Ukoll, jekk intirtu l-fiduċja tiegħek fil-ġeni. Huwa kbir meta l-istima personali tagħna hija msaħħa mill-ġenituri, l-għalliema u l-ħbieb. U jekk xi ħadd ma jkollux xortih? Jekk mara dejjem ġiet ikkritikata mit-tfulija tagħha, anke umiljata? Dan ifisser li dejjem hija ddestinata li ma tkunx tidher, magħluqa u eternament kumplessa? Mhux kollox! Tgħallem li ma tkunx ġurdien griż tista! U anke neċessarju.
Dress up!
Kemm jekk aħna nixtiequ sew jekk le, in-nies jiġġudikaw bl-apparenza. Allura inti biss ma tistax tevita li tmur għall-maħżen għal wardrobe ġdid. Mara li tkun liebsa skond il-moda, li tagħti attenzjoni lil ħaddieħor, awtomatikament tħossha kunfidenza fihom infushom. Verament, jiltaqgħu fuq il-ħwejjeġ, jevalwaw ukoll, u għalhekk ibiddlu dan il-punt iġibu xi ħaġa ġdida fil-ħajja tiegħek.
Naturalment, kull ħwejjeġ li għandek bżonn biex tkun tista 'tilbes. U jekk m'intix imdorrijin ilbiesi jew takkuna għolja, allura ser ikollok bżonn il-prattika. Iżda l-ġid jibqa 'jintuża malajr. L-aspett ewlieni - il-kura tad-dehra ssaħħaħ l-istima personali, tafferma magħna fil-ħsieb li aħna attraenti. U allura inti ser issir inqas ta 'kritika. Mhuwiex dwar it-tkabbir tal-vanity tiegħek, iżda dwar is-sejba ta 'l-istil tiegħek, l-aktar adattat għall-personalità tiegħek.
Watch il-qagħda tiegħek!
In-nanniet tagħna kienu tajbin, u nitkellmu lilna mit-tfulija: "Iddeskrivi! ". In-nies li huma kapaċi jżommu l-kapijiet tagħhom għolja f'xi sitwazzjoni u jħarsu 'l quddiem ħafna sempliċement ma jistgħux ikunu ordinarji. Huma dejjem jirċievu mill-ħajja dak li jridu u jiksbu suċċess f'kollox. Nibgħatu fit-triq, armi l-ispallejn u neħħi r-ras. Walk bil-kalma, mingħajr ġerżijiet, ma għaġġlax. M'għandekx tkun sorpriż jekk in-nies jibdew jagħtu attenzjoni lilek, u l-irġiel se daħk miegħek. Biss daħka lura. Dan, ukoll, jista 'jżid il-kunfidenza.
Ibda l-isports. Eżerċizzji fiżiċi jagħtu ħafna enerġija, itejbu d-dehra. Jagħti s-sentiment li qed tagħmel xi ħaġa għalik innifsek. Ftakar, madankollu, li inti ma tistax teħles lilek innifsek mill-kumplessi interni ta 'eżerċizzju! Le, l-eżerċizzji mhux ser jgħinu, speċjalment jekk ma jagħtux pjaċir. Agħżel x'inhu l-aħjar għalik. Jekk tħobb għawm, agħmel nota fil-pool. Jekk tippreferi aerobics - hemm ħafna klabbs ta 'fitness.
Bosta drabi kuljum, ħu ftit ħin għall-eżerċizzji tan-nifs. Ibqa 'barra itwal, uża d-dijaframma tan-nifs. Ħalli kull nifs tkun kemm jista 'jkun fond mhux biss billi tgħolli s-sider, iżda wkoll għad-detriment ta' l-addome. Tista 'tagħmel dan l-eżerċizzju waqt li tkun mimdud, bil-wieqfa u anke waqt il-mixi. Calm tan-nifs dijaframmatiku fond, fejqan u jagħti saħħa. Tħossok ħafif u rilassat. U mbagħad tibda timxi b'mod differenti - bla xkiel u sesswalment.
Aħseb b'mod pożittiv
Poġġi quddiem il-mera u tħares lejn ir-riflessjoni tiegħek b'xejn. Sib xi ħaġa li tista 'verament tkunu jekk int innifsek. Xagħar sabiħ, daħka, ħarsa għaqlija. Iva! Biex tiżdied l-awtostima, il-poter ta 'ħsieb pożittiv huwa importanti. Dejjem agħti attenzjoni lin-naħat tajba - il-karattru tiegħek, moħħok, il-ħila tiegħek li tara l-isbaħ. Int uniku! Ta 'min juri lilek innifsek kuljum.
M'għandekx tiffoka biss fuq innifsek, iżda, tagħraf il-vantaġġi ta 'nies oħra u tgħidilhom dwarhom. Mur quddiem u nippruvaw naraw x'inhu l-aħjar fosthom. U allura se jkun aktar faċli għalik biex tara l-ġnub tajbin innifsek, biex ma nkunux griżi u inkonspeċi, mhux mixtieqa minsija minn kulħadd.
Armi l-biżgħat
Minflok ma tħawwad aktar fejn tista 'tikseb kunfidenza fihom infushom, ibda jaġixxi bħal persuna li taf it-tifsira tal-kelma "kunfidenza". Taqbel mal-biżgħat tiegħek, limitazzjonijiet. Dan huwa mod tajjeb biex titjieb immedjatament l-istima personali. M'għandekx bżonn tiżdied bil-paraxut minnufih, sempliċement tkun aktar imħabba minnek.
Ibda bit-trivjali. Pereżempju, nipprova nirrispetta lill-passers fuq it-triq. Imbagħad int tista 'timxi għal kompitu iktar kumpless. Biża 'li tiltaqa' ma nies ġodda? Tħallix kumpaniji storbjużi. Se tara li fil-bidu biss hemm trażżin, u mbagħad wara kull greeting sussegwenti, il-biża 'ssir inqas. U dak li kien diffiċli ħafna, se jsir eħfef, u finalment, faċli ħafna.
Aċċetta tifħir
Huwa aqwa. Imma ma nafux kif nirreaġixxu b'mod adegwat għall-kumplimenti. Meta nkunu infurmati kif sbieħ inħarsu, aħna nħossu imbarazzati. Dawk li ma jinterferixxux maż-żieda ta 'CHARM u kunfidenza, ir-reazzjoni ġeneralment tkun ta' paniku. Immedjatament ibda frażijiet imbarazzati bħal: "Come on ... Din hija blouse qadima ... Din il-borża ta 'mitt sena ..." Allura ma! Joqtol mara kunfidenti fik.
Bi tweġiba għal kompliment, huwa aħjar biss li tbissima. Żommu siekta. Ħalli oħrajn jaraw li r-reazzjoni tagħhom mhix ġdida għalik. Speċjalment jekk it-tifħir jiġi minn raġel.