Għal nies ta 'megaciċitajiet hemm għejja permanenti tipika aktar, nuqqasijiet kroniċi, nutrizzjoni fqira, li l-kwalità tagħhom tħalli ħafna mixtieq, u huwa aħjar li ma nsemmux il-kompożizzjoni kimika tal-arja u l-ilma, għalhekk huwa importanti li tkun taf kif suppost kura għall-ġisem fid-dar. Id-drawwiet ta 'ħsara, bħat-tipjip u l-abbuż ta' l-alkoħol, iġibu wkoll id-distillazzjoni tagħhom.
Ovvjament, dawn il-fatturi kollha, li għandhom effett negattiv fuq il-ġisem, għandhom jiġu kkumpensati b'attenzjoni bir-reqqa u kompetenti.
Għalhekk, l-ewwel pass fit-triq għal korp b'saħħtu imqawwa sewwa huwa nutrizzjoni tajba. Mhux sorprendenti jgħidu: int dak li tiekol. In-nutrizzjoni għandha ssir razzjonali u moderata. Għandu jiġi nnotat li l-ikel għandu jissodisfa għal kollox il-ħtiġijiet kollha tal-ġisem tal-bniedem fi proteini, xaħmijiet u karboidrati, filwaqt li jżomm il-piż tal-ġisem f'konfini stabbli. Tnaqqis qawwi fil-piż, kif ukoll sett veloċi ta 'massa, huma mimlijin konsegwenzi mhux pjaċevoli ħafna. Allura, slenderness istantanja jipprovoka "sagging" tal-ġilda, tikkontribwixxi għall-dehra ta 'tikmix. U dan ma jfissirx is-saħħa li għaliha tali stress dejjem jikkawża ħsara. Għalhekk, m'għandekx teħodha miż-"dieti espressi" ġodda. L-irkupru rapidu tal-piż iġib ukoll il-ħsara estetika tal-ġisem fil-forma ta 'stretch marks, li mbagħad huma diffiċli ħafna biex teħles.
L-iktar varjant ottimu ta 'ikel - li jista' jerġa 'jintuża (4-6 darbiet kuljum). F'dan il-każ, il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar fil-volum, u huwa dejjem aħjar li tieħu l-ikel f'ċertu mod. Huwa rakkomandat li jitnaqqas l-ammont ta 'melħ użat. U li l-ikel ma kienx frisk, minflok dan il-prodott, ħafna drabi jissejjaħ il- "mewt bajda", tista 'tuża ħxejjex aromatiċi, meraq tal-lumi jew ħarrub.
Korp sabiħ sew imqabbad huwa inkonċepibbli mingħajr ċertu sehem tat-tagħbija tal-isports. "Il-moviment - il-ħajja" - dan il-kreat huwa l-iktar adattat għal dawk li verament iħobbu dwar is-saħħa u ż-żgħażagħ tagħhom. L-eżerċizzji fiżiċi jgħinu biex terġa 'tinkiseb iċ-ċifra, iżda huwa importanti li wieħed jiftakar li dan huwa proċess pjuttost twil, li jeħtieġ sforz u persistenza. Ir-riżultat ikun biss jekk jintlaħqu dawn il-kundizzjonijiet. Huwa aħjar li l-ispeċjalista jagħżel għalik programm individwali li jqis l-għan imfittex, l-abbiltajiet personali u l-karatteristiċi tas-saħħa.
L-epilazzjoni hija element importanti tal-kura tal-ġisem. In-nisa moderni, b'differenza mill-qraba anzjani tagħhom, fil-armament ta 'varjetà kbira ta' mezzi biex jikkumbattu xagħar mhux mixtieq. Dawn huma magni tal-leħja u elettro-epilaturi b'diversi modifikazzjonijiet, strixxi tax-xama ', kremi speċjali, kif ukoll servizzi ta' kosmetoloġija fil-forma ta 'tneħħija tax-xagħar elettro-, foto- jew laser. Kollox jiddependi fuq il-possibbiltajiet finanzjarji u l-limitu individwali tas-sensittività.
Ix-xemx, l-arja u l-ilma huma l-aqwa ħbieb tiegħek. Jekk, ovvjament, m'intix indifferenti għall-istat tal-ġisem tiegħek stess, u trid tkun taf kif in-nies b'saħħithom qed jieħdu ħsieb il-ġisem fid-dar.
