- banana - 1 biċċa (iffriżata)
- ħalib tas-sojja - 1/2 kikkra (vanilla)
- jogurt - 1 tazza (vanilla)
- għasel - 1.5 kuċċarina
- dqiq 1,5 kuċċarini (art ħafifa)
- blueberries iffriżati - 2/3 Tazzi
Il-banana ma tinħallx fi żmien 15-il minuta, maqtugħa u mqiegħda f'melizzant flimkien ma 'ħalib, għasel, dqiq, jogurt. Dawwar il-blender f'veloċità baxxa u ġġibu f'massa omoġenja (madwar 5 sekondi). Żid bil-mod l-imnieħer u kompli ħawwad. Ladarba jiżdiedu l-berries kollha, iżżid il-veloċità u ġġib il-konsistenza mixtieqa.
Inbejjed: 2