Kif tirrestawra l-viżjoni tiegħek fid-dar?
Ahna naghtuk parir biex tisma 'l-parir taghna, ghaliex jiggarantixxu li ż-żjarat okulari tieghek jitnaqqsu, u l-viżjoni tieghek se ssir ferm ahjar.
Timmonitorja l-ħin mgħoddi quddiem il-kompjuter
Il-kompjuter u t-TV huma l-għedewwa l-aktar b'saħħithom għall-għajnejn tiegħek. L-aħjar huwa li tillimita l-ħin mgħoddi quddiem il-monitor. L-adulti mhumiex irrakkomandati li jibqgħu fil-kompjuter għal aktar minn 4 sigħat kuljum mingħajr waqfa. Jekk qed taħdem għalih, ipprova jkun distratt kull siegħa għal għaxar minuti, sabiex l-għajnejn tiegħek jistrieħu. Tfal taħt seba 'huma rakkomandati li jqattgħu mhux aktar minn nofs siegħa fuq il-kompjuter, u adolexxenti mhux aktar minn siegħa.
Huwa importanti ħafna li jkun hemm mistrieħ xieraq. Huwa aħjar li tagħmel dan fid-dlam. Biex tagħmel dan, tagħlaq l-għajnejn tiegħek, poġġi cross fuq is-salib fuqhom u timmaġina drapp skur quddiemkom. Sit kalma ma għajnejk magħluqa għal mill-inqas ħames minuti. Dan il-mod inti tnaqqas it-tagħbija.
Ġinnastika għall-għajnejn
Bl-għajnuna ta 'mistrieħ ma tistax terġa' tpoġġi l-viżjoni, dan huwa megħjun aħjar mill-ġinnastika. Huwa importanti li l-eżerċizzji kollha jsiru b'mod korrett u regolari. Biss f'dan il-każ, nistgħu nittamaw għal rkupru mgħaġġel.
Kull eżerċizzju jista 'jsir kemm b'għajnejn miftuħa kif ukoll magħluqa. Irrepeti kull wieħed minnhom 5-10 darbiet.
- Ħares lejn il-lemin u x-xellug, 'il fuq u' l isfel
- Jagħmlu movimenti rotazzjonali f'direzzjonijiet differenti
- Mexxi l-għajnejn tiegħek djagonalment
- Iġbed ħarsa lejn is-sinjal tal-infinità
Huwa importanti li ma tħawwadx wisq l-għajnejn tiegħek. Jekk qatt ma għamilt dawn l-eżerċizzji, ibda b'ħames ripetizzjonijiet u ġġibhom sa għaxra.
Nutrizzjoni xierqa
Il-viżjoni hija affettwata wkoll mid-dieta. Huwa importanti ħafna li tinkludi biżżejjed frott frisk, ħxejjex u neċessarjament ħxejjex. Fil-menu ta 'kuljum huwa meħtieġ li jiġu inklużi meraq li għadu kif ġie mbuttat minn prodotti naturali.
Fil-proċess tar-restawr tal-viżjoni, l-użu tal-blueberries għandu rwol importanti. Mhux biss utli, iżda wkoll mhux tas-soltu fit-togħma. Huwa diqa li l-berries huma disponibbli għalina biss fis-sajf, imma int tista 'dejjem tiffriżaha jew tixtri estratt fl-ispiżerija. Madankollu, ta 'min jikkunsidra li l-estratti huma inqas effettivi minn berries friski.
Fir-rigward tal-frott, flimkien mal-blueberries, il-berquq jifred il-pożizzjoni mexxejja. Mera tiegħu jirrestawra perfettament il-vista. Trid tiekol tliet darbiet kuljum.
Tinsiex dwar il-vitamina Ċ, tiekol larinġ, mandolin, grejpfrut - kollha għandhom effett pożittiv fuq l-istat tal-viżjoni u jikkontribwixxu għall-irkupru tiegħu.
Riċetta Veġetali
Flimkien ma 'l-ikel għandek tieħu vantaġġ mir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali. Huma ma jaġixxux istantanjament, iżda b'użu regolari jagħtu riżultati tajbin. Aħna noffrulek riċetta sempliċi ta 'brodu minn lampun. Ħu weraq u fjuri ta' lampun, wieħed tablespoon huwa biżżejjed. Poġġihom f'400 gramma ta 'ilma jagħli, għalli għal ftit minuti. Neħħi d-decoction mill-platt u ħallih jinfetta għal 20 minuta. Ixrob 2-3 darbiet kuljum.
Kif tistgħu taraw, ir-restawr tal-viżjoni huwa proċess twil. Għal ġimgħa jew xahar, mhux se taħdem, iżda tista 'tissaħħaħ. Allura, tara s-saħħa tiegħek u tkun kuntent!