Mexxi aktar, li tgħaqqad il-mistrieħ b'ħafna tagħbijiet fiżiċi. Tgħallem kif tgawdiha. Għażla tajba ħafna, per eżempju, hija ċiklika. U l-valur tal-għawm fit-triq għal korp perfett huwa ġeneralment diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed.
Mill-profondità tas-sekli, wasalna mezzi mirakulużi għat-tisħiħ tal-ġisem u l-ispirtu - il-banju. L-għan tiegħu mhuwiex limitat għal proċeduri iġjeniċi. It-tisħiħ, it-trattament ta 'mard differenti - din hija' l bogħod minn lista kompluta tal-proprjetajiet ta 'dan il-miraklu. Huwa prodott eċċellenti għall-kura tal-ġisem. L-istim, l-ilma, il-massaġġi għandhom effett aqwa fuq il-ġilda, iżidu t-ton ġenerali, jaċċeleraw il-metaboliżmu. A burdata ferrieħa tajba hija pprovduta lill-klijent.
L-għodda ewlenija fil-kura tal-ġisem hija, ovvjament, l-ilma. Hija tnaddaf il-pori, tgħin ittaffi t-tensjoni u l-għeja u saħansitra teħles mill-ħsibijiet ħżiena. Doċċa friska hija t-tisħiħ fil-għodu, u banju sħun se jgħin biex jirrilassa qabel tmur torqod. Iż-żieda ta 'xi ingredjenti mal-banju tista' tikkoreġi ħafna problemi kosmetiċi u saħansitra fiżiċi.
Allura, melħ tal-baħar se jagħti l-irtubija tal-ġilda u l-elastiċità u fl-istess ħin ittaffi l-uġigħ fil-muskoli u l-ġogi. Taħlita ta 'qxur tal-ħafur, estratt tal-arżnu u lamtu tagħmel il-ġilda supplimentata, u l-brodu tal-ore u s-sall inaqqas ir-rqad. Sidien tal-ġilda żejtnija, huwa utli li żżid decoction ta 'St John's wort u ħurrieq mal-banju, u "niexef" għar-rappreżentanti tal-ġugarelli ġusti li m'għandhomx ikunu mimlija fjuri ta' chamomile jew ġenbejn.
Wara l-għawm, huwa rakkomandat li togħrok il-ġisem b'xugaman. Huwa wkoll l-aħjar ħin biex tiġi applikata krema nutrittiva, ħalib jew anki żejt aromatiku.
Separatament huwa meħtieġ li tgħid dwar il-benefiċċji ta 'doċċa tal-kuntrast għall-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem. Hija bidla alternanti ta 'ilma sħun u kiesaħ. Ir-regola ewlenija - biex tibda l-proċedura trid tkun sħuna, u intemm bl-ilma kiesaħ. Konverġenza hawnhekk hija kundizzjoni neċessarja għas-suċċess.
Fil-kura tal-ġisem ma jistax jittraskura l-effett tal-kożmetoloġija. Wara kollox, il-ġilda teħtieġ tindif speċjali, moisturizing u nutrizzjoni ta 'kuljum. Għadd kbir ta 'prodotti lesti huwa ppreżentat fit-twieqi tal-ħwienet u fl-ispiżeriji. Barra minn hekk, huwa possibbli li xi wħud minnhom jiġu sostitwiti b'għodda ta 'produzzjoni proprja - issa fuq dan is-suġġett hemm ħafna informazzjoni fuq l-Internet u letteratura speċjali. L-abbundanza ta 'penne għall-banjijiet, fondi ta' kura għall-ħasil, kremi, balzmi u ġelli jżommu bilanċ tal-ġilda f'livell naturali. Madankollu, l-għażla ta 'rimedju partikolari, huwa meħtieġ li titqies il-konformità tagħha ma' l-età. U, ovvjament, tagħti attenzjoni lid-data ta 'skadenza tal-prodott.
Love lilek innifsek. Tħallix il-ħin u l-flus biex tieħu ħsieb il-ġisem tiegħek. U se jgħidlek "nirringrazzjak" fil-forma ta 'apparenza sabiħa żgħira, saħħa tajba u spirtu ferrieħa.