U f'dan il-mument, ir-reklamar kullimkien joffrilna għażla ta 'kumplessi ta' vitamina-minerali. Skond ir-reklam, fihom dak kollu li hu meħtieġ għall-ġisem tagħna f'ħin partikolari. Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji tal-vitamini u għalhekk jirreaġixxu b'mod ħaj għal suġġerimenti bħal dawn. Iżda għal xi raġuni, ħadd ma jaħseb dwar il-fatt li l-kumplessi kollha ta 'vitamini u minerali, bħall-preparazzjonijiet farmakoloġiċi kollha, mhux biss għandhom indikazzjonijiet għall-użu, iżda wkoll kontra-indikazzjonijiet. Tabib biss jista 'jsib il-kumpless it-tajjeb għalik. F'dan il-każ, multivitamins se jsaħħu l-ġisem, jgħinu fit-trattament tal-mard, iżidu l-immunità u l-kapaċità tax-xogħol. U bl-użu indipendenti u bla ħsieb tad-drogi ta 'dan il-grupp, tista' tikkawża ħsara konsiderevoli għas-saħħa tiegħek. Allura, it-tema tal-artiklu tagħna llum hija "Il-benefiċċji u l-ħsara tal-użu ta 'multivitamini mal-minerali."
Kemm ġustament taċċetta kumplessi ta 'multivitamini ma' minerali, kemm jekk hemm inkompatibilità ta 'vitamini u minerali? Naqblu, suġġett rilevanti ħafna illum, il-benefiċċju u l-ħsara ta 'l-użu ta' multivitamini ma 'minerali mhux miktub biss għażżien. Fis-snin riċenti, l-esperimenti wrew li l-assimilazzjoni tal-vitamini sseħħ irrispettivament mill-preżenza fil-kumpless ta 'oligoelementi. Bl-elementi mikro u makro fis-sitwazzjoni kumplessa hija pjuttost differenti. Bit-taħlit ta 'dawn l-elementi, hemm benefiċċju u ħsara għall-użu tad-drogi għall-ġisem.
Pereżempju - il-vitamina B6 tgħin biex tassimilja aħjar il-manjesju, il-vitamina D ittejjeb l-iskambju ta 'kalċju u fosfru. Għal kromju u ħadid assorbit aħjar, il-preżenza ta 'vitamina C hija meħtieġa, u żieda fil-benefiċċji għall-ġisem mill-ħadid li jirriżulta hija pprovduta mir-ram. Mingħajr selenju, il-vitamina E mhux se jkollha effett antiossidanti qawwi. Il-ħarsien taċ-ċelloli tagħna mill-qerda huwa x-xogħol konġunt taż-żingu u l-manganiż. Dawn il-kombinazzjonijiet ta 'komponenti għandhom id-dritt li jkunu preżenti f'pillola waħda u se jibbenefikawna.
Il-minerali jistgħu mhux biss ikunu ħbieb ma 'xulxin u vitamini, iżda wkoll kompetituri pjuttost serji. Allura, pereżempju, il-kalċju se jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid, iż-żingu ma jassorbix kompletament ir-ramm, ħadid u kalċju, u jekk għandek livelli ogħla ta 'vitamina C, allura l-ġisem ikun nieqes mir-ram.
F'dan ir-rigward, it-tobba jirrakkomandaw li jittieħdu mikro-elementi antineutriċi f'ħinijiet differenti tal-ġurnata. Għalhekk, minflok ma tixrob pillola waħda, li fiha tużżana minerali fil-kompożizzjoni tagħha, huwa aħjar li tixrob bosta, iżda differenti fil-kompożizzjoni. Irridu niftakru li l-kumplessi multivitamini jittieħdu biss fuq il-parir ta 'tabib. Ma jixirqux lil kulħadd.
