Id-depressjoni mhijiex biss burdata ħażina, apatija u nuqqas ta 'rieda għax-xogħol. Din hija disturb mentali li jseħħ b'mod ċikliku, u għalhekk maġġoranza sinifikanti ta 'episodji depressivi fi żmien 3-5 xhur jgħaddu mingħajr trattament. Madankollu, dan ma jfissirx li jekk int jew il-persuna li tħobb imbeżża, għandu jkollok paċenzja li tbati u stenna sakemm tgħaddi l-marda. L-istennija passiva hija iżjed redikola, għax id-depressjoni llum hija pjuttost ikkurat - effett sinifikanti ta 'trattament huwa osservat f'maġġoranza sinifikanti (80% jew aktar) tal-pazjenti.
Trattament ta 'depressjoni huwa kompitu tat-tabib, iżda huwa importanti ħafna li l-pazjent ikun infurmat biżżejjed f'dan il-qasam u jwettaq il-parti tiegħu tax-xogħol mediku.
Il-kura għad-dipressjoni għandha tliet għanijiet ewlenin:
- it-tnaqqis jew l-eliminazzjoni totali tal-manifestazzjonijiet tiegħu;
- restawr tal-kapaċità tal-pazjent li jwettaq dmirijiet professjonali, familjari, soċjali u oħrajn;
- tnaqqas ir-riskju ta 'rikaduta tad-dipressjoni fil-futur.
ANTI-DEPRESSANTI
Fit-trattament ta 'dan id-diżordni, il-metodu prinċipali u l-aktar spiss użat huwa l-użu ta' mediċini kontra d-depressjoni. L-effikaċja għolja ta 'dawn il-mediċini ġiet ittestjata u ppruvata mill-esperjenza vasta tal-użu tagħhom f'għexieren ta' pazjenti, jekk mhux ta 'miljuni ta' pazjenti madwar id-dinja. Il-mekkaniżmi tal-effett terapewtiku tal-antidipressivi huma studjati sew - huma kapaċi jinterferixxu mal-iżbilanċ bijokimiku li jseħħ fil-moħħ f'din il-marda, primarjament fit-tfixkil tat-trasmissjoni ta 'impulsi tan-nervituri minn newroni ta' serotonin u norepinephrine (newroni).
In-numru ta 'antidepressivi qed jiżdied kull sena. L-għażla tagħhom illum hija tant wiesgħa li tippermetti l-għażla ta 'trattament effettiv u suffiċjentement sigur għall-aktar kategoriji differenti ta' nies li jbatu mid-depressjoni. Il-kompitu tal-pazjent huwa li jiddeskrivi fid-dettall u bl-iktar mod frankli possibbli lit-tabib dwar il-kundizzjoni tiegħu, l-esperjenzi tiegħu, ħsibijiet, dubji, eċċ., Anke dawk li jidhirlu ridiculous jew indigni ta 'attenzjoni. Jekk qabel ħadt antidipressanti, kun żgur li tgħarraf lit-tabib dwarha (liema kienu d-dożi, l-effett, kemm kien malajr, x'kienu l-effetti sekondarji, eċċ.). Jekk taħseb li din jew dik il-mediċina mhix adattata għalik jew hija perikoluża, għid lit-tabib direttament dwarha u spjega għaliex taħseb hekk. Wara li tkun iddeterminata l-iskema tat-teħid tal-mediċina, l-aħjar huwa li titwaħħal fuq il-karta, tkun kemm tkun sempliċi.
Sabiex il-mediċina taġixxi, teħtieġ il-konċentrazzjoni suffiċjenti u aktar jew wisq kostanti fid-demm. Minkejja l-evidenza ovvja ta 'dan ir-rekwiżit, fil-prattika, ir-raġuni l-iktar frekwenti għall-effikaċja baxxa tat-trattament għad-dipressjoni hija li l-pazjent, fid-diskrezzjoni tiegħu, jibdel il-kalendarju ta' ammissjoni jew saħansitra jwaqqafha, iżda ma jitkellemx direttament dwaru.
Dmir ieħor tal-pazjent huwa li jirreġistra regolarment il-bidliet fil-kundizzjoni tiegħu. L-aħjar huwa li żżomm djarju, irreġistra kuljum, fl-istess ħin - ma jiddispjaċihx minn 10 sa 15-il minuta filgħaxija qabel ma jmur sodda biex jiddeskrivi kif marru l-jum, kif ħasstek, kif intbiddel il-burdata tiegħek, dak li nbidel mal-bidu tal-mediċina u eċċ. Dejjem iġibu dawn ir-rekords miegħek meta żżur it-tabib.
