X'inhu l-sigriet ta 'bust magnífico?
90 fil-mija tas-sider tan-nisa huwa tessut tax-xaħam li jipproteġi l-glandoli mammarji minn korrimenti u varjazzjonijiet fit-temperatura. Huwa wkoll tip ta '"maħżen" nutrittiv għall-għalf ta' tfal, jekk ommu jikkonsma ftit wisq kaloriji. X'inhu karatteristiku, il-volum tas-saff tax-xaħam jiddependi fuq il-ġenetika u l-eredità, u mhux fuq nutriment tajjeb. L-aktar huwa - l-irqaq isdra tiegħek jikbru mad-dieta.
Jirriżulta wkoll li l-isdra l-kbar huma "mertu" mhux tas-saff tax-xaħam, iżda tal-glandoli mammarji. Għal ħafna nisa din hija t-taħlita ta 'suċċess, għaliex f'dan il-każ, b'telf totali fil-piż se jkun possibbli li jinżamm il-volum tas-sider.
Minbarra s-saff tax-xaħam, is-sbuħija tas-sider tiddependi fuq ligamenti elastiċi speċjali li jtaqqbu s-sider u jappoġġawha. Huma jissejħu ligamenti Cooper, responsabbli għall-forum u t-ton tas-sider. Dawn il-komposti jitilfu l-elastiċità għal diversi raġunijiet - minħabba l-età, in-nuqqas ta 'ħwejjeġ ta' taħt appoġġ u eżerċizzji fiżiċi attivi.
Kif jitilfu l-piż minn taħt u ma jitilfux iċ-charms fuq nett
Jekk inti determinat li jitilfu l-piż u fl-istess ħin iżommu d-daqs tas-sider, jaderixxu mar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin.
Id-dieti espressi, id-dieti mono, il-jiem ta 'sawm mhumiex il-metodu tiegħek. Il-fatt hu li miżuri drastiċi bħal dawn iwasslu għal telf ta 'piż mgħaġġel, iżda jaffettwa ħażin l-elastiċità tat-tessuti konnettivi. Minflok, ikollok tbiddel radikalment l-istruttura ta 'l-ikel, tirrifjuta mid-dqiq, ħelu, xaħam u tiekol bil-lejl. Iva, f'dan il-każ int se titlef il-piż bil-mod, iżda s-sider se jibqa 'sabiħ.
Fis-sistema l-ġdida ta 'l-ikel tiegħek, l-enfasi għandha tkun fuq l-ikel tal-proteina. Iżżid il-produzzjoni tal-collagen u ssaħħaħ il-muskoli, u żżid l-elastiċità tat-tessuti. Minbarra l-ikel tal-proteini, is-sinteżi tal-fibra tal-collagen hija megħjuna minn proteini shakes. Huma mixtieqa li jixorbu regolarment.
Sabiex issostni s-sider f'forma kbira, tikseb lilek innifsek bra adattata għall-isports.
Sider kbir: x'għandek tagħmel b'xorti bħal din?
Jekk int is-sid ta 'sider luxurious tat-tielet daqs u aktar - ipprova jagħżel bir-reqqa l-eżerċizzji fiżiċi. M'għandekx bżonn qbiż, qbiż u tħaddim. Ikun aħjar li żżomm ruħek fil-forma, ibdilhom bil-yoga, il-pilates jew it-tiġbid.
Forsi smajt il-leġġenda komuni li s-sider jista 'jiżdied b' "ippumpjar." Alas, jekk kollox kien daqshekk sempliċi ... Fis-sider innifsu, m'hemmx muskoli, huma madwaru u jservu bħala appoġġ. Jekk inti dejjem tagħmel stampa tal-bank ma 'barbell, imbagħad biss jiffurmaw ġisem, apparentement aktar bħal raġel.
Hemm sett ta 'eżerċizzji li jippermettu li inti tappoġġja s-sider fit-ton. Huwa lilhom li għandek bżonn tirrikorri biex titlef il-piż, sabiex il-sider jibqgħu sodi u stretti. Fl-aħħar, is-sbuħija tas-sider hija aktar importanti mid-daqs tagħha.