Il-manikjur maskili m'għandux jagħmel idejn il-mara. Imsiemer maqtugħin qosra, jagħtuhom forma sempliċi fit-tond, ġeneralment biss lustrar, xi drabi huma applikati b'barki għat-tisħiħ bla kulur, li jipproteġuhom minn ksur u delamination.
Il-pedikjur maskili jvarja mill-pedikjur tan-nisa mill-perspettiva tax-xogħol tal-kaptan: is-saqajn tal-irġiel huma aktar ħorox, l-ipproċessar tagħhom jeħtieġ aktar ħin u sforz.
Massaġġi - waħda mill-aktar għeżież mill-proċeduri tal-irġiel għal miżuri maskili ta 'sbuħija u attrazzjoni, speċjalment iż-żona tal-għonq - tgħin biex ittaffi t-tensjoni tal-muskoli u uġigħ assoċjat ma' stress, fuq il-kompjuter, fuq karti, waqt is-sewqan; Laxkar - tgħin ittaffi l-istress; L-isports - għall-irkupru wara l-isports.
Korrezzjoni u immudellar ta 'figura
Sigriet ta 'ftit bniedem. Dawn il-proċeduri huma interessanti ħafna għall-irġiel! Endermology Popular (LPG), minħabba li għandu "bonuses" addizzjonali: jaġixxi wkoll bħala massaġġi rilassanti u fl-istess ħin restawr.
Kura tal-wiċċ
It-traskuraġni huma assoċjati ma 'differenzi fil-ġilda maskili u miżuri maskili ta' sbuħija u attrattività - hija aktar ħarxa minn femminili (densi, xaħam, b'pH aktar aċiduż, ħafna drabi b'porus imkabbra), li teħtieġ: kożmetiċi ddisinjati apposta b'effett iktar intens; fwar f'temperaturi ogħla; speċjalment qxur qawwi. Il-ġilda tal-irġiel hija iktar esposta għall-istress (tqaxxir ta 'kuljum), sabiex ir-rimedji tal-irġiel fihom komponenti li jneħħu l-irritazzjoni.
Kull bniedem jista 'jibni muskoli billi jgħaqqad workouts, dieta u supplimenti nutrizzjonali.
Ħin
Kowċ b'Esperjenza se jipprova jikkunsidra kollox, anke biorhythms - nistgħu faċilment jittrasferixxu tagħbijiet kbar mill-11 am sa s-2 pm. Preċedentement, il-korp għadu ma woken up, u t-taħriġ se jsir stress għalih. Aktar tard - wisq mhux mixtieq: l-organiżmu huwa rikostrut għal mistrieħ f'nofsinhar. Wara l-4 pm, sseħħ rilaxx ġdid ta 'adrenalina, testosterone, u perjodu xieraq ġdid għall-eżerċizzju, li jdum sat-8 pm.
Veloċità
Anke b'taħriġ intensiv, raġel ma jistax jikseb iktar minn 12-il kg ta 'massa tal-muskolu pur kull sena. B'sett veloċi ta 'massa tal-muskoli fl-ewwel stadju, għandek tassorbi ħafna proteini u karboidrati - l-istonku u l-qassis se jikbru! Ta '6-7 kg miġbura għal 3 xhur, biss 600 g ta' "laħam", il-bqija - xaħam u ilma, għal 8 xhur - 2 kg ta '"laħam", il-bqija hija għal darb'oħra xaħam u ilma. Imbagħad għandek tmur fuq dieta biex tneħħi l- "extra" u toħloq il-miżuri tal-irġiel tas-sbuħija u l-attrazzjoni.
