Kif tegħleb l-istress waqt li qed itajjar pjan

Illum, il-mod l-aktar mgħaġġel, sikur u l-iktar konvenjenti biex tivvjaġġa huwa li jtajru bi pjan. Imma, madankollu, mhux kollox huwa tant perfett. Is-sitwazzjoni fil-pjan u xi mumenti assoċjati ma 'titjiriet fuq distanza twila jistgħu jikkawżaw stress f'xi passiġġieri. Din il-pubblikazzjoni tipprovdi rakkomandazzjonijiet dwar kif tegħleb l-istress waqt titjira fuq ajruplan u tagħmel il-vjaġġ kemm jista 'jkun pjaċevoli u komdu.

Umdità ta 'arja baxxa.

L-umdità ta 'l-arja fil-kabina matul it-titjira titnaqqas għal 20% u inqas, li hija ekwivalenti għall-umdità fid-deżert. Ma jistax jikkawża ħsara sinifikanti għas-saħħa, iżda jista 'jikkawża skumdità għall-ġilda, l-għajnejn u l-membrani mukużi tal-imnieħer u l-gerżuma.

Biex tevita effetti negattivi, għandek tagħmel dan li ġej:

Żjara twila mingħajr moviment.

Il-pjan għandu joqgħod żmien konsiderevoli fl-istess joħolqu. Żjara twila mingħajr movimenti tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Bħala riżultat, il-vini tad-demm tas-saqajn dojoq, li jwassal għall-formazzjoni ta 'trombi, u fir-riġlejn se jkun hemm sensazzjonijiet ta' uġigħ, li jistgħu jdumu diversi jiem.

Għal dan il-każ, hemm ukoll għadd ta 'rekwiżiti li jridu jintlaħqu:

Problemi bl-apparat vestibolari.

Nies li jsofru minn mard u b'apparat vestibolari dgħajjef għandhom jagħżlu postijiet qrib il-ġwienaħ ta 'l-inġenju ta' l-ajru. M'għandekx tħawwad l-għajnejn tiegħek, jiġifieri, aqra jew tħares mill-porthole. Sabiex jiġi evitat il-mard, huwa aħjar li tagħlaq l-għajnejn tiegħek u tiffissa l-ġisem tiegħek f'punt wieħed. Matul it-titjira, kif ukoll 24 siegħa qabel, m'għandekx tieħu alkoħol. Iżda qabel l-inżul fuq il-pjan, tieħu rimedju kontra l-mard tal-moviment. Tajjeb se jgħin Aviamarin, Bonin, Kinidril jew Aeron. Għajnuna u anti-istaminiċi li jintużaw kontra allerġiji. Dawn jinkludu "Diphenhydramine", "Pipolphus" u "Suprastin". Ma jaġixxux immedjatament, iżda wara żewġ sigħat jew aktar.

Tibdil ta 'zoni ta' ħin.

Ħafna problemi huma dovuti għad-differenza fil-ħin, li l-vjaġġaturi kollha u s-slaleb ta 'diversi żoni ta' ħin se jiffaċċjaw. Dan jista 'jaffettwa serjament is-saħħa tiegħek. Ser ikun speċjalment diffiċli għal dawk in-nies li huma mdorrijin li jqumu fl-istess ħin jew jgħixu fuq ċertu reġim tal-ġurnata. Titjiriet lejn il-lvant jinġarru b'mod aktar qawwi milli fid-direzzjoni tal-punent. Bħala riżultat, l-arloġġ bijoloġiku jinqasam, u sintomi bħal irqad bla kwiet, fawra ħafifa bi nhar, jew problemi diġestivi jistgħu jidhru.

Sabiex ikun aktar faċli li tingħeleb l-istress, jew saħansitra tnaqqas kompletament dan, inqisu t-truf li ġejjin:

Segwi t-truf kollha mogħtija fl-artiklu biex it-titjira tkun pjaċevoli kemm jista 'jkun.

Wara li laħaqha, ta 'min jipprova jimtedd u joqgħod fiż-żona ta' ħin lokali. M'għandekx tmur torqod aktar tard minn tnax-il lejl skond il-ħin lokali, jew kif l-arloġġ intern tiegħek jgħidlek. Biex terġa 'tibni l-ġisem għal ħin ġdid se tieħu mill-inqas ġimgħa. Għalhekk, jekk iż-żjara f'pajjiż ieħor se tkun ta 'jumejn jew tlieta, ma tistax tħalli r-reġim normali.

U fl-aħħarnett, il-passiġġieri b'mod kostanti tal-mediċina m'għandhomx jinsew li jġorru magħhom mal-pjan fil-bagalji ta 'l-idejn. Speċjalment din ir-rakkomandazzjoni tikkonċerna persuni li jbatu minn mard kardjovaskulari u dijabete mellitus.