L-ewwel sinjali ta 'titjib fit-trattament b'anti-depressivi ġeneralment ma jidhrux qabel it-tmiem tat-tieni - il-bidu tat-tielet ġimgħa minn meta tieħu l-mediċina. Titjib immarkat normalment iseħħ bil-ġimgħa 4-6 (jekk dan ma jseħħx, dan ma jfissirx li t-trattament huwa inutli xejn, iżda jeħtieġ biss bidla fil-mediċina). L-effett sħiħ iseħħ sal-għaxar ġimgħa ta 'dħul - il-perjodu ta' trattament tal-fażi akuta tad-depressjoni jintemm. F'xi każijiet, huwa meħtieġ ukoll perjodu ta 'trattament ta' appoġġ, li l-għan tiegħu huwa li jipprevjeni rikaduta ġdida. Matul il-kura b'antipressanti, huwa pprojbit li tieħu kwalunkwe mediċina oħra mingħajr l-għarfien tat-tabib, anke dawk li ma jagħmlux ħsara, fl-opinjoni tiegħek.
PSIKOTERAPJA
Bla dubju, huwa utli fit-trattament tad-depressjoni, iżda mhux fil-każijiet kollha jista 'jintuża bħala l-uniku rimedju. Huwa l-aħjar meta tikkomplementa t-trattament b'anti-depressanti.
Mhux il-metodi kollha ta 'psikoterapija jistgħu jintużaw għad-depressjoni. Ineffettiv u anki ta 'ħsara huwa l-użu ta' ipnosis, numru ta 'forom ta' terapija fi grupp, kif ukoll diversi metodi tal-hekk imsejħa "biostimulazzjoni tal-moħħ bi bijo-kurrenti b'saħħithom", "TPP-therapy" u simili.
Għajnuna b'depressjoni ma tista 'ebda terapista, iżda biss xi ħadd li għandu esperjenza ta' trattament għal dan il-grupp partikolari ta 'vjolazzjonijiet. Fi kwalunkwe każ, wieħed m'għandux ifittex l-għajnuna mill-psikologi (depressjoni ma tappartjenix għall-isfera ta 'kompetenza tagħhom), kif ukoll healers folk, astrologi, bioenergetics, psychics, healers, eċċ.
Assolutament l-effikaċja mhix ippruvata fit-trattament tad-depressjoni hija sawm moderat, minerali, alka tal-baħar, prodotti tan-naħal, mummies, qarquċa tal-klieb il-baħar, eċċ. Meta persuna ma tistax tibqa 'tiekol normalment u tgħix, m'hemmx dubju dwar it-trattament tad-depressjoni. Il-mistrieħ fit-tul u t-tibdil tas-sitwazzjoni (per eżempju, vjaġġ lejn il-baħar, resort, vjaġġ, eċċ.), Li ħafna drabi jirrikorru minn nies li huma depressi, m'għandhomx effett terapewtiku u ħafna drabi jwasslu għal telf ta 'ħin u aktar tard trattament.
TEN BARRIERS HELP GĦALL-HELP
Probabbilment, diġà kellha mistoqsija: jekk hemm l-opportunità li tittratta b'mod effettiv id-depressjoni, għaliex fil-ħajja reali n-nies li jsofru spiss ma jmorrux biex jieħdu vantaġġ minn dan? Iva, tabilħaqq, hemm numru ta 'ostakoli u ostakoli tul din it-triq.
1. Kuxjenza insuffiċjenti - depressjoni hija meqjusa bħala "stress", "għeja", "neurosis", "eżawriment" jew reazzjoni għad-diffikultajiet ta 'kuljum.
2. Kultant persuna li tbati minn dipressjoni titlef iż-żmien biex iżżur tobba ta 'speċjalitajiet varji, eżamijiet, u tieħu mediċini mhux meħtieġa - qalb, stonku, uġigħ ta' ras, lassattivi, eċċ.
3. Biża 'ta' pubbliċità ta 'mard jew anke tal-fatt tar-referenza għall-għajnuna.
4. Biża 'ta' limitazzjonijiet soċjali u okkupazzjonali possibbli minħabba t-tfittxija ta 'kura psikjatrika u kontabilità minn psikjatra.