Normalment huwa maħsub ħażin li l-aktar komponenti tal-pillola ta 'multivitamini ma' minerali huma inklużi fil-pillola, iktar tkun utli. Mhux hekk. L-utilità ta 'tali kumplessi hija ddeterminata minn kemm huma meħtieġa mill-ġisem. Jekk il-ġisem tiegħek m'għandux bżonn dawn il-vitamini u oligoelementi, it-teħid tal-pilloli jkun sempliċiment inutli. Barra minn hekk, il-vitamini żejda jitneħħew mill-ġisem bl-awrina, u l-mikroelementi għandhom il-kapaċità li jakkumulaw. Mikronutrijenti eċċessivi fil-ġisem tal-bniedem huma aktar ta 'ħsara min-nuqqas tagħhom u jistgħu jwasslu għal mard serju. Għalhekk, qabel ma tuża d-droga, huwa rakkomandabbli li tkun taf il-kontenut ta 'oligoelementi fil-ġisem tiegħek bħalissa.
Ħafna huma interessati fil-kwistjoni dwar jekk huwiex possibbli li l-vitamini jittieħdu b'nutrizzjoni tajba fix-xitwa. It-tobba jemmnu li mingħajr ma jieħdu vitamini fil-ħajja moderna, ma nistgħux nagħmlu. L-ikel ikkunsmat mill-bnedmin fih ammont żgħir ta 'vitamini. Il-valur tal-prodotti tagħna huwa baxx, għax fihom numru kbir ta 'addittivi u preservattivi differenti. Prodotti li nħażnu għal żmien twil fil-friġġ, u, skond ix-xjentisti, f'ħażna bħal din, wara tlett ijiem, per eżempju, tlieta fil-mija tal-vitamina Ċ jintilef. Ħxejjex u frott fit-tabelli tagħna jaqgħu prinċipalment minn serer, għalhekk il-kontenut ta 'vitamini fihom huwa żgħir. Minn dan, it-tobba jirrakkomandaw li jittieħdu kumplessi multivitamini waħda jew saħansitra tlett darbiet fis-sena. Naturalment, il-kompożizzjoni tal-kumpless u n-numru ta 'korsijiet fis-sena tgħinek tiddetermina lit-tabib. F'dawk il-perjodi ta 'żmien meta ma tieħux multivitamini, huwa utli li tixrob aċidu askorbiku jew estratt ta' dogrose.
Fl-ikel tagħna fih ċerti sustanzi li jgħinu lill-ġisem jassorbi l-vitamini. F'dan ir-rigward, huwa rakkomandat li tieħu kumpless ta 'multivitamini waqt l-ikliet u dejjem tixrob ħafna ilma. Meta tieħu l-kumpless darba kuljum, huwa aħjar li tagħmel filgħodu ma 'l-ikel l-aktar abbundanti.
Issa deher tħejjijiet li jinħallu bil-mod ta 'multivitamini ma' minerali. Huma assorbiti mill-ġisem tagħna għal tmienja sa tnax-il siegħa, u għalhekk hemm inqas interazzjoni bejn il-komponenti u huma użati b'mod aktar sħiħ mill-ġisem. Imma dawk il-mediċini, li fuq l-imballaġġ tagħhom m'hemmx kelma "chewing", għandhom jinbelgħu sħaħ, mingħajr ma jinfaqa '. Inkella, uħud mill-vitamini li jinsabu fil-pillola jew kapsula se jinqerdu fil-ħalq u l-istonku, I. E. Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'din il-mediċina se jkunu evidenti.
Huwa utli li tkun taf li l-preparazzjonijiet tal-ħadid ma jistgħux jittieħdu simultanjament mal-kafè, it-te, il-prodotti tad-dqiq, il-ħalib u l-ġewż. Hemm grupp ta 'vitamini (A, D, E, F, K) antipiretiċi, li għandhom jittieħdu biss wara ikla tax-xaħam. Issa taf il-benefiċċji u l-iżvantaġġi ta 'l-użu ta' multivitamini ma 'minerali, użahom b'mod korrett u tibqa' b'saħħithom!