Girlfriends għall-cellulite
"Għandek tieħu ħsieb tiegħek innifsek", għidt kull filgħodu, "Neħħi dawk il-morda" widnejn "mitluqa mill-koxox u l-" qoxra "diżgustanti wkoll. Tmur il-ġinnasju kien jitmeżmielu. U għal aerobics, u żfin ... X'ser ifisser "xaħmijiet" tiegħi u cellulite fl-isfond tal-issikkar, eżatt barra mis-sodod għall-ikkunzar tal-bniet? Biex nilqa ', għamilt stħarriġ fost il-ħabniet tiegħi: għandhom cellulite. X'taħseb? 90% tal-ħbieb tiegħu ddeskrivewh fid-dettall. 50% saħansitra pprovaw juru.
Wara li studjajt l-istorja tal-kwistjoni, sibt li l-cellulite tirreferi għal karatteristiċi sesswali sekondarji femminili - jiġifieri, b'xi mod jew ieħor timmanifesta ruħha fin-nisa kollha mingħajr eċċezzjoni. U dan jiġri mhux biss minħabba l-akkumulazzjoni ta 'fluwidu żejjed fit-tessut xaħmi, iżda wkoll minħabba d-depożizzjoni irregolari tat-tessut ta' taħt il-ġilda nnifisha fl-oqsma problematiċi. Jekk iċ-ċirkolazzjoni tad-demm f'dawn iż-żoni tkun mfixkla, il-cellulite se tkun tidher b'mod ċar. Allura, ħsibt, sabiex "tfejjaq", huwa meħtieġ li niżguraw li d-demm jitferra kontinwament għall-koxox u l-warrani, u t-tossini u l-fluwidu żejjed ġew meqruda. Imma kif niksbu dan?
Vakwu kontra l-cellulite
Fuq il-websajts ta 'bosta klabbs sportivi, rajt ritratti enigmatiċi: tfajliet imħejjija b'suits mhux tas-soltu b'xi pajpijiet, mixi fuq treadmill jew pedaled fuq rota ta' eżerċizzju. Ġie msejjaħ "taħriġ vakwu". "Bħal dejjem," ħsibt, "huma jattiraw lill-klijenti f'xi tip ta 'nuqqas ta' sens." Iżda mbagħad hi taqra d-dettalji u saret interessata. F'diversi salons tal-kosmetoloġija, fejn twettqet tali proċedura, huma wiegħdu tnaqqis fil-piż u titjib tal-ħelsien fl-addome u l-koxox. Dan il-libsa umoristiċi, jirriżulta, hija mgħammra b'mitt ta 'kameras speċjali, li kull wieħed minnhom jaħdem bħal ġbid. Ma teħtieġx tagħbija speċjali, inti biss timxi tul it-triq, u dan jaħdem kollu nnifsu. Sejjaħ lil wieħed mill-klabbs u l-jum ta 'wara, kurjuż bil-kurżità, I tellgħu l-klassi.
Biss wara t-test
Qabel il-bidu tat-taħriġ, ingħatajt test tal-kundizzjoni u ġabar fajl speċjali tal-kard. Irriżulta li din hija proċedura komuni għal kulħadd li ddeċieda li jaħdem fil-ġinnasju. Sabiex issir taf dwari nnifsi l-verità kollha, kelli jimxi għal madwar għaxar minuti fuq il-treadmill - imbagħad b'sensors, imbagħad mingħajrhom. It-tabib sab kif is-sistema kardjovaskulari tiegħi tirreaġixxi għall-istress fiżiku. Iddeterminat il-persentaġġ ta 'tessut xaħmi u ilma fil-ġisem. Huwa ffissa r-rata tal-qalb rakkomandata meta jwettaq eżerċizzji ta 'kardjo - sabiex ma jaqbiżx in-norma tiegħu waqt il-klassijiet. Jien ta rakkomandazzjonijiet dwar is-sistema tax-xorb u n-nutrizzjoni. U rreġistrat ukoll il-volumi u l-piż tiegħi dak iż-żmien - biex timmonitorja l-bidliet.
Peress li kont se nissiela l-cellulite, fuq it-talba tiegħi huma wettqu wkoll test individwali biex jiddeterminaw il-piż ideali tiegħi - għandek bżonn tkun taf x'tiffabbra. N-iva - 15% tal-kilogrammi attwali kienu ovvjament superfluwi. Itlaq il-piż u tittratta l-cellulite se tgħin kors ta 'massaġġi vakwu - tliet darbiet fil-ġimgħa għal nofs siegħa.
Diver tal-art
Fir-rigward ta 'kwalunkwe sport, hija meħtieġa forma speċjali għat-taħriġ fuq simulatur tal-vakwu. Sabiex ma togħrok il-ġilda, jien dressed bir-roti u Jersey tal-qoton. Is-simulatur tal-vakwu kien fil-filliera ta 'racetracks u ma kienx wisq differenti minnhom. Iżda mbagħad daħal il-kowċ bil-libsa tiegħi, u indunajt li nkun fost il-viżitaturi l-oħra, bħall-pava fil-gallinari. Jew viċi versa. Kienet xi tip ta 'scuba suit - biss il-manka u l-maskra bit-tubu ma kinux biżżejjed.
