Aġġorna l-ormoni
Mill-adoloxxenza sa l-aħħar xhur tal-menopawża, il-ġisem tagħna, bħall-burdata tagħna, jgħaddi minn perjodi ta 'ups u downs. Biex dawn il-perjodi jsiru aktar ugwali, ħafna nisa jibdew jużaw mezzi naturali li mhumiex ta 'mediċina, li jneħħu sintomi mhux pjaċevoli u jtejbu l-istat emozzjonali.
Jekk tbati minn sindromu premenstruali, huma fi stat ta 'premenopause, menopawża, jew inkella inti inkwetat dwar kundizzjonijiet oħra relatati ma' l-ormoni, tista 'tgħin il-ħxejjex aromatiċi.
St John's wort kontra d-dipressjoni
Ir-relazzjoni bejn l-ormoni u d-dipressjoni mhijiex aċċidentali. Estroġenu - sustanza li tirregola ċ-ċiklu mestrwali, u għalhekk il-burdata tagħna. Għalhekk, meta l-ammissjoni tiegħu hija tard (fl-aħħar taċ-ċiklu jew matul il-perimenopause), aħna mitfugħin għad-depressjoni. St. John's Wort ilu jintuża għal żmien twil u jintuża b'mod effettiv għal diversi depressjonijiet. Nota: għal supplimenti tad-dieta li fihom 0.3 fil-mija ta 'hypericin (sustanza attiva misjuba fil-perforazzjoni ta' St. John's wort). Id-doża hija ta '300 mg f'kapsuli kuljum. Jekk qed tieħu xi medikazzjoni, l-ewwel ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Grizzly grass kontra l-mareat
L-indjani li jgħixu fl-Istati Uniti ilhom jużaw l-għerq tal-qżieqeż tat-tbajja 'kontra l-mareat. Issa huwa użat kullimkien fil-forma ta 'addittivi. Il-ħaxix ma jistimulax it-tkabbir ta 'ċelloli inattivi tal-kanċer, li jistgħu jkunu ħdejn il-moħħ fi tessuti sensittivi għall-estroġenu, u għalhekk għal nisa li kellhom kanċer fl-ovarji jew tas-sider, huwa sikur li teħodha. Oqgħod attent: fuq supplimenti tad-dieta li fihom in-nebbieta tal-qżieqeż. Id-doża normali hija 20 mg f'pilloli darbtejn kuljum. Ħuhom għal 6 xhur sakemm tħoss l-effettività tagħhom.
Ħarsa doppja lejn il-menopawża
Żewġ studji li jinvolvu n-nisa mill-Ġermanja u l-Korea t'Isfel waqt il-menopawża ppermettew lix-xjenzati jsibu li l-użu ta 'Hypericum perforatum u Cimicifuga racemosa dgħajfu s-sintomi tal-menopawża u għamlu l-ħajja tan-nisa aktar komda. Tista 'tipprova l-ewwel tapplika ferita ta' ritten (Cimicifuga racemosa) u tara jekk hemmx eżenzjoni: hemm inqas fluss tal-marea, jekk il-ħolma tjiebet, jekk il-burdata tjiebitx. Jekk is-sintomi ma jmorrux fi żmien xahar jew tnejn, għandek bżonn tibda t-trattament għad-dipressjoni b'mezzi oħra.
Ma jagħmilx sens li tieħu dawn iż-żewġ ħxejjex fl-istess ħin, ibda b'xi wieħed.
Ħarsa doppja lejn il-pms
Bl-approċċ ta 'pms, żid mad-dieta tiegħek aktar manjeżju u kalċju. Nota: iż-żieda ta 'vitamina D ittejjeb l-assorbiment tal-kalċju.
Il-bżar tal-monkey kontra ċikli irregolari
Vitex agnus-castus (bżar monkey) jirregola l-fluss tad-demm, jgħin lin-nisa li jsofru minn ċikli irregolari. Il-bżar tal-monkey hu magħruf li m'għandux effetti sekondarji serji, iżda bħal ħafna ħwawar oħra li bdew jidħlu fis-snin riċenti minn barra, dan ir-rimedju għadu ma ġiex studjat biżżejjed. It-titjib tal-benessri jseħħ wara sitt xhur mit-teħid tal-ħwawar.
Magnesium mill-burdata ħażina
Il-manjesju jista 'jlaħħaq ma' ħafna mill-problemi assoċjati mal-PMS: mid-deterjorament tal-burdata għall-espansjoni tal-vini. Mill-mod, ħafna manjesju fih ċikkulata. Dan jispjega ż-żieda fid-domanda għaċ-ċikkulata matul il- "jiem kritiċi". Żid mad-dieta tiegħek aktar manjeżju (fil-forma ta 'supplimenti tad-dieta). Uża 200 mg kuljum fl-ewwel ġimagħtejn taċ-ċiklu, u fl-aħħar żewġ 400 mg.
Kalċju kontra aċċessjonijiet
Studji moderni wrew li ikel b'ħafna kalċji jista 'jnaqqas il-probabbiltà li jiżviluppa PMS fin-nisa. Oqgħod attent: għal supplimenti tad-dieta jew kumplessi ta 'vitamina-minerali, rikki fil-kalċju.