Meta ninsabu b'saħħithom, inħarsu 'l quddiem: jbiddel eċċellenti, xagħar luxurious, imsiemer qawwi. Inti, ovvjament, taf dan l-axiom sempliċi: dak kollu li jiġri ġewwa minna huwa rifless fid-dehra. Ħafna drabi aħna nagħmlu żball kbir u niffaċċjaw il-problemi tal-maskra ma 'l-għamla, mhux biex inħobbuhom minn ġewwa ...
L-awto-dijanjosi tal-mard fi stadju bikri tista 'ssalvana minn ħafna problemi tas-saħħa fil-futur. Dawn it-testijiet effettivi u sempliċi ħafna jgħinu biex jiddeterminaw kemm il-mod ta 'ħajja t-tajjeb intom twassal, kemm jekk tiekol b'mod razzjonali kif ukoll jekk kollox huwiex tajjeb għas-saħħa tiegħek. Allura, ipprova li tittestja l-ġisem tiegħek u tisma 'dak li qed tipprova tgħaddi lilna ...
1. M'għandekx tbati minn deidrazzjoni?
Agħfas bil-ġilda fuq il-polz minn barra. Jekk il-ġilda titħaffef malajr - tikkonsma biżżejjed fluwidi. Jekk dan jieħu ftit sekondi, il-korp m'għandux ilma. Iċċekkja l-kulur ta 'l-awrina. L-aktar mudlam huwa, l-aktar likwidu trid tikkonsma.
Għaliex dan huwa importanti? Nuqqas ta 'ilma fil-ġisem iwassal għal konċentrazzjoni fqira, għeja u sturdament.
Jekk l-ilma ma jkunx biżżejjed. Kull darba wara l-kafè jew it-te, tixrob tazza ilma xorta. It-te regolari tbiddel il-ħxejjex u tneħħi l-kafè, li tneħħi l-likwidu meħtieġ mill-ġisem. Ixrob mill-inqas 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum.
2. Marda fil-lingwa
Għandek ulċeri fit-tul f'ħalqek? Iċċekkja jekk hemmx tikek bojod jew żoni ħomor bl-uġigħ fil-lingwa? Oqgħod attent għall-kulur tiegħu. Il-ponta tal-ilsien tirrifletti l-kundizzjoni tal-pulmuni, il-bażi - il-milsa u l-istonku, l-għerq jitkellem dwar l-istat tal-kliewi u ż-żoni laterali - il-fwied u l-marrara. Il-kulur normali tal-ilsien huwa ħamrani.
Għaliex dan huwa importanti? Jekk tħares lejn il-ħalqek, tista 'mhux biss tiddetermina l-preżenza ta' caries u stomatite, iżda wkoll tiddetermina fi stadju bikri tal-marda ħafna organi interni.
X'għandi nagħmel jekk għandi problemi fil-ħalq tiegħi? Fissuri fil-kantunieri tal-ħalq jindikaw nuqqas ta 'vitamini B. Klassifikazzjonijiet u feriti fil-ħalq jindikaw infjammazzjoni tal-ħalq ikkawżata minn diversi infezzjonijiet. Plakka f'ċerti oqsma tal-lingwa - dwar problemi fl-organi li għalihom dawn iż-żoni huma responsabbli. Jekk waqt l-awto-dijanjosi tinnota xi ħaġa ħażina f'ħalqek, ikkuntattja minnufih lid-dentist tiegħek u żur it-terapista.
3. X'inhuma l-għajnejn moħbija?
Meta tħares lejn il-mera, aqbad it-tebqet il-għajn ta 'isfel. Liema kulur huwa d-drapp taħt ir-rimm ta 'l-għajn? Jekk it-tarf ta 'ġewwa tat-tebqet il-għajn ikun ċar, iċċekkja l-livell tal-emoglobina.
Għaliex dan huwa importanti? B'dan il-mod sempliċi, huwa possibbli li tiġi stabbilita fi stadju bikri l-preżenza ta 'anemija, li tirriżulta minn nuqqas ta' ħadid fil-ġisem.
Li ma kien hemm l-ebda anemija. Sabiex jiġi evitat mard bħal dan, tiekol biżżejjed fażola, prodotti tal-qamħ sħiħ, ħxejjex bil-weraq skur, fwied taċ-ċanga. Il-kolazzjon huwa aħjar mill-ħafur, arrikkit bil-vitamini u l-minerali, sabiex tipprovdi l-ġisem tiegħek bi ftit ħadid. Tixrobx kafe jew te waqt li tiekol. Ikun aħjar li tixrob tazza ta 'meraq tal-larinġ, minħabba li l-vitamina Ċ li hemm fiha tirdoppja l-assorbiment tal-ħadid.