Addittivi
Għall-ewwel, bil-ġbir mgħaġġel tal-massa tal-muskoli, ser ikunu meħtieġa supplimenti nutrizzjonali, iżda n-nutrizzjoni sportiva (cocktails tal-proteini, kumplessi minerali ta 'vitamini) mhumiex relatati ma' sterojdi u anaboliċi. In-nutrizzjoni sportiva ma tistax tinxtara mingħajr konsultazzjoni ma 'tabib, minħabba li għandha għadd ta' kontra-indikazzjonijiet. Per eżempju, id-dijabete mellitus jeskludi burners tax-xaħam. It-taħriġ (enerġija) għandu jsir mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa u jwettaq eżerċizzji b'piż kbir biżżejjed (vijabbli): 4-10 repetizzjonijiet, b'intervalli ta '3-4 minuti, sabiex ikollhom ħin biex jirkupraw kif suppost. Dan huwa biċċa xogħol tajba. Iżda, jekk kollox isir b'mod korrett, se jkun hemm riżultat.
Jum ta 'sawm maskili
Jekk għadek mhux lest biex tikkonsulta ma 'nutrizzjonist u kontinwament issegwi d-dieta tiegħek, ibda ġranet ta' sawm -1-2 darbiet fil-ġimgħa.
400 g ta 'laħam - ċanga dgħif, ħut (marlozz, merluzz, navaga) jew sider tat-tiġieġ.
600 g ta 'ħxejjex - ħjar, bżar, piżelli ħodor.
Il-laħam huwa mgħolli, il-ħxejjex huma mgħollijin jew jittieklu nejjin, preferibbilment mingħajr melħ. Il-volum miksub ta 'ikel jitqassam mill-inqas 5 darbiet. Biss f'ħinijiet ta 'ħatt bħal dan tista' titlef 1-2 kg.
Il-lover tiegħek għandu piż żejjed (95 kg b'għoli ta '180 ċm)? Ejjew ikkalkolaw l-indiċi tal-Kettle. Ejja ngħollu l-għoli (f'metri) għall-kwadru: 1,8 x 1,8 = 3,24. Aħna naqsu l-piż (f'kg) b'din il-figura: 95: 3,24 = 29,3. Valur ikbar minn 25 jindika piż żejjed, aktar minn 29 jindika l-obeżità. Jekk inqas minn 25 - il-piż huwa normali.
L-operazzjoni biex jitneħħa l-eċċess ta 'xaħam fil-ġilda fl-addome. Fl-irġiel, il-ħtieġa għal kirurġija tqum wara dieti li jikkawżaw telf ta 'piż mgħaġġel u nefħa tal-ġilda. Dan jitwettaq taħt anestesija ġenerali, jeħtieġ perjodu ta 'rijabilitazzjoni, li matulu jkollok tuża ħwejjeġ ta' taħt tal-kompressjoni. Jibqa 'ċikatriċi notevoli fit-tul.
Bużżieqa gastrika
Metodu popolari mhux trawmatiku: bużżieqa tiġi injettata fl-istonku, 400-700 ml ta 'likwidu jiġi ppumpjat fiha, timla parti mill-istonku. Huwa rrakkomandat li l-indiċi Kettle huwa iktar minn 30, iżda inqas minn 40. Tista 'titlef sa 25 kg, iżda wara li tneħħi l-flixkun fi żmien sitt xhur, il-piż jibda jikber mill-ġdid jekk ma titgħallemx kif tiekol kif suppost.
Kirurġija bariatriċi fuq l-istonku u l-intestini
Jekk il-piż huwa ogħla min-norma b'45 jew aktar kg, l-indiċi: Kettle - aktar minn 40. Naqqas il-volum tal-istonku, li jikkawża sensazzjoni ta 'xaba', jew inaqqas l-assorbiment tal-ikel fl-imsaren żejjed mingħajr ma tfixkel il-proċess diġestiv. Wara l-operazzjoni, għandek tosserva dieta stretta speċjali.
L-elementi ta 'l-irġiel huma żingu, selenju u jodju. Iż-żingu jissejjaħ il-mikronutrijent maskili: huwa kkonċentrat fl-isperma u l-glandola tal-prostata. Ma 'kull att ta' l-imħabba raġel jitlef diversi mg ta 'żingu, u dan l-istokk jeħtieġ li jerġa' jimtela. In-nuqqas ta 'selenju jwassal għar-riskju ta' infertilità maskili, mard tal-ġilda u tad-dwiefer, telf ta 'xagħar. Jodju huwa meħtieġ biex jitilfu l-piż: huwa involut fil-glandola tat-tirojde, u huwa responsabbli għall-intensità tal-iskambju.
