Eżerċizzji.
1. Agħfas il-widnejn mal-ispallejn u dawwar il-kap tagħna lejn ix-xellug sal-punt tar-rifjut, imbagħad ixgħel il-kap tagħna lejn il-lemin, imbaxxa lejn is-sider, exhale, jirrilassa l-muskoli.
2. Ahna naghmlu rasna sal-punt ta 'rifjut. Ix-xoffa ta 'fuq hija miksija b'labba t'isfel, imbagħad innaqqsu r-ras' il quddiem u tmiss il-geddum tas-sider. Nirrepetu 4 jew 6 darbiet.
3. Dawwar bil-mod il-kap tagħna lejn il-lemin u lejn ix-xellug. Wara 4 jew 6 dawriet bla xkiel bħal dawn tar-ras, ngħaddu għal dawriet f'daqqa minn 8 sa 10 darbiet.
4. Dawwar ir-ras mingħajr xkiel fuq in-naħa u żżidha, nagħmluha erba 'darbiet f'kull direzzjoni.
5. Dawwar ir-ras għan-naħa u tmiss il-geddum ta 'l-ispalla mingħajr ma tieħu rasek. Ser nagħmluha erba 'darbiet f'kull direzzjoni.
6. Aħna liwja rasna lejn ix-xellug, tmiss il-widna ta 'l-ispalla, imbagħad - lejn il-lemin. Nirrepetu 4 jew 6 darbiet.
7. Ahna nuru l-ras lejn il-lemin, u mbaghad kontra l-arloğğ. F'kull direzzjoni, irrepeti 6 jew 10 darbiet.
8. L-għonq se jiġi estiż 'il quddiem, u l-għonq se jitgħawweġ' il fuq. Ejjew innaqqsu r-rasek, tagħfas il-geddum. Nirrepetu 4 jew 6 darbiet.
9. Aħna se jillokkjaw il-swaba 'u poġġi l-idejn fuq wara tar-ras. Ejjew innaqqsu r-ras tagħna 'l quddiem. Ahna niskopru l-kapijiet taghna f'mikketti żghar, daqslikieku jeghleb ir-reżistenza tal-idejn. Nirrepetu 4 jew 6 darbiet.
10. Poġġi l-minkbejn fuq il-mejda, poġġi l-idejn fuq xulxin u ejja ċ-ċinga fuqhom. Imbagħad l-idejn jgħollu r-rasek, jegħlbu r-reżistenza tar-ras. Agħfas il-geddum bl-idejn, ejja naqqsu l-idejk. Nirrepetu 4 jew 6 darbiet. Wara 10 jew 12-il jum, għandek bżonn iżżid in-numru ta 'repetizzjonijiet b'2 darbiet, imbagħad ġibhom minn 30 sa 40 repetizzjoni.
Fitoterapija għal għonq sabiħ twil.
Maskra ta 'ħalib mhux ipproċessat u meraq tal-għeneb.
Ħallat 50 ml ta 'ħalib mhux ipproċessat u meraq tal-għeneb. F'tali likwidu, aħna se niedja s-suf tal-qoton u poġġih fuq l-għonq, minn fuq aħna se tkopri xugaman terri. Neħħi l-maskra wara 20 minuta, nixxef il-ġilda ftit u applika krema. Hija meħtieġa maskra għal għonq imkemmex.
Infużjoni tal-qoxra tal-ġir u tal-ballut.
Inħadtu tablespoon ta 'fjuri tal-ġir, kuċċarina ta' qoxra tal-ballut imqattgħa. Aħna ser inħallu nofs tazzi jew tnejn ta 'ilma jagħli, aħna ninsistu għal sagħtejn, imbagħad inħalluh. Wara l-ġinnastika huwa rakkomandat li timsaħ il-ġilda ta 'l-għonq.
Infużjoni ta 'ortigas.
Ħu tablespoon ta 'weraq imqadda u mnixxfa ta' ħurrieq bi tazza ilma jagħli, infuse għal nofs siegħa, imbagħad razza. Huwa rakkomandat li tużah biex tħakkik l-għonq u l-wiċċ għal kompressjoni jew wara l-klassi. Imbagħad nieħdu srievet tal-garża f'żewġ saffi jew tlieta, aħna nixxfuha fl-infużjoni, poġġiha għal 5 jew 10 minuti fuq il-geddum, il-ħaddejn u fuq il-widna. Nirrepetu din il-proċedura minn 3 sa 4 darbiet.