4. X'inhuma Corns Talking About
Jekk is-saqajn ikollhom kallijiet minn żraben, imbagħad fil-ġisem - ċerti problemi.
▲ Corneal "forġa" fit-truf tal-għarqbejn - tagħti attenzjoni lill-ġonot.
▲ Jekk il-qamħ "falsifikat" mill-għarqub jiċċaqlaq lejn il-ġewwieni tal-lingwata, biex tneħħi s-sieq - tidħol fl-imsaren.
▲ Qamħ fuq it-truf ta 'barra tas-saqajn - iċċekkja s-sinsla tad-dahar.
▲ Qamħ taħt is-saba 'tax-xellug fuq is-sieq - problemi bil-qalb, taħt il-lemin - bil-fwied.
▲ Il-qamħirrun fuq is-sieq opposti għall-erba 'swaba' (ħlief għall-waħda kbira) jixhdu għal soberexertion u eżawriment nervuż.
▲ Fuq it-truf ta 'barra tal-parti ta' fuq tal-widna, qoxra mtaqqba - iċċekkja l-glandola tat-tirojde.
5. Kollox qiegħed f'idejk
Permezz tal-flessibbiltà tas-swaba 'u s-saqajn, il-kuraturi orjentali jiddeterminaw kemm il-ġisem ikun mifrux ma' gagazza. Agħmel massaġġi tas-swaba qabel tmur torqod, billi tuża żejt veġetali tax-xaħam - żejt taż-żebbuġa jew ġulġlien: għandu l-abbiltà li "jiġbed" tossini mill-ġisem. Din il-proċedura tagħti mhux biss effett kożmetiku kbir - dan huwa wieħed mill-modi korretti biex tippurifika l-ġisem u terġa 'ssaħħaħ.
6. X'inhi l-qaddek?
Din hija awto-dijanjosi sempliċi - kejjel il-qadd madwar iż-żokra. L-għawm tiegħu huwa minn 81 sa 88 ċm? Dan jindika riskju serju għas-saħħa. Jekk il-volum jaqbeż it-88 ċm, il-periklu, rispettivament, jiżdied. Nisa b'ċifra li tixbah il-forma ta 'tuffieħ (żieda fil-milja madwar il-qadd), jistgħu jkunu predisposti għal mard kardjovaskulari. Fit-tip ta 'figura ta' forma ta 'lanġasa (żieda fil-milja fir-reġjun tal-ġenbejn u l-warrani), dan ir-riskju huwa ħafna inqas.
Għaliex dan huwa importanti? Il-kompletezza hija piż akbar fuq l-organi u s-sistemi kollha, ir-riskju ta 'mard bħal puplesija u attakk tal-qalb, predispożizzjoni għad-dijabete.
Nimxu aktar u nieklu kif suppost! Anki jekk int qed titlef 5-10% tal-piż żejjed, is-saħħa tiegħek ser titjieb b'mod sinifikanti. Il-livell tal-kolesterol se jonqos, it-tagħbija fuq il-qalb u s-sinsla se tonqos. M'għandekx toqgħod fuq dieta iebsa, u mur gradwalment għal ikel b'saħħtu u tajjeb għas-saħħa.
7. Kejl tal-polz
Wettaq diversi eżerċizzji fiżiċi u minnufih wara dik il-miżura l-polz. Jekk huwa aktar minn 135 taħbita kull minuta - ħallas l-attenzjoni tiegħek biex tevita problemi fis-sistema kardjovaskulari.
Tliet minuti wara l-iċċarġjar, ikejjel il-polz tiegħek mill-ġdid. Jekk ma jkollokx problemi ta 'saħħa, il-polz għandu jerġa' lura għan-normal. Minħabba din l-awto-dijanjosi, il-mard fi stadju bikri huwa eħfef li tidentifika u tiffaċilita t-trattament jekk meħtieġ. Ftakar: il-mard kardjovaskulari mhux ċajta!
Għaliex dan huwa importanti? Ir-rata tal-qalb tindika l-istat tas-sistema nervuża, turi x-xogħol tal-qalb u għalhekk tiżvela l-istat ġenerali tal-ġisem.
X'għandi nagħmel? Il-Fitness hija l-garanzija tas-saħħa. Ferrovija lilek innifsek Ħu l-ħin biex iċċarġja u timxi bil-mixi, u fi tmiem il-ġimgħa, anki għal diversi sigħat infiq fl-arja friska. Id-demm, l-attività ossiġenata u fiżika huma meħtieġa mill-muskolu tal-qalb.