L-irqad bil-lejl jikkonsisti f'żewġ fażijiet - fażi ta 'rqad bil-mod (irqad mewġa bil-mod, irqad sinkronizzat, irqad mingħajr movimenti ta' għajnejn veloċi) u fażijiet ta 'rqad malajr (irqad paradossiku, irqad mhux sinkronizzat, Dawn il-fażijiet huma differenti f'ħafna aspetti minn xulxin f'ħafna parametri fiżjoloġiċi u psikoloġiċi.
Qiegħed rieqed, persuna tarmi f'fażi ta 'rqad bil-mod. Dan l-istadju huwa meħtieġ biex il-ġisem jirkupra għal kollox - instab li matul l-irqad bil-mod bil-mod, l-antikorpi huma prodotti b'mod attiv li jiġġieldu kontra diversi tipi ta 'infezzjonijiet, u għalhekk matul it-tobba l-mard jirrakkomanda aktar irqad.
Madwar siegħa u nofs wara li torqod, tibda l-fażi ta 'rqad malajr. Huwa waqt li f'din il-fażi li persuna tista 'tara ħolma.
Allura, terġa 'lura għall-mistoqsija tagħna - kif tista' titgħallem tiftakar il-ħolm tiegħek?
L-esoteriċisti jemmnu li l-abbiltà ta 'persuna li tiftakar il-ħolm tagħha tiddependi direttament fuq l-attitudni tal-persuna nnifisha. Hawnhekk hawn lista ta 'rakkomandazzjonijiet ta' "speċjalisti tal-ħolm" li tgħinek biex ma tinsax il-ħolm tiegħek immedjatament wara l-qawmien:
1) Tgħallem biex tgawdi u tħobb il-ħolm tiegħek, ipprova tittrattahom bl-akbar attenzjoni.
2) Ibda "djarju tal-ħolm". Ikteb kull ħolma li tara fiha, tiddeskrivi dak kollu kif tarah.
3) M'għandekx tarmi xi ħolma, anki jekk deher redikoli għalik jew tiftakarha b'mod frammentarju.
4) Tgħallem kif timmemorizza l-ftakar tal-ħolm. Qabel ma torqod, wegħda lilek innifsek li din il-lejl ċertament tiftakar il-ħolma tiegħek. Jaqa 'rieqed biċ-ċertezza ta' ġewwa li dan jiġri, iżda mingħajr pressjoni psikoloġika. Ma jistax jiġi mill-ewwel darba, sabiex tkun pazjent. Forsi inti se tibda tqum id-dritt wara li tara ħolma - ma jkun wisq għażżien biex immedjatament tiktebha f'direttorju.
5) Iġbed paralleli bejn dak li rajt fil-ħolma u l-avvenimenti li jiġru fil-ħajja tiegħek fir-realtà. Iktar ta 'spiss aqra mill-ġdid l-entrati ta' qabel fid-djarju tiegħek u tfittex assoċjazzjonijiet b'avvenimenti tal-ħajja reali.
6) M'għandekx fiduċja viċin tal-kotba tal-ħolm, nitgħallmu jħossu l-ħolm tiegħek, intuwittivament naħsbu dwar it-tifsiriet tagħhom. Madankollu, tfittex il-konferma tal-ħsibijiet tiegħek, ikteb is-suppożizzjonijiet tiegħek fid-djarju u nnota liema kienu ġustifikati u dawk li ma kinux.
7) Tgħallem il-vokabularju tas-simboli. L-esoteriċisti jemmnu li s-setgħat ogħla jippreferu jikkomunikaw mal-bniedem fil-lingwa tas-sinjali.
8) Oqgħod attent b'mod speċjali għal stampi jew sitwazzjonijiet ripetittivi - il-psikologi jemmnu li huwa f'int ħolm ripetut li l-biżgħat u l-problemi interni tagħna huma encrypted.
Il-ħila biex tiftakar il-ħolm tiegħek hija "ġinnastika" tajba għall-moħħ u eżerċizzju effettiv għall-iżvilupp tar-rieda volontarja. Barra minn hekk, tali konċentrazzjoni regolari fuq id-dinja ta 'ġewwa hija simili għall-meditazzjoni, li tagħmel persuna aktar ibbilanċjata.
Wara li tgħallem tiftakar il-ħolm tiegħek tista 'tipprova tibda taħdem ħila aktar kumplessa - il-ħila li tikkontrolla l-imġiba tiegħek f'ħolma.