"L-iktar ħaġa importanti hija li l-libsa hija seduta!" - il-coach ingħaqad, għinni biex iġbed l-ilbies tal-lastiku. Sensor tat-temperatura ġie mwaħħal mal-koxxa biex jimmonitorja ż-żieda fit-temperatura matul is-sessjoni. Meta l-dirgħajn u r-riġlejn u anke r-ras kienu imbuttati fil-toqob tal-lemin, il-bokkla kienet żanżin minn wara - hija lest! Kien diffiċli li wieħed jimxi f'dawn il-ħwejjeġ. Ħassejt enormi, biss ġantess. Fuq it-triq I litteralment niedu. Il-kowċ tpoġġi tazza ilma ħdejnha u qabbad il-libsa mal-pajpijiet li joħorġu mid-dahar 'l isfel mal-pannell tal-kontroll tas-simulatur. U jien niddejja fuq il-vjaġġ tiegħi.
Ħamsters u kundizzjoni tal-muntanji
Jiena rranġat mill-ġdid is-saqajn tiegħi, wiggle l-idejn tiegħi, tbissima, bħallikieku mixi fuq qasam chamomile, u inħoss xi ħaġa fil-qasam tal-ġenbejn u l-addome, xi ħaġa tibda "tagħmel pressjoni fuq il-massa." "Mhux tajjeb għal dawk li ma jħobbux annimali domestiċi," naħseb. "Bħal qatgħa ta 'ħamsters żgħar u qawwija ħafna ddeċidew li l-istonku tiegħi huwa trampolin kbir, fejn tista' taqbeż għaliha." Immedjatament ftakar il-kors ta 'lewn ta' massaġġi, li wkoll għaddejt. Sensazzjonijiet simili, iżda mhux daqstant diffiċli. Barra minn hekk, il-ġilda mhix imweġġa ', l-ebda tbenġil. Għalkemm, għaddej quddiem, jien se ngħid li koppja ta 'tbenġil fuq ġenbejn tiegħi iktar tard skoprejt.
Is-saħħa tal-impatt tiddependi fuq il-parametri individwali tal-persuna li tidħol fil-kompjuter. Tagħbija - minn 10 sa 40 millibar (dan huwa kif tagħmel idoneità fil-muntanji f'għoli ta 'sentejn u nofs elf metru). Għaxar minuti tal-mixi - u jien għaraq.
- Qoton T-shirt - dan huwa dritt, - jinkoraġġixxi l-coach - Il-borma se tkun assorbita sew. Huwa importanti wkoll li tiekol tajjeb. Ftakar: qabel l-okkupazzjoni aktar karboidrati (porridge, spagetti), wara l-proteini (cottage cheese, meat, fish). U fi żmien siegħa wara l-klassijiet huwa aħjar li toqgħod lura milli tiekol għal kollox.
Jien, nisma 'u ħass kif is-sħana tidħol fil-parti t'isfel tal-ġisem.
- Issa l-proċessi metaboliċi fil-ġenbejn u l-addome qed jaċċelleraw, - jgħid il-kowċ tiegħi, - l-effett tat-taħriġ biss ikun viżibbli wara 6-8 sigħat. Jekk ippjanat xi klassijiet oħra għal-lum, tipposponi. Is-Sauna, bil-mod, mhix irrakkomandata wkoll.
Taħriġ għall-qarrejja
Irriżulta li għal ġlieda simili ma 'cellulite fil salons cosmetology ħafna drabi n-nisa wara tletin jaqblu. It-taħriġ huwa utli għal dawk li ma jistgħux jidħlu f'edukazzjoni attiva: per eżempju, kien hemm xi tip ta 'trawma jew huwa meħtieġ li tirkupra wara t-tqala ... Min-naħa l-oħra, ħafna drabi ħbieb ġejjin biss. Wara kollox, meta tkun involut fil-ġinnasju, għandek timmonitorja l-korrettezza ta 'l-eżerċizzji, biex tieħu n-nifs ... B'mod ġenerali, ftit li xejn ma' ħbieb x'aktarx ma jirnexxix. U hawn tista 'teħles mill-cellulite, u titlef il-piż, u tikkomunika. Mhux ta 'b'xejn li s-simulatur tal-vakwu jissejjaħ simulatur għal nies għażżien.
Naturalment, hemm kontra-indikazzjonijiet, iżda hemm ftit fatturi ta 'riskju. Dan it-tqala, problemi ġinekoloġiċi serji, mard tas-sistema kardjovaskulari, mard tad-demm. Wieħed għandu joqgħod attent jekk ikun hemm vini varikużi. Tista 'tmur fis-simulatur, iżda l-lezzjonijiet għandhom ikunu qosra, madwar għaxar minuti, u t-tagħbija - ġentili ħafna.
Kif tista 'tisma', din il-lejla ssejjaħ lill-mate ruħ tiegħi li wkoll ilmenta dwar il-cellulite, u aħna marru għall-klassi li jmiss flimkien.
Riżultati konsolatorji
Għal xahrejn, kull jumejn bdejt bil-mixi f'suq għadis. Ma 'ħabib iddiskutejna l-problemi urġenti u l-kwistjonijiet kollha. Imma ma kienx l-aktar ferrieħi. Bidliet serji fil-piż ma kinux, iżda l-qadd, il-ġenbejn u s-saqajn naqsu. Fil-qadd tlift 5 ċm u kien kburi ħafna fuqu. Il-cellulite ma sparix kompletament, iżda mill-inqas it-tuberosità, li kont tant imbarazzata dwarha, m'għadhiex hemm. Imbagħad għadni ltqajna mixi hekk. Ħares lejn nies attivi b'dimbejn u ddeċidiet, wara li tlestiet il-kors ta 'taħriġ fil-vakwu, biex tmur fil-ġinnasju. Wasal iż-żmien, inċidentalment!