6. Ħsieb irrazzjonali hija waħda mill-manifestazzjonijiet ta 'ħsieb negattiv fid-depressjoni: "Id-dipressjoni tiegħi hija inkurabbli. Ħadd ma jgħinni niggielha." Imma l-fatti juru l-oppost!
7. Biża 'li l-użu fit-tul ta' antidipressanti jista 'jikkawża dipendenza u dipendenza.
8. Kunċett żbaljat ieħor komuni: l-antidepressivi jikkawżaw ħsara lill-organi interni. Dan ukoll huwa żbaljat, minħabba li l-effetti sekondarji mit-teħid ta 'anti-dipressanti ġeneralment jisparixxu kompletament wara ftit sigħat jew 24 siegħa wara li jwaqqfu r-riċeviment tagħhom.
Għalhekk, jekk fi stat ta 'dipressjoni int jew il-persuna li tħobb tiegħek għandkom ir-reżistenza biex immedjatament tfittex l-għajnuna, ipprova nsib ir-raġuni vera għal dan u tiddiskuti kif tkun iġġustifikata.
KIF GĦANDEK ŻOMM MA 'L-AKTAR
Il-kondizzjoni ta 'persuna li qed tesperjenza dipressjoni għal ħaddieħor ta' spiss ma tinftiehemx, ħafna drabi jkun hemm sensazzjoni li hu jipprova jipprova l-paċenzja tagħhom, "ma jafx dak li jrid." Jinħoloq ċirku vizzjuż: minħabba d-diffikultajiet tal-komunikazzjoni, oħrajn jippruvaw jevitaw il-pazjent, is-solitudni żżid is-sintomi tad-dipressjoni, li tagħmilha aktar diffiċli li ssir komunikazzjoni miegħu.
Biex iġib ruħu tajjeb mal-pazjent, huwa importanti li wieħed jifhem li hu verament ibati li l-kondizzjoni tiegħu mhix kapriċċ jew kapriċċ u hu verament jeħtieġ għajnuna u appoġġ. Int tkun tista 'ġġib benefiċċji sinifikanti għall-imħabba tiegħek jekk issegwi dawn ir-regoli:
1. Żomm mal-pazjent li għandek bżonn bil-kalma, bla xkiel u mingħajr emozzjonalità eċċessiva. Evita l-allegazzjoni jocolari, pariri biex "nilqgħu 'l quddiem," "tarmi dope minn ras tiegħi," eċċ. Oqgħod attent li tesprimi l-ironija għaliex b'dipressjoni, sens ta 'umoriżmu ta' spiss idgħajjef jew jisparixxi għal kollox, u anke ċ-ċajt l-aktar innoċenti jistgħu jagħmlu ħsara lill-pazjent.
2. Inti ma tistax tagħti parir lill-pazjent biex "iġbed lilu nnifsu flimkien" - sforz volontarju dirett, ma jistax ibiddel l-iżvilupp tad-dipressjoni - kif tittratta dan jista 'jiġi ssuġġerit biss minn speċjalisti. Bħala riżultat ta '"appoġġ" tiegħek, is-sens ta' ħtija u nuqqas ta 'valur huwa saħansitra akbar. Meta jrid, ħalliha titkellem b'mod liberu. Jekk hu jrid iċċempel, ħallu lilu cry - dejjem iġib eżenzjoni.
3. Tħallix lilek innifsek fil-marda miegħu, żomm id-distanza bejnu u l-istat mentali tiegħek - int utli għall-pazjent meta jkunu b'saħħithom mentali, kunfidenti fihom infushom u prospera.
4. Ipprova li jqattgħu aktar ħin mal-pazjent, jinvolvuh, kull fejn hu possibbli, fi kwalunkwe attività utli, u mhux neħħi mill-każijiet.
5. Ipprova tiżgura li l-ġurnata tal-pazjent kellha l-iskeda tagħha stess u kienet ippjanata minn qabel - irfigħ, tiekol, xogħol, mixi, mistrieħ, soċjalizzazzjoni, irqad, eċċ. Tħallix li jkun fis-sodda għal żmien twil, qabel ma marru fis-sodda, jew għadda l-ġurnata waħedha. Irrinforza b'mod pożittiv anki l-iżgħar fost is-suċċessi tiegħu.
