Vantaġġi u kuntrarji ta 'stili ta' żfin differenti

Dancing huwa sabiħ u ta 'ispirazzjoni. Iżda nistgħu nikkunsidrawhom bħala taħriġ li jippermetti li teħles minn liri żejda u tissikka l-muskoli tiegħek? Ċertament! U kull waħda mid-direzzjonijiet għandha ħafna bonuses sbieħ u utli.

Il-fatt li l-eżerċizzju aerobiku jista 'jkun biss suppliment għal eżerċizzji ta' saħħa, ħafna drabi jgħidu lil dawk li qatt ma ħarsu lejn il-parquet. Taħt l-iskuża ta 'attività divertenti, jeżistu eżerċizzji serji, li, billi jaffettwaw iċ-ċifra, jagħtu odds għal ħafna taħriġ. Madankollu, ma ninsewx li minbarra l-impatt pożittiv, kull tip ta 'żfin għandu l-aspetti negattivi tiegħu stess. Żfin Orjentali
Żfin tal-żaqq, żfin taż-żaqq - dawn huma l-ismijiet ta 'tekniki ta' żfin, magħrufa fil-Lvant mill-antikità u inseparabbilment konnessi mal-mużika u l-kultura tagħha. Illum huwa użat bħala kondizzjoni tajba (bil-għan li tittejjeb u tinżamm forma fiżika tajba), u fil-qafas ta 'terapija bil-mutur taż-żfin (biex tissaħħaħ l-awtotestima ta' mara, l-iżvilupp tal-femminilità tagħha). Żfin Orjentali huwa kkaratterizzat minn movimenti lixxi, il-preżenza ta 'shakes karatteristiċi tal-ġenbejn, l-addome u s-sider, li l-effett tagħhom huwa komparabbli ma' l-idromassaġġ.

Bellidance hija għażla ideali għal mara (hi ma tridx tkun involuta f'adolexxenti), inkluż b'forom, piż żejjed - li tidħol fl-ambjent ta 'l-istess beauties ikkuluriti, hi tħossok rilassat, toqgħodx lura milli twettaq passi taż-żfin. Huwa importanti li tikkontrolla t-tagħbija fuq il-qalb (bl-użu tal-polz) u l-muskoli (per eżempju, meta tixxeblek il-kalzetti) aħna pompa sew il-muskoli tal-għoġol u fl-istess ħin tipproteġi l-irkopptejn tagħna).

Pros . Matul iż-żfin, huma involuti kważi l-gruppi kollha tal-muskoli, li jikkontribwixxu għall-formazzjoni tal-qadd u l-ġenbejn, isdra għolja. Il-movimenti tal-plastik u vibratorji jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u dan jgħin biex jitnaqqsu l-manifestazzjonijiet tal-cellulite. Flessibilità akbar tal-ġisem u l-koordinazzjoni tal-movimenti, effett pożittiv huwa fuq is-sistema riproduttiva tan-nisa - ħafna jinnota tnaqqis fil-uġigħ tal-menstrwazzjoni, tnaqqis tas-sintomi tal-perjodu ta 'wara t-twelid.

Cons . L-effett ta 'ħruq tax-xaħam ma jistax jiġi msejjaħ pronunzjat, xi wħud, għall-kuntrarju, jilmentaw bi ftit sagging: sabiex "żfin maż-żaqq", huwa meħtieġ li jkun. Żfin Orjentali mhumiex irrakkomandati għal aggravamenti ġinekoloġiċi, kif ukoll mard kardjovaskulari, problemi bis-sinsla u saqajn ċatti.

Żfin Irlandiż
Wieħed mill-iżjed żfin tal-qedem, magħruf mis-seklu 11, li kien wieqaf fl-oriġini tal-kultura Ċeltika (oriġinarjament sar f'forma ta 'rit), għandu ħafna varjetajiet: żfin solo (set) u varjazzjonijiet grupp (kei, rila, jiga). Il-karatteristiċi komuni tagħhom huma pass rhythmic u l-preżenza ta 'passi pass pass. L-ewwelnett, din id-direzzjoni ser tappella lil nies artistiëi u temperamentali. Konvenjenti, li tista 'tasal għal klassijiet mingħajr koppja - ħafna mill-gruppi ta' żfin.

Pros . Iż-żfin jifforma tajjeb il-ġisem, joħloq qagħda rjali. Tagħbija kbira tmur għar-riġlejn (muskoli tal-parti t'isfel tar-riġel, koxox, il-warrani) u l-ġisem (pressjoni addominali, dahar), jiżviluppaw u jsaħħuhom.

Cons . Tagħbijiet kbar ta 'xokkijiet (qbiż) ma jippermettux li jidħlu fl-Irlandiż żfin lil dawk li għandhom problemi bil-qalb, vini, sinsla u ġonot. Kontra-indikazzjoni hija wkoll vini varikużi progressivi.

Fl-istil Latin
Iż-żfin ġej mill-Amerika Latina u l-Antilles (Kuba, ir-Repubblika Dominikana), jiġbdu l-attenzjoni bit-temperament u d-divertiment, issa huma popolari mad-dinja kollha. Hemm ukoll stili adattati għar-residenza l-ġdida tagħhom - bħal pereżempju s-Salsa Los Angeles jew New York. Varjetajiet Massa Latina - ball (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), klabb (Salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Għal kull waħda mid-direzzjonijiet għandha t-teknika tagħha ta 'pass, plastik (karatteristiċi "tmien" ġenbejn). Involvihom f'dik, wara li tkun ikkontrollat ​​xi bażi komuni, tista 'tkompli timponi lilek innifsek.

Pros . Latino iżid it-ton ġenerali tal-ġisem. Jirkupra s-sistemi kardjovaskulari u respiratorji, jistudja perfettament il-muskoli tal-istampa, il-koxox, il-warrani, li jipprevjenu l-iżvilupp tal-cellulite. Kull waħda mid-direzzjonijiet tad-żfin tiffoka fuq il-muskoli individwali, u għalhekk huwa ideali biex jużawhom fil-kumpless.

Cons . Jekk hemm mard kardjovaskulari u problemi fl-apparat lokomotor, Latino huwa kontra-indikat. L-ostaklu għat-taħriġ sħiħ jista 'jkun in-nuqqas ta' sieħeb - huma jiżżewġu f'pari (madankollu, hemm ċans li jsibuha fil-proċess tal-klassijiet). Wkoll iżomm f'moħħu li fanátically prattikanti Latine, inti tista 'mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll "pompa" il-ġenbejn (ftakar il-figuri ta' żeffiena Brażiljani), jekk din hija tendenza.

Żfin moderni
Dan il-kunċett jinkludi ħafna stili u direzzjonijiet ta 'żfin, kuntrarjament għal xulxin. Għalkemm għad għandhom antenat komuni, il-ballet modern maħluq minn Isadora Duncan fis-seklu 20 kmieni bħala sfida għall-koreografija klassika tradizzjonali. Disk popolari, break dance, hip hop, R & B, hustle, funk, tectonic deher reċentement - fi tmiem is-seklu. Żfin moderni m'għandhomx normi u standards ċari, huma kkaratterizzati minn eclecticism, dinamika, varjetà kbira ta 'movimenti.

Pros . It-taħriġ isir b'pass mgħaġġel, il-gruppi muskolari ewlenin kollha huma involuti, li immedjatament jirrifletti fuq il-figura - isir irqaq, intelliġenti, b'eżenzjoni muskolari pronunzjata. Jekk l-għan tal-klassijiet huwa telf ta 'piż, tista' tikseb l-effett fl-iqsar żmien possibbli.

Cons . Żfin moderni huma trawmatiċi għaliex jinkludu qbiż, flipping, moviment fuq is-saqajn ta 'nofs il-liwja. F'dan il-każ, jbatu ġogi ta 'l-irkoppa, u dawk li għandhom din ir- "rabta dgħajfa", huwa aħjar li jagħżlu tip ieħor ta' saħħa. Problemi bis-sinsla, il-qalb, il-vapuri, ukoll, huma kontra-indikazzjoni, bħall-età, hija ż-żfin żgħażagħ, il-pass huwa b'saħħtu u enerġetiku.

Dance ta 'l-Istrixxa
Ħafna nies jirreferu għal dan iż-żfin bi preġudizzju, meta jitqies li huwa Analog ta 'striptease. Fil-fatt, strixxa tal-plastik ma timplikax esponiment (tal-anqas sħiħ) u tinkludi elementi ta 'żfin orjentali, Latin, streching u akrobatiċi, speċjalment meta niġu għal żfin fuq pilun (arblu).

Agħżel ħwejjeġ komdi li ma jirrestrinġux il-moviment, dan jgħin biex jiġu evitati korrimenti.

Għal ħeffa apparenti kollha, teħtieġ reżistenza straordinarja, flessibilità u plastikità.

Pros . Id-żfin jippermetti lill-muskoli tal-ġisem kollu biex jaħdem, b'attenzjoni speċjali għall-oqsma problematiċi - ġenbejn, il-warrani, l-istonku u s-sider. Bosta movimenti jsiru b'diflura lura, li ssaħħaħ il-muskoli xierqa u tgħin biex tevita ħafna mard tas-sinsla. Is-sistema respiratorja hija msaħħa wkoll - nifs fil-fond flimkien ma 'movimenti lixxi jżidu l-volum tal-pulmuni.

Cons . Dance ta 'l-istrixxa - kapaċità għal "utenti avvanzati". Bdiewa li qatt ma kien involut fl-isport mhux se jkun jista 'jagħmel dan. L-ostakli għat-taħriġ jistgħu jkunu problemi tas-saħħa: mard tas-sistema respiratorja, qalb, vapuri u ġonot.