Maskra ta 'St John's wort.
Għall-ġilda ta 'l-għonq huwa utli li tagħmel maskra ta' St. John's wort niexef wara l-klassijiet. Biex tagħmel dan, aħna nqattgħu l-ħaxix, imla bl-ilma jagħli, sakemm ikollna ġelleb, saħħnu f'temperatura ta '60 jew 70 grad. Imbagħad ħalli kessaħ. Se npoġġu maskra fuq għonq nadif u wara 20 minuta inħejnu l-ilma sħun. Maskri għandhom isiru 2 jew 3 fil-ġimgħa, il-kors huwa 15-20 maskri.
Maskra magħmula mill-ħafur bil-zucchini.
Natur fuq grater 2 tablespoons zucchini, aħna ħawwad tablespoon ta 'qxur tal-ħafur imfarrka steamed, imqattgħin u mqiegħda fuq l-għonq u l-wiċċ. Wara 20 minuta, tampun li qabel niedja f'ħalib mhux imnixxef, neħħi l-ġulepp.
Lozjonijiet ta 'lumi.
Natreme bi qoxra tal-lumi, ġelleb, ferra 100 ml ta 'vodka, poġġi f'post skur għal 5 jew 7 ijiem, imbagħad razza, żid tintura ta' kuċċarina ta 'gliċerina u tablespoon ta' ilma.
Kumpless għall-wiċċ tat-tixjiħ.
Għall-wiċċ u bil-massaġġi tar-ras, jintużaw tliet swaba - anonimi, nofs u indiċi. Tista 'wkoll tuża thumb wieħed. M'għandekx bżonn li "twaħħal" fil-ġisem tas-swaba tiegħek. Int għandek bżonn tħawwad il-pads tas-swaba 'tiegħek, li l-effett tagħhom għandu jkun dirett strettament vertikali, mingħajr movimenti ta' dmugħ.
L-impatt tas-saħħa tas-swaba 'għandu jkun tali li hemm xi ħaġa bejn l-uġigħ u l-pjaċevoli u. Involviment attiv bħal dan ta 'l-idejn fuq in-naħa ta' subgħajk jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jipprevjeni stasis tad-demm f'partijiet tal-ġisem. U peress li t-truf tan-nervituri tas-swaba 'huma konnessi mal-moħħ, ix-xogħol ta' l-idejn joħloq mistrieħ mentali u jipprevjeni tali fenomenu bħal sklerożi ċerebrali.
Meta jkun espost għall-punti prinċipali, il-ħruġ tal-limfa mir-ras jiżdied, u b'hekk tittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ, tirregola l-pressjoni tad-demm, tħeġġeġ l-istrutturi tal-formazzjonijiet subkortiċi, dak kollu li jiġri fil-ġisem tal-bniedem, inkluż stat emozzjonali u mġieba jiddependi mill-kondizzjoni tagħhom.
Kull azzjoni ta 'massaġġi għandha ssir 20 jew 25 darba. Imma l-ewwel għandek issib fejn dawn huma l-punti ewlenin tal-applikazzjoni, u kif issibhom fuq il-wiċċ.
Punt 1. Huwa bejn l-għajnejn fuq il-moħħ. Tista 'ssemmi t-tielet għajn tagħha kondizzjonalment.
Punt 2. Jew pjuttost jgħidu żewġ punti simetriċi, jinsabu fit-truf tal-imnieħer, massaġġi bħal par point iġib lura n-nifs tas-sens ta 'riħa, li huwa deformat matul is-snin, jew jintilef.
Punt 3. Jinsab fuq il-linja tan-nofs tal-wiċċ fuq ix-xedaq ta 'isfel bejn ix-xoffa ta' isfel u t-tarf ta 'fuq tal-geddum.
4. Dan il-punt huwa wkoll par, li jinsab fil-fossae temporali.
5. Tali punt huwa kemxejn ogħla mit-tkabbir tal-linja tax-xagħar fil-fossa, fejn dipressjoni hija definita.
6. Dan il-punt huwa wara l-widna
Tgħallimna nagħmlu eżerċizzji għal għonq sabiħ u sabiħ, nafu x'masks x'jagħmlu, u x'inhu aħjar biex tuża l-infużjonijiet. Kura regolari għall-għonq, tista 'titgħallem iżżomm is-sbuħija ta' l-għonq, sabiex tħares sew, imwebbes sew u tipprova timbotta l-proċess ta 'maturazzjoni tal-ġilda ta' l-għonq.