6. Tħalla l-ebda kritika, kritika u rimarki dwar il-pazjent - persuna li qiegħda f'dipressjoni hija bla sahha u vulnerabbli. Anke fl-iktar mod newtrali, fl-opinjoni tiegħek, dikjarazzjonijiet, huwa jista 'jisma' konferma li oħrajn iqisuh ħażin u bla valur.
7. Ifakkar kostantement lill-pazjent li d-dipressjoni hija kondizzjoni temporanja u neċessarjament tgħaddi mingħajr ma tħalli l-ebda difett fil-psyche.
8. Għall-perjodu ta 'dipressjoni, ħieles lill-pazjent mill-ħtieġa li jieħu deċiżjonijiet importanti (ibiddel l-impjiegi, jiddisponi minn ammont kbir ta' flus, ibda tiswijiet fl-appartament, eċċ). L-adozzjoni ta 'kwalunkwe deċiżjoni għalih għadha sfortunata. U jekk huma aċċettati, ħafna drabi huma żbaljati u l-konsegwenzi tagħhom għandhom jitneħħew wara żmien twil.
9. Jekk inti sieħeb sesswali tal-pazjent, ftakar li bid-depressjoni dawn il-desires jisparixxu. Tippruvax lill-pazjent għall-intimità. dan jista 'jżid is-sens tiegħu ta' ħtija u insolvenza.
10. Fil-proċess ta 'trattament, int rabta importanti bejn it-tabib u l-pazjent. Kun af l-iskema tat-teħid ta 'mediċini, jimmonitorja bir-reqqa r-riċeviment tagħhom. Jekk id-dipressjoni hija fil-fond, agħti l-mediċini lill-pazjent u tara jekk ħadthomx.
LI TIEĦU RIPETUT FIL-ĠEJJIENI
Il-probabbiltà li l-persuna li sofriet l-ewwel episodju depressiv, din il-kundizzjoni fil-futur se tirrepeti anki darba, hija pjuttost għolja - biss fi 30% tal-każijiet kollox huwa eżawrit mill-uniku episodju depressiv. Il-frekwenza ta 'attakki depressivi tista' tvarja minn sena għal 2-3 matul il-ħajja kollha, it-tul ta 'żmien medju bejn aċċessjonijiet huwa ta' 3-5 snin. Il-probabbiltà ta 'rikorrenza tad-dipressjoni tiżdied fir-rebbiegħa u fil-ħarifa. Fin-nisa, huwa ogħla milli fl-irġiel, l-anzjani huma ogħla miż-żgħażagħ.
Bl-osservazzjoni ta 'numru ta' miżuri, huwa possibbli li titnaqqas b'mod sinifikanti l-probabbiltà ta 'attakki ġodda ta' depressjoni. Ir-regoli u l-pariri huma pjuttost sempliċi u fattibbli, warajhom se jeħtieġu ħafna inqas ħin u sforz milli jittrattaw l-istat tad-dipressjoni li jmiss.
1. Ikompli jieħu l-antidepressiv, jinsa dwar il-frażi "Ma nistax aktar". Wara li ħarġet mill-fażi akuta tad-depressjoni, minkejja l-fatt li l-manifestazzjonijiet esterni tagħha sparixxew jew kważi sparixxew, id-disturbi bijoloġiċi li wassluh inżammu għal xi żmien. Għalhekk, huwa meħtieġ perjodu ta 'trattament - il-kontinwazzjoni ta' l-istess antidepressiv fid-doża ta 'qabel jew ftit inqas għal mill-inqas 4-6 xhur. Dan waħdu inaqqas il-frekwenza tar-rikorrenza tad-dipressjoni matul il-perjodu ta '5 snin li jmiss b'3-4 darbiet.
2. Twettaq xogħol fuq l-analiżi u l-verifika tat-twemmin bażiku tiegħek - f'dan int se tkun megħjun minn psikoterapista, psikologu mediku.
