Banjijiet ta 'l-arja - effett terapewtiku ta' l-arja

X'inhu banju ta 'l-arja? Banjijiet ta 'l-arja - l-effett terapewtiku ta' l-arja fuq korp mikxuf f'ċertu ammont. Il-ħajja tal-bniedem hija metaboliżmu kostanti. Il-metaboliżmu ma jistax iseħħ mingħajr il-preżenza ta 'l-ossiġenu. L-arja friska hija rikka fl-ossiġenu, fitonidiċi, joni ħfief u sustanzi utli oħra u fatturi li jaffettwaw b'mod favorevoli l-ġisem tal-bniedem. Wieħed minn dawn il-fatturi huwa t-temperatura ta 'l-arja. Jekk il-korp ikun mikxuf, il-produzzjoni tas-sħana hija ħafna ogħla. L-arja bejn il-ġisem u l-ħwejjeġ hija nieqsa. Dan jippromwovi nifs sħiħ tal-ġilda.

Meta tieħu banju ta 'l-arja, il-burdata titla', l-aptit itejjeb, normalizes l-irqad, il-ġisem jirregola termoregolazzjoni u huwa mwebbes.

Ħafna mill-ħajja tagħna ninsabu fl-uffiċċju, fid-dar, fil-kċina. Aħna mdawra b'apparat elettriku: pjanċi, ħiters, air conditioners u oġġetti oħra li joħolqu atmosfera artifiċjali madwarna. M'hemm kważi l-ebda arja friska. Għalhekk, f'kull opportunità, tipprova tieħu banju ta 'l-arja.

Jekk tibda tieħu banju fl-istaġun sħun, allura huwa aħjar li tagħmel dan fil-beraħ. Jekk il-kalendarju huwa staġun kiesaħ, huwa aħjar li tibda f'kamra vventilata tajjeb. Bħala ebusija, tista 'tittrasferixxi l-proċedura għall-arja friska.

L-aħjar ħin għat-teħid ta 'banjijiet ta' l-arja huwa qabel il-pranzu u qabel jew wara kolazzjon ħafif. Jekk xorta trid tieħu banju matul il-ġurnata, imbagħad stenna siegħa jew tnejn wara l-pranzu.

Neħħi l-ilbies malajr, sabiex l-arja friska jkollha effett kurattiv immedjatament fuq il-ġisem kollu. Dan jikkawża reazzjoni rapida u effettiva tal-ġisem. Neħħi l-aqwa ħwejjeġ kollha. Tista 'tħalli parti mill-ħwejjeġ: swimsuit, xorts, suġġett, eċċ. Imbagħad l-effett se jkun parzjali. L-aħjar huwa li tiltaqa 'fid-dell taħt siġra jew taħt awning. Relax u tieħdu gost. Jekk ma jkunx hemm ħin biex tirrilassa, imbagħad ħu banju fl-istess ħin max-xogħol tad-dar.

It-temperatura ta 'l-arja l-aktar xierqa għal persuna b'saħħitha hija ta' 15-20 ⁰ C. Bħala medja, banju ta 'l-arja wieħed għandu jitwarrab għal 30 minuta. Jekk is-saħħa mhix b'saħħitha ħafna, allura trid tibda minn tliet minuti, u żżid il-ħin kuljum. L-esperti jemmnu li persuna għandha tingħata sagħtejn kuljum biex tieħu banjijiet ta 'l-arja, sabiex tikseb l-aħjar riżultat. Għalhekk, tkun barra kemm jista 'jkun.

M'għandekx supercool il-ġisem. Biex tibqa 'sħuna, tikkombina l-adozzjoni ta' banjijiet ta 'l-arja ma' ġinnastika, mixi, eċċ.

L-aħjar banjijiet ta 'l-arja huma dawk li jittieħdu ħdejn il-baħar, muntanji jew foresti. Fejn m'hemm l-ebda arja mniġġsa bi skart varji ta 'l-industrija. M'hemmx trab fl-arja tal-baħar. Fiha joni, phytoncides, ożonu u melħ negattivi. Għalhekk, l-effett tal-arja fuq il-baħar huwa ħafna iktar utli.

Il-banjijiet ta 'l-arja jittieħdu mhux biss esklussivament fis-sajf, iżda wkoll fi staġuni oħra. Biex tagħmel dan, hemm ħafna proċeduri ta 'tħejjija għat-twebbis tal-ġisem. M'għandekx ilbes ħwejjeġ sħan wisq. Iftaħ il-ġilda tiegħek. Idħol fis-drawwa ta 'l-irqad bit-twieqi miftuħa. Ipprova jkun kemm jista 'jkun fil-miftuħ: tiekol, torqod, tirrilassa u taħdem. Irċievi minn dan id-divertiment u benefiċċju għall-ġisem.