Dieti mhux maskili
Tagħtix parir biex tirrikorri għal dieti "lesti" u miżuri ta 'sbuħija maskili u attrazzjoni (skond Atkins, "Kremlin", eċċ.): Persuna mingħajr esperjenza tista' faċilment tagħmel żball fl-għażla. Għalhekk, id-dieta "Kremlin" twassal għal eċċess ta 'ikel b'kontenut għoli ta' kolesterol, li l-livell tiegħu ħafna rġiel huma diġà iffullar. "
Mediċina anti-aging hija l-immaniġġjar tal-età jew lonġevità effettiva. L-għan tiegħu: prevenzjoni individwali, sejbien ta 'prekursuri: l-ebda korrezzjoni funzjonali biex jinħolqu kundizzjonijiet biex titnaqqas il-proċess ta' tixjiħ. Dan huwa possibbli fuq il-bażi ta 'stħarriġ komprensiv komprensiv. L-analiżi tar-riżultati miksuba mill-perspettiva tal-mediċina kontra t-tixjiħ tvarja b'mod sinifikanti mill-approċċi klassiċi. L-għan - li tagħti lil persuna l-opportunità li żżomm is-saħħa u l-forma tajba, u l-miżuri tal-irġiel tas-sbuħija u l-attrazzjoni.
L-ewwel tip ta 'rġiel
Kwalunkwe tħassib ħażin bħala marda serja. Hu ma jafdax lit-tobba u huwa kapritiku fir-riċeviment. Jikseb il-pjaċir meta kulħadd madwaru jimxi madwar. Hija ma temminx fil-profilassi.
It-tieni tip ta 'rġiel
Huwa jippreferi li jaħdem "sakemm il-petrol jispiëëa." Ma tirriflettix dwar dak li qed tistenna fil-futur. Il- "feriti" tiegħu lanqas biss jiddiskutu mal-qraba. Il-prevenzjoni, ħlief għas-snien tat-tindif, mhix involuta minħabba nuqqas ta 'ħin u xewqa.
It-tielet tip ta 'rġiel
Huwa malajr jiġrilha għajjien u rkuprat għal żmien twil. It-tbatija tiegħu hija passiva, iżda fi stat tajjeb tista 'trapjantat ix-xagħar jew tagħmel proċedura ta' darba.
4th tip ta 'rġiel
It-telf ta 'xagħar u sinjali oħra taż-żgħażagħ jikkawżaw protesta attiva fih: huwa jieħu rasu, imur għall-ġinnasju, fejn jitbandal b'mod fanatiku mingħajr ma jqis l-istat tas-sistema kardjovaskulari.
5th tip ta 'rġiel
Żżomm rekord tas-saħħa tiegħek, minkejja li tkun okkupat. Huwa konxju tal-kisbiet tal-ġenetika l-ġdida, il-mediċina kontra t-tixjiħ, l-andrology u l-kosmetoloġija. Dan huwa tip rari ħafna għan-nies tagħna li jaħsbu dwar il-futur.
L-azzjonijiet tiegħek
Jekk tivvaluta l-ħin u l-ħin tiegħek u ma tistax tieħu l-lover tiegħek minn żmien għal żmien u ssuq madwar l-uffiċċji, għaddejja minn test ġenetiku wieħed biex tidentifika riskji possibbli, u mbagħad b'mod skrupluż, billi tibdel id-dieta tiegħek, drawwiet u żżid in-nutrijenti. Segwi programm ta 'prevenzjoni individwali. Riżultat: prevenzjoni individwali u monitoraġġ ta '"punti perikolużi".
Ir-riskju identifikat ta 'mard mhux fatali, iżda biss probabbiltà li tista' tiġi influwenzata. Ġenetika ġdida tistudja r-relazzjoni bejn il-ġeni u l-ambjent. Nistgħu nbiddlu l-espressjoni - ix-xogħol tal-ġeni tagħna, li jaffettwa l-ambjent tagħna. Ittestjar ġenetiku jista 'jsir fi kwalunkwe età.