Jekk qed tieħu dieta, allura l-ħajja tiegħek issir bla tmiem u tgħodd kaloriji u tiġġieled id-drawwiet gastronomiċi ta 'ħsara. X'inhu l-pjaċiri! Barra minn hekk, il-lover tiegħek iħoss imċaħħad, għax m'għadx għandek issajjar il-patata moqli adorable bil-basal u patties f'Kiev, u t-taħriġ fil-klabb sportiv sabiex tkun eżawrit, li l-battalji tas-sodda ma jitħallewx b'saħħithom. U l-komunikazzjoni tiegħek titnaqqas għal diskussjoni ta 'ikliet b'kaloriji baxxi u eżerċizzji ġodda għall-muskoli obliki taż-żaqq. Ipprova jqattgħu l-weekend li jmiss sabiex tkun tista 'tagħżel l-għażla u l-appoġġ tiegħek! Il-pjaċiri carnals mal-bniedem għeżież mhux biss jagħtu akkuża ta 'ferrieħa u burdata wunderbare - huma xjentifikament ippruvati utli għas-saħħa. Tibżgħux jesperimentaw, jagħmlu varjetà fil-ħajja intima tiegħek! U dalwaqt se tkun kuntent bl-effett kosmetiku notevoli ta 'workouts sesswali ta' kuljum: ġilda tal-ġilda elastika, issikkata anke fl-oqsma "problematiċi" tal-muskolu, u shine misterjuża fl-għajnejn. Barra minn hekk, tista 'tinsa dwar il-kalkolu etern ta' kaloriji, minħabba li l-eċċess kollu jinħaraq matul iljieli sħan. Iva, u n-nuqqas ta 'qbil fil-familja se jieqaf: inti sempliċiment ma jkollokx ħin għal tali nuqqas ta' xkiel!
Irriattiva l-libido tiegħek!
Meta l-istonku jkun sħiħ, l-attrazzjoni torqod. Il-verità hija dejjem vera? Ikla appetizing ippreparata b'mod kompetenti tista 'tqajjem xewqa mhux inqas minn ħarsa ma' povolokoy, l-aroma u l-ħeġġa tal-ġisem għeżież tiegħek. X'għandu jiġi servut lit-tabella lejliet l-intimità? "Mingħajr Bacchus Venus huwa chilly," huma xtaqu jgħidu fil-ġurnata. Ix-xorb alkoħoliku, bħal xampanja, inbejjed ħomor, birra "innoċenti", għandhom effett ta 'stinġenti u divertenti. Jgawdu xorb raffinat, ma ninsewx dwar is-sens ta 'proporzjon. Il-bajd tal-Quail huma afrodisjani famużi. Huma ser jissodisfaw lilek u lill-bniedem għeżież tiegħek bil-proteini meħtieġa għal lejl maltemp. Frott u ħxejjex eċċellenti: karfus, basal, brokkoli, tursin, frott taċ-ċitru, kif ukoll avokado.
Oħloq burdata xierqa: isibu minn pamper lilek innifsek u l-bniedem għeżież tiegħek! Filgħaxija. Tinsa l-ħin dwar teżawrixxi workouts fil-ġinnasju. Din il-lejl int mistennija b'ħafna aktar pjaċevoli "fitness"! Jekk żżur is-supermarket tal-grocer illum u terġa 'tagħmel id-dar tiegħek matul il-lejla, int se tonfoq inqas kaloriji milli matul sessjoni sħiħa tal-fitness. A ftit tensjoni u finitura għal ftit sigħat mal-ħidmiet kollha madwar id-dar jistħoqqlu: fil-weekends inti tkun b'xejn! Sabiex toħloq ordni fil-bejta tiegħek, uża l-metodi antiki tad-dinja bħala dinja biex toħloq atmosfera romantika unforgettable: xemgħat aromatizzati (bir-riħa ta 'ward, ylang-ylang), soft pillow-dumb ... Wegħda lilek innifsek li dan il-weekend mhux se tiekol għasfur, għax persuna sesswalment attiva teħtieġ ħafna enerġija! Għal libido persistenti, huwa importanti li jinżamm livell xieraq ta 'zokkor fid-demm. Jekk il-kontenut tal-glukożju jonqos, l-organi u s-sistemi kollha responsabbli għall-attività sesswali jibdew jaħdmu agħar. Xiri - int se tonfoq madwar 500 kcal kull 2 sigħat; tindif ta 'appartamenti - 140 kcal għal 40 minuta; ħasil u mogħdija - 150 kcal kull siegħa, totali nieqes 790 kcal.
Onfoq din il-ġurnata fil-bliss ħelu u rilassament pjaċevoli!
• filgħodu. Ibda l-ġurnata bi kolazzjon sod, per eżempju, bil-ħafur. Dan id-dixx, rikki fil-proteina, se jipprovdi rilaxx bil-mod ta 'enerġija fil-ġisem matul il-ġurnata. Bl-għajnuna ta 'qxur tal-ħafur bl-għasel, inti żżid il-kontenut ta' ormon tat-testosterone fid-demm, u għalhekk, żżid il-libido. Barra minn hekk, boron, li jinsab fl-għasel, itejjeb il-metaboliżmu, u jżid ukoll il-konsum tal-estroġenu tal-ormoni mill-ġisem. Igawdu tazza tal-kawkaw, li fiha sustanzi li jagħtu sens ta 'sodisfazzjon u jtejbu l-burdata. Relax wara kolazzjon b'saħħtu quddiem it-TV, iżda mhux aktar minn siegħa.
• Filgħaxija. Sabiex tikseb l-aktar pjaċir mill-logħob tal-imħabba illum, ipprepara l-ġisem tiegħek għat-tagħbija bil-quddiem. Il-ħidma permezz tal-muskoli tal-koxox u l-warrani se tgħin eżerċizzju sempliċi bħal dan. Ipoġġu fuq l-irkopptejn tiegħek sabiex il-warrani jmissu bil-mod il-għarqbejn. Żid bil-mod u tmiss il-warrani ta 'l-art fuq il-lemin u lejn ix-xellug tas-saqajn. Irrepeti 15-20 darba. Issaħħaħ il-muskoli responsabbli għall-pjaċir ta 'l-imħabba, tgħin l-eżerċizzji ta' Kegel. Issikka l-muskoli tal-perineum daqs li kieku qed iżżomm lura l-awrina. Biex tikkumpensa għall-ispejjeż tal-enerġija, ipprepara l-faqqiegħ mimli għall-pranzu. Imla l-tappijiet tal-faqqiegħ bil-basal moqli u l-perżut imqatta 'fin. Ħami fil-forn. Qabel ma sservi, sprinkle bil-ħodor.
Kolazzjon: ħafur bl-għasel + 350 kcal, kikkra tal-kawkaw + 300 kcal; cunniling u fellatio - 250 kcal minn kull sieħeb. Total flimkien ma '400 kcal. Taħriġ faċli - 150 kcal għal nofs siegħa. Pranzu: champignons appetizing + 300 kcal. Total flimkien ma '150 kcal. Illum, iqattgħu ħin taħt is-sinjal ta 'l-isport u rilassament.
• filgħodu. Iddiżika l-ġurnata għas-sodisfazzjon tal-kaptan tiegħek. Tibda d-dritt fil-għodu, tħejji kollezzjoni ta 'l-irġiel reali: bajd maħlul bil-basal u bacon. Dan id-dixx jagħti l-qawwa tal-bniedem. Dan kien innotat mill-poeta Ruman tal-qedem Ovidu (hu diġà kien jaf xi ħaġa dwar l-erotiku!) U Sheikhs Għarab-ħelu. Għalik innifsek tagħmel omelette bil-pastard - pjuttost dixx tad-dieta. Ittieħdu kolazzjon fis-sodda mingħajr dressing. Wara l-kolazzjon, aħsel id-dixxijiet: ir-raġel tiegħek ma jistax jiġi mħajjar mill-ħmar tal-ħalqek. Il-qagħda "permanenti" hija l-aktar waħda li tikkonsma l-enerġija għall-irġiel. Barra minn hekk, iż-żona gluteali hija problematika għal ħafna nisa sbieħ.
Filgħaxija. Biex "ħawwad ix-xaħam", mur mal-lover tiegħek għal mixja. Jekk il-bniedem tiegħek huwa dilettant tal-birra, mur l-eqreb pub biex tixrob koppja ta 'nuċċalijiet ta' xorb fowm. Wara kollox, il-birra mhix biss alkoħol, hija l-iktar stimulant qawwi. Mill-mod, u tista skip tazza. Ordni taħlita ta 'ġobon għall-birra (speċjalment varjetajiet savoury: Camembert, Monster u Comte), kif ukoll żebbuġ jew żebbuġ - huma wkoll iqum ix-xewqa. Tneħħi weekend romantic b'sehem passjonat. Agħżel pożizzjoni li fiha ċertament se tikseb l-orga. Iżda, forsi inti tixtieq tipprova xi ħaġa mhux tas-soltu-akrobatika mill-Kama Sutra? L-istudju ta 'pożizzjonijiet seduttivi ġodda, inti se tqatta' mazz ta 'kaloriji! Kolazzjon: bajd moqli +250 kcal; sess vigoruż - 150 kaloriji. Total flimkien ma '100 kcal. Pranzu: Tazza tal-birra + 300 kcal; ġelat + 200 kcal; Mixja ta '300 kcal kull siegħa; sess -150 kcal. Total flimkien ma '50 kcal.
Tħaffef is-sensazzjoni!
Int adore ġelat, imma inti tapplika sforz inkredibbli ta 'mhux se tiekol wisq? Illum huwa jum tiegħek! Tinsa dwar il-kaloriji - qabel il-battalji tas-sodda, tista 'ttratta lilek innifsek għal deżerta fis-silġ (multa, jekk huwa sorbetta tal-frott imsajjar bl-idejn tiegħek stess!). Is-sessologi jgħidu li l-ġelat isaħħaħ is-sensazzjonijiet orgasmic ta 'mara. Muskoli li jikkuntrattaw waqt l-orga, jeħtieġu fosfru, kalċju u polifenoli. U fi ħlewwa kiesħa dawn l-elementi ta 'traċċa jinsabu f'eċċess.