Huwa spjegat barra? L-affezzjoni tagħna għal kgadets hija iktar b'saħħitha milli naħsbuha. Skond riċerka mwettqa minn Nokia, l-utenti ta '"telefowns ċellulari" jiċċekkjaw it-telefon tagħhom kull sitt minuti u nofs. Ukoll instab li 70 fil-mija ta 'utenti attivi ta' apparat mobbli jesperjenzaw vibrazzjoni ta 'sindromantomi. Dawk li jsofru mis-sindromu jħossu vibrazzjoni, anki meta t-telefon jinsab f'xi kamra oħra, jew huma jieħduh b'ċertezza kompleta li jivvibra għas-sejħa, iżda nstab li ma kienx buzz għal kollox.
Matul il-festa ta 'ħbiberna nidduċċawna fir-ritratt ta' Instagram, injorat kompletament lill-ħbieb is-seduta ħdejn xulxin. Jidħol għall-fatt li fuq il-pjan aħna neħħi t-telefowns tagħna b'antiċipazzjoni tar-rapporti ta 'waqgħa tagħna lejn l-art. Din l-imġiba indipendenti minna ssir prijorità fl-azzjonijiet tagħna, sew jekk tkun konxja jew le. Professur ta 'l-Università ta' California, il-psikologu Larry Rosen jgħid li ċ-ċentri tan-nervituri li qed imexxu tagħna qegħdin fi stat ta 'attakk kostanti fuq l-idea li għandna nħarsu u nittestjaw tagħna Facebook, Twitter, Instagram, Reddit u jekk aħna ma nistgħux inneħħu xi ħaġa importanti. Dr Rosen iqis din il-passjoni bħala ossessjoni, minħabba li wara li ċċekkja l-apparat mobbli tiegħu, aħna nagħmluha li ma jkollokx pjaċir mill-aħbarijiet u l-messaġġi ġodda li jinqraw, imma aħna niggwidawha mix-xewqa li tħossok anqas anzjuż. Li tirrifjuta li tikkontrolla u taġġorna l-paġni fin-netwerks soċjali hija ħafna iktar diffiċli mill-passatempi bl-alkoħol jew bit-tabakk.
Tista 'tittestja lilek innifsek jekk id-dipendenza tiegħek ma tkunx għelbet. Staqsi lilek innifsek quddiem il-monitor: "Għaliex għandi niċċekkja? Inħoss xi ħadd? U jekk ma nħaresx, se ninsa xi ħaġa importanti? Jekk int tkun nervuż minħabba dan jew tmur crazy? ". Jekk il-konklużjonijiet ma jkunux favur tiegħek, allura huwa meħtieġ li jkun ħieles minn din id-dipendenza. Il-psikologi jipproponu li jiskeda l-ħin tax-xogħol b'tali mod li perjodikament jew attivament jgħabbi l-moħħ, jew jagħtih mistrieħ sħiħ. Biex tirrilassa l-moħħ wara kull siegħa u nofs, ħu waqfa - aqbad l-iskrin u ħaddem ħames minuti. Ladarba inti żgur li tista 'tgħix mingħajr it-tagħmir tiegħek għal diversi minuti kull siegħa u nofs, jimmiraw lejn il-pass li jmiss - jitgħallmu jaqilbu l-kanali tal-moħħok u jiffokaw fiż-żmien it-tajjeb.
L-ewwel, ħu ftit minuti biex jittestjaw in-netwerks soċjali kull 15-il minuta. Wara li tkun komdu għalik, ittajpja b'mod konsekuttiv l-intervalli sa 20, u mbagħad sa 25-30 minuta. Meta tkun kaptan l-intervall ta 'tletin minuta u tara li ma jiġri xejn katastrofiku, tista' tneħħi s-sentiment urġenti ta 'kompulsjoni biex tidħol f'netwerks soċjali, tinsa' l-ansjetà li takkumpanjaha. Il-kwalità tax-xogħol tiegħek ser ittejjeb biss. Mill-mod, skond l-istatistiċi, il-progress tat-tfal ta 'l-iskola u ta' l-istudenti, li joqogħdu għal "kompjuter" għal sigħat, huwa ħafna inqas minn dak ta 'studenti li jsibu ruħhom b'mod attiv.
Meta l-ġlieda tiegħek tkun kompluta, staqsi lill-qraba, lill-kollegi u lill-ħbieb tiegħek biex isostnu l-isforzi tiegħek u mhux hekk spiss ibagħtulek messaġġi. Jekk ma tridx tistrieħ konverżazzjoni fit-tul ma 'l-aqwa ħabib tiegħek, allert li waqqaf il-limitatur fuq it-telefon, per eżempju, għal 20 minuta jew aktar. Dan ser iwaqqafkom minn konversazzjoni impulsiva u l-ħabib tiegħek ser japprezza aktar. Int ser ikollok aktar ħin għall-komunikazzjonijiet personali, li hija ħafna aħjar minn dawk virtwali "tal-Internet".
Meta jkollok prattika normali ta 'komunikazzjoni bl-użu ta' mezzi tekniċi, ma tridx iPhone fuq il-gżira tiegħek stess, iżda trid tara VIPs tal-ħajja tiegħek ħajjin.