l-ħsibijiet tiegħek, tanalizza l-ħajja u tipprova tħares id-dinja b'mod ġdid, tibdel u tikber spiritwalment!