3. Tirrevedi l-għanijiet tal-ħajja prinċipali tiegħek. Waħda mir-raġunijiet psikoloġiċi għall-awto-nuqqas ta 'sodisfazzjon u l-burdata baxxa hija li fil-ħajja ta' persuna spiss ikun hemm differenza bejn dak li jrid jikseb u dak li attwalment jonfoq il-ħin u l-enerġija tiegħu. Ikteb fuq il-paġna lista tal-10 għanijiet ewlenin li tixtieq tikseb fil-futur prevedibbli, u kklassifikati skont l-importanza. Ħu l-ħin tiegħek, taħseb, tagħmel bosta għażliet għal din il-lista. U mbagħad naħseb dwar kemm ħin u sforz int passatjt fi żminijiet reċenti biex niksbu kull wieħed minn dawn l-għanijiet. Aħseb dwar x'għandu jinbidel fil-ħajja, sabiex l-attivitajiet tiegħek jikkoinċidu mal-miri - minn din il-ħajja u x-xogħol se jġib aktar sodisfazzjon.
4. Ġib fil-ħajja tiegħek aktar pjaċiri. In-nies imdeffsa ħafna drabi jżommu lilhom infushom f'qafas tal-ħadid u ma għandhomx it-tendenza li jħarsu lilhom infushom b'daħbejn għadhom aċċessibbli faċilment. Jekk din id-dikjarazzjoni tapplika għalik, il-pożizzjoni trid tinbidel. Dejjem issib il-ħin u l-flus biex tpoġġi lilek innifsek konverżazzjoni ma 'persuna pjaċevoli, ikel tajjeb, tazza inbid, film interessanti, ix-xiri ta' ħaġa ġdida, konoxxenza ġdida ...
5. Love lilek innifsek u tipprova żżomm livell għoli ta 'awto-rispett.
6. M'għandekx tkun solitarju! Agħżel fost l-ambjent tiegħek għadd ta 'nies li magħhom nixtieq inżomm relazzjoni msaħħna u ta' ħbiberija, u m'għandekx il-ħin u l-enerġija.
7. Żomm forma fiżika tajba. Issolvi ħolma. Jieklu b'mod korrett u regolari. Żomm piż kostanti. L-aħjar il-forma fiżika tiegħek, inqas is-suxxettibilità għad-depressjoni. Oqgħod attent bl-alkoħol.
8. Watch l-istat mentali tiegħek. Id-depressjoni ma tibdax f'ġurnata waħda, u jekk tħoss is-sinjali bikrin tagħha, ikun aħjar li żżur tabib darba aktar u forsi jerġa 'jibda l-anti-depressant għal xi żmien.
TINBADX FUQ L-ISTITUZZJONIJIET SELFI!
Ħafna drabi n-nies fit-tfittxija ta 'ħruġ minn kondizzjoni ta' uġigħ jagħmlu l-istess żbalji:
1. Żieda fil-konsum ta 'l-alkoħol. L-alkoħol jagħti biss illużjoni qasira ta 'eżenzjoni. Jekk it-teħid ta 'alkoħol isir aktar jew inqas regolari, id-dipressjoni hija notevoli approfondita. Jidher ħsibijiet gloomy: "Jiena qatt ma teħles mid-depressjoni, ma nistax aktar, kif nittrattawha, jekk il-ħajja hija tant insinifikanti ..."
2. Żejda żejda b'mod ġenerali, u speċjalment ħelu tiekol. Aktar komuni fin-nisa. Jagħti eżenzjoni aktar sempliċi mill-alkoħol, iżda twassal għal milja, telf ta 'attrazzjoni, livell aktar baxx ta' stima personali u sensazzjonijiet akbar ta 'ħtija.
3. Long li qiegħed fis-sodda, tħares lejn il-limitu, jew tentattivi frekwenti li torqod matul il-jum. L-irqad normalment ma jaqax, id-dgħjufija se ddgħajjef, il-problemi ma jiġux solvuti, is-sens ta 'ħtija u t-tkeċċija qed jikber.
4. L-isteriżmu ta 'l-imblukkar u nipprova nikkisser il-burdata ħażina tiegħek madwar oħrajn. Ir-riżultat huwa ovvju: l-eżenzjoni hija żero, ir-relazzjoni tiddeterjora, tiżdied il-solitudni u l-ħtija.
5. "Kastig" għalih innifsu wara l-azzjonijiet żbaljati elenkati: ċaħda volontarja ta 'divertiment, tentattivi biex naħdmu ħafna biex "temenda", eċċ. Din l-imġiba wkoll ma tipprovdix eżenzjoni, hija manifestazzjoni tal-marda, u hija bbażata fuq id-depressjoni inerenti ta 'ħsibijiet u ħsibijiet irrazzjonali, li ġew